Utaratibu wa asubuhi wa kila siku… Ni vitabu, tovuti na mafunzo ngapi duniani kuhusu jinsi ya kuacha kuchukia asubuhi. Na "mbinu" hizi zote zinaonekana kuhamasisha, malipo ya kazi, lakini ... hadi kengele ya kwanza ilipolia. Kwa hiyo, nini kifanyike ili kukidhi siku mpya na hali nzuri: 1. Ni muhimu sana kukaa moja kwa moja na kufuta mawazo yako iwezekanavyo. Ni vigumu kutafakari wakati kichwa chako kimejaa matatizo na mawazo yasiyo ya lazima. Bila kujali kilichotokea siku iliyopita, ni bora kuweka akili yako katika mpangilio na kubadilisha mawazo asubuhi. 2. Kwa dakika kadhaa, fikiria na ujisikie mwenyewe katika siku zijazo, baada ya kufikia matokeo yaliyohitajika. Taswira kama hiyo husaidia kukuza motisha ya kuchukua hatua na hukutia nguvu. 3. Fikiria kwa dakika moja zaidi kuhusu hilo. Fikiria wapendwa, marafiki, na kadhalika. Kwa hivyo, nishati ya ndani isiyotumiwa inageuka kuwa chanya, ubunifu. 4. Sasa fungua macho yako polepole, toka kitandani, unyoosha vizuri. Utashangaa kujionea tabasamu ukijibu ulimwengu unaotabasamu! Kulingana na hekima ya Ayurvedic, asubuhi. Taratibu za utakaso ni pamoja na harakati za matumbo, kusafisha meno, kusafisha ulimi, massage ya mafuta ya mwili na kuoga. Bila shaka, katika hali ya kupanda mapema kwa kazi, utekelezaji wa mapendekezo haya yote ni vigumu, hata hivyo, baadhi yao yanaweza kufanywa kila siku. Itachukua muda kugeuza asubuhi yako kutoka kwa utaratibu hadi kuwa matarajio ya furaha ya siku inayokuja. Anza kubadilisha mchakato huu na vitu rahisi kama. Kila asubuhi jaribu kuamka kidogo, lakini mapema kuliko uliopita. Utaona, hali ya asubuhi iliyofurahi kila siku haitachukua muda mrefu.
2022-11-11