Asilimia 50 ya idadi ya watu hulala karibu masaa 7 kwa usiku, ambayo huacha wakati wa kutosha wa ndoto au jinamizi kufuata moja kwa moja katika ufahamu wetu. PasseportSanté inakualika ujifunze zaidi juu ya maana yao.

Tamaa ya kutafsiri na kuelewa ndoto inaanzia kwenye hadithi za Uigiriki, wakati ndoto zilihusishwa sana na miungu. Ni hivi majuzi tu kwamba masomo ya kijeshi juu ya asili ya ndoto yamefanywa. Licha ya tafiti na nadharia anuwai zilizowekwa mbele ya karne nyingi, jukumu na umuhimu wa ndoto bado haujabainika.

Kipindi cha kulala kimegawanywa katika awamu 5 tofauti:

• Thekulala linajumuisha hatua mbili: kusinzia na kusinzia. Kusinzia kunaonyeshwa na upotezaji wa sauti ya misuli na kupungua kwa kiwango cha moyo, kabla ya kuzimia.
• Le kulala kidogo akaunti ya 50% ya muda kamili wa kulala kwa usiku. Katika kipindi hiki, mtu huyo anasinzia, lakini ni nyeti sana kwa vichocheo vya nje.
• Le usingizi mzito ni awamu ya kukaa katika usingizi mzito. Hii ndio wakati shughuli za ubongo hupungua zaidi.
• Le usingizi mzito ni awamu kali zaidi ya kipindi cha kupumzika, wakati ambapo mwili mzima (misuli na ubongo) umelala. Awamu hii ndio muhimu zaidi ya kulala kwa sababu hukuruhusu kupata uchovu wa mwili uliokusanywa. Hii pia ni wakati usingizi unaweza kutokea.
• Le usingizi wa kitendawili inaitwa hivyo kwa sababu wakati huu ubongo hutoa mawimbi ya haraka, macho ya mtu hutembea, na kupumua huwa kawaida. Wakati ishara hizi zinaweza kudokeza kwamba mtu yuko karibu kuamka, bado yuko kwenye usingizi mzito. Ingawa ndoto zinaweza kutokea wakati wa awamu zingine kama usingizi mwepesi, zinajitokeza wakati wa usingizi wa REM, ambayo huchukua karibu 25% ya wakati unapumzika.