Wasichana walio na sura kama Kim Kardashian: picha, maelezo

Nani: mwanafunzi wa idara ya kaimu, mkurugenzi wa kampuni ya Questoria.

Kuhusu takwimu:

Nilipata takwimu kutoka kwa mama yangu. Ili kuiweka katika sura inayofaa, kwanza kabisa, ninaingia kwenye michezo - naenda kwenye chumba cha mazoezi ya mwili. Hii inasaidia kudumisha sura hata bila vizuizi vikali. Ingawa siwezi kamwe kutoa chokoleti ninayopenda na barafu, ninajaribu angalau kufuata lishe bora. Kwa kweli, shida kubwa na mtu kama huyo aliye na makalio ya kukaba ni cellulite. Natumahi naweza kumpiga!

Kuhusu nguo sahihi:

Nguo zilizo na kiuno kilichoainishwa vizuri zinafaa zaidi: shati huru iliyofungwa kiunoni, suruali ya chini iliyo na kengele na kiuno kirefu, mavazi kwa sura (hadi katikati ya paja, magoti, urefu wa sakafu). Kwa njia, nguo za urefu wa sakafu ni mada tofauti, ninawapenda sana! Mavazi ya kiuno cha chini au mashati ya kijasho yaliyoishia sehemu pana zaidi ya makalio yanapaswa kuepