Uji ni muhimu sana, na wale ambao hawali nafaka hupoteza sana. Kwa kweli, hii, kwa hali yoyote, sio juu ya uji uliotengenezwa tayari, faida ambayo ni sifuri. Muhimu na muhimu ni nafaka ambazo hazijasindika za lishe. Wanapunguza hamu ya kula na kueneza vizuri. Nafaka hizi zimeng'olewa kwa masaa 3-4, kwa hivyo hutosheleza njaa, kupoteza uzito kwenye nafaka kama hizo ni bora kwa wale ambao hawavumilii hisia ya njaa.
Pia, uji uliotengenezwa kutoka kwa nafaka ambazo hazijasindika hurekebisha kiwango cha sukari katika damu. Kwa hivyo, ni muhimu kwa wale ambao wana ugonjwa wa sukari. Nao hujaza mwili na vitamini, madini mengi, protini za mmea.
Nafaka bora kwa kupoteza uzito
- Shayiri
- Oat
- Mtama
- Nafaka
- Ngano
Ni bora sio kuchemsha nafaka na kumwaga maji ya moto usiku mmoja, maji ya moto ya madini au kefir. Inahifadhi virutubishi vyote kwenye nafaka na hukuruhusu kufikia matokeo bora ya kupoteza uzito.
Na lishe ya buckwheat, unaweza kupoteza paundi 4 hadi 6 kwa wiki moja tu. Pamoja kubwa - uji unaweza kuliwa bila kizuizi kwenye simu ya kwanza kwa tumbo la njaa. Jambo kuu ni kuwatenga chumvi, michuzi, na viunga.
Mfumo wa kupoteza uzito kwenye mchele umejengwa ili utumbo usafishwe kabisa, ukikomboa kutoka kwa uzito wa ziada, kwa hivyo athari ya chakula iko wazi na, kama inavyoonyesha mazoezi, lishe ya mchele unaweza kupoteza hadi kilo 1 kwa siku.
Uji wa ngano unasimamia kikamilifu kimetaboliki. Kupunguza cholesterol huondoa sumu.
Ili kuboresha kimetaboliki na uanzishaji wa pato la enzyme, unahitaji kuingiza kwenye lishe uji wa mahindi. Aina hii inaitwa "chakula cha warembo," kwani inaathiri vyema nywele, ngozi, na kucha.
Kwa sababu ya "mucosa" yake, msimamo wa shayiri kama brashi husafisha mwili wetu kutokana na sumu na antibacterial;
Kwa namna fulani kupuuzwa kwa haki na shayiri ya kitamu. Lakini shayiri ya lulu inaweza kupikwa karibu na kiwango cha mgahawa, kwa mfano, kwa lotto - ladha na afya.
Uji ni mzuri kwa sababu husaidia haraka, katika siku 7-10 tu, kuchoma mafuta mengi na kusafisha mwili. Wanatoa kiasi kikubwa cha nishati. Na ikiwa uji kupika na mboga iliyokaushwa, ni chanzo cha lazima cha nyuzi.
Kupika chakula mara nyingi zaidi na ni afya!