Yaliyomo
Taa ya gesi, aina ya dhuluma inayokufanya uamini kuwa unaishi ukweli mwingine
Saikolojia
Kuangaza gesi au kutengeneza "taa ya gesi" kwa mtu ni aina ya unyanyasaji wa kisaikolojia ambayo inajumuisha kudhibiti maoni ya ukweli wa mwingine
Ikiwa watatuambia "unazungumza nini?", "Usifanye mchezo wa kuigiza" au "kwanini kila wakati uko kwenye ulinzi?" mara kwa mara, sio lazima kuizingatia sana, lakini wakati maneno haya na mengine yanarudiwa katika mazungumzo yetu na watu wanaotuzunguka, tunapaswa kuanza kuamsha kengele zote kwa sababu kuna uwezekano wa kuwa wahasiriwa wa athari hiyo.
Neno hili lina asili yake katika mchezo wa jina moja mnamo 1938 na filamu iliyofuata ya Amerika mnamo 1944. Ndani yao, mtu huendesha vitu kutoka nyumbani kwake na kumbukumbu kumfanya mkewe aamini kuwa yeye ni mwendawazimu na anaweka utajiri wake. Sasa, neno hili limekuja kwa siku zetu hadi siku kutambua watu wenye sumu.
Taa ya gesi, pia inaitwa "Mwanga wa gesi", ni aina ya unyanyasaji wa kisaikolojia ambayo inajumuisha tumia maoni ya ukweli wa yule mwingine. Laura Fuster Sebastián, mtaalamu wa saikolojia ya kliniki huko Valencia, anaelezea kwamba mtu anayetumia vibaya kisaikolojia kwa ufahamu au bila kujua anamtumia mwathiriwa wake ili awe na mashaka juu ya uamuzi wake mwenyewe: ambaye hajui tena cha kuamini na hii inaleta wasiwasi, uchungu, kuchanganyikiwa, nk ».
Ishara zinazoonyesha kuwa ninakabiliwa na taa ya gesi
Ili kugundua ikiwa unasumbuliwa na "taa ya gesi" lazima ujue mchakato na uvumbuzi wa jambo hili, zingatia kila mazungumzo ambayo yamekuwa ili kuweza kutofautisha hatua tatu zinazoweza kutokea: kutafakari, kushuka kwa thamani na kutupa.
Laura Fuster Sebastián anaelezea kuwa katika hatua ya utaftaji, mhasiriwa anampenda mtu anayetengeneza "taa ya gesi", kwani anajitambulisha kama yeye ni mwenzi mzuri: "Kawaida hufanyika kwa jozi, kwa hivyo mwathiriwa anaweza kupendana naye mnyanyasaji, ingawa inaweza pia kutokea katika urafiki, wafanyikazi wenzake, n.k., ambaye tunaungana naye sana tangu mwanzo na hatuoni kasoro yoyote ndani yao ».
La hatua ya kushuka kwa thamani Ni wakati mwathiriwa anaenda kutoka "kuabudiwa" hadi kushindwa kufanya kitu sawa, lakini baada ya kujaribu uzuri, ana hamu kubwa ya kurekebisha mambo.
Tupa hatua: hapa shida zinaanza na mnyanyasaji hajali tena juu ya kurekebisha hali hiyo, bora anajaribu kulipa fidia kwa wakati mzuri. Hiyo ni, wanaweza kuwa watu wenye tabia ya kufunga uhusiano.
Na, wakati tunaishi hali hizi, je! Wanaonyanyaswa huchukuaje hali hizi?
Kujisikia chini: «Hali hii yote itakufanya uhisi huzuni, duni na kutojiamini. Utajiuliza ikiwa wewe ni nyeti sana na utajilaumu kwa kutojua kufurahiya maisha, kukumbuka nyakati bora ", anasema mwanasaikolojia.
Ziada ya haki. Utatumia wakati wako kujihalalisha mwenyewe au, labda, utakusanya ujasiri wa kuzungumza juu ya mzozo huo, hata ukijua kuwa utaisha kwa mabishano. "Hali hii itageuka na utaishia kufikiria kuwa haya ni mawazo yako, kwamba haikuwa mbaya sana, au hata unapaswa kuomba msamaha."
