Mapendekezo kadhaa kutoka kwa marafiki wako au kusoma kwenye mtandao sio kweli kabisa. Labda unaweza kujihakikishia kutofaulu kwao. Imani hizi za uwongo sio tu wanyonge katika kupunguza uzito lakini pia zitaharibu hali ya ukosefu wa matokeo.
Usile baada ya 6 PM.
Hadithi ya kawaida ambayo husababisha lishe nyingi hulala njaa huathiri ubora wa kulala na mhemko. Kwa kweli, kula usiku - sio suluhisho, lakini ikiwa unalingana saa 11-12 jioni, ni rahisi kula saa 8-9 kwa masaa 3 kabla ya kwenda kulala - ni sawa. Kwa hivyo, mwili hautakuwa na njaa na hautakuwa na usiku kucha kuchimba chakula, ikikupa raha.
Matunda zaidi
Matunda na juisi kutoka kwao ni chanzo cha fructose, ambayo ni sukari. Kula matunda zaidi na matunda na juisi, hautapata matokeo thabiti, lakini unashangazwa tu na onyesho kwenye kioo, na sentimita katika maeneo yenye shida itaongezeka tu. Juisi zilizowekwa kwenye vifurushi zina vitamu vya ziada na nyuzi ndogo na kwa hivyo huongeza nafasi ya kupata uzito. Kula matunda kama dessert ya kawaida kwa idadi ndogo na nusu ya kwanza ya siku.
Je! Unaweza kupoteza uzito ukitumia chai?
Chai za kupunguza uzito ni jambo la ujinga. Ni pamoja na vitu, kulazimisha kuondoa maji kupita kiasi, angalau - kutoka kwa sumu iliyokusanywa. Ndio, zinaonyesha usawa thabiti hasi, lakini asilimia ya mafuta mwilini mwako itabaki vile vile. Matumizi ya chai kama hizo mara nyingi husababisha athari zisizoweza kurekebishwa kutoka kwa mfumo wa mmeng'enyo, ambayo inamaanisha kupoteza uzito kutaenda polepole. Ndio, ni ngumu kupinga kula sukari kidogo na biskuti za chai au pipi zingine ambazo hudhuru tu.
Mafuta ni hatari
Kupunguza mafuta mwilini mwako, unaweka ngozi yako na nywele zako katika hatari ya kuwa wepesi, dhaifu, na isiyostahili. Mafuta huendeleza utengenezaji wa collagen na Shine yenye afya ya nywele. Ni vyema kutumia mafuta ya mboga na usizidi kiwango chao cha kila siku. Lakini wanga rahisi huchangia kupata uzito. Wanapaswa kubadilishwa na tata na kiwango kizuri cha mafuta, kwani uzito bila lishe yoyote utashuka haraka.