Yaliyomo
Pombe husababisha hamu ya kula na hutufanya tusahau juu ya marufuku yote kula zaidi. Mbali na hilo, na wao wenyewe, vinywaji vingi vya pombe - bomu halisi ya kalori. Na ikiwa utaaga kabisa pombe, uko tayari kuzingatia angalau ni vinywaji gani ambavyo sio marafiki wako wakati wa kupoteza uzito.
Nafasi ya 1. Mvinyo
100 ml ya kinywaji ina karibu vitengo 250-300 vya nishati. Baadhi ya vileo kama vile Baileys au cream ya Kiayalandi ”ni pamoja na cream hiyo yenye kalori nyingi.
Vioo 2 vya divai - na karibu theluthi moja ya lishe ya kila siku ya mtu kupoteza uzito hupatikana. Lakini badala ya kinywaji chenye kalori nyingi, ambayo haina lishe sana, unaweza kula sehemu nzuri ya saladi, ambayo ina vitamini na nguvu.
Nafasi ya 2. Brandy, cognacs, na roho zingine
Yaliyomo ya kalori ya pombe kali tu ni sawa: karibu vitengo 240-250 kwa 100 ml. Vinywaji hivi vina fahirisi ya juu ya glycemic, yaani, inaongeza sana na hupunguza kiwango cha sukari kwenye damu, ambayo husababisha njaa isiyoshiba.
Kwa kweli, kula pombe kama hiyo, tunachagua kitu "kikubwa" - mafuta, nyama.
Kwa hivyo kunywa kinywaji kikali baada ya vitafunio kidogo, sio kabla ya kula. Udanganyifu mzuri ni ikiwa unaongeza kwenye glasi glasi 2-3 za barafu. Na kiwango cha kinywaji kitapungua, na pombe kidogo utakunywa.
Nafasi ya 3. Visa
Thamani ya wastani ya nishati kutoka kwa kcal 200 hadi 350 kwa 100 ml. Kwa kweli, kuna mapishi anuwai, zaidi au chini ya lishe. Mara moja kwenye baa, agiza visa bila cream au chokoleti, na kwa kiwango cha chini cha viungo. Kwa mfano, "Mariamu wa damu".
Nafasi ya 4. Mvinyo - divai tamu na yenye maboma
Maudhui yao ya kalori ni chini ya visa - karibu 120-150 kcal kwa 100 ml; hata hivyo, madhara kwa takwimu huleta kutosha. Ikiwa unahesabu kalori, chagua divai nyekundu kavu na uipunguze kwa maji au maji ya madini.
Nafasi ya 5. Bia
Licha ya kiwango kidogo cha kalori ya bia (kama kcal 50 kwa 100 ml.), Kinywaji hiki kina phytoestrogens, dutu kulingana na mali yake sawa na homoni za kike. Wanasababisha kuongezeka kwa tishu za adipose kwenye tumbo, kifua, na mapaja.
TOP 5 vinywaji vya pombe kwa kupoteza uzito
1 - gin
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - ramu