Mahusiano machache ya kijamii. Kama tulivyotoa maoni hapo awali, unaweza kuwa na maoni mabaya juu ya marafiki wako au hata kwamba wamekugeukia kwa kuwa hawajahama, kwa hivyo uwezekano mkubwa utashirikiana na watu wachache kila wakati…
Jinsi ya kutoka hapa
Wakati mwingine tunafikiria kuwa kuvunja ndoa na mtu anayetutendea vibaya ni rahisi, lakini katika hali nyingi kinyume hufanyika. Kulingana na mtaalam wa saikolojia, wahasiriwa ambao wamepewa "taa ya gesi" hawajui tena vigezo au ukweli ni nini. Kwa hivyo, aina hii ya unyanyasaji wa kihemko inaweza kuwa ngumu zaidi kugundua kwa mtu anayeugua na kwa mazingira yao kuliko unyanyasaji wa mwili.
«Jambo la kwanza tunalopaswa kufanya ni kugundua ishara zilizotajwa hapo juu na kutambua kuwa tuna shida. Katika visa hivi, mawasiliano kama wanandoa yamepungua sana, lakini ni moja ya funguo za kusuluhisha shida ", anasema Laura Fuster Sebastián, na inahimiza watu kuanza kuwasiliana kwa uhuru, waseme kile wanachofikiria na wasijisikie na hatia juu yake. : "Ni jukumu la wote kurekebisha hali hiyo, kwa hivyo, usijitetee kupita kiasi na usiombe msamaha."
Jambo lingine la kuzingatia ni la kuimarisha hisia. "Hakuna mtu anayeweza kukuambia ni mhemko gani unapaswa kuwa katika hali fulani, na haupaswi kuomba msamaha kwa kuwa mwenye huzuni au nyeti."
Kupata uhusiano wa kijamii na kuomba msaada kutakusaidia kujisikia vizuri, kuongeza kujistahi kwako na kuona vitu kutoka kwa mtazamo mwingine. Usisite kuomba msaada na ueleze kile unachohisi karibu nawe. Ikiwa ni lazima, mwanasaikolojia anaweza kukusaidia kujua ikiwa kinachotokea kwako ni taa ya gesi na kuiweka suluhisho », anahitimisha mtaalam.
Ni lugha gani inatumiwa
Lugha anayotumia mnyanyasaji inaweza kukupa kidokezo kwamba anakupa "taa ya gesi." Laura Fuster Sebastián (@laurafusterpsicologa) anasema nini inaweza kuwa baadhi ya misemo ya mara kwa mara:
"Unachukua hatua nyingi kwa vitu."
"Unahitaji msaada".
"Sikufanya hivyo".
"Huna hasira juu ya chochote."
"Una mkanganyiko tena."
"Tulia mara moja."
Usifanye maigizo.
"Sijawahi kusema hivyo".
Kwa nini huwa unajihami kila wakati?
"Unasema nini?".
"Ni kosa lako".
"Wewe ni nyeti sana."
"Unageuza mambo."
"Acha kufikiria vitu."
"Nilikuwa natania tu".
"Kumbukumbu yako sio sawa."
"Daima ni sawa na wewe."
Utu
Kama Laura Fuster Sebastián anasema, mtu anayemnyanyasa mwingine kihemko atakuwa na, zaidi au chini, sifa zifuatazo:
Atakudanganya kila wakati. Na sio hayo tu, atasema hivyo hakika kwamba mwishowe utatilia shaka ukweli ambao umeona na utaishia kuamini.
Itakataa kila kitu. Haijalishi ikiwa umesikia, kwamba unarudia kwa bidii na bila kutazama, na unajua kwa hakika kabisa kuwa wamesema kitu kwa sababu, kulingana na mwanasaikolojia, "watu hawa wanakataa ukweli hata kama una ushahidi." Watakurudia sana hivi kwamba utaishia kukubali maoni yao ilimradi usifuate.
Itakupa "moja ya chokaa na moja ya mchanga". Kwa siku nzima watakupiga wakikuambia kuwa unazidisha au ni wazimu, lakini basi watatumia uimarishaji mzuri kulipa fidia, hata kwenye mazungumzo yale yale.
Itakufanya ushiriki usalama wao. Ikiwa anajiona duni, itakufanya ujisikie sawa kujisikia vizuri. Ikiwa inaweza kukufanya ujisikie mdogo, utakuwa na wakati mgumu kutoka kwenye kitanzi chenye sumu.
Wanajua jinsi ya kuendesha. Na sio wewe tu, wanaweza kusema uwongo kwa mazingira yako kuwageuza wakushambulie ... kabisa ”, anatoa maoni mtaalam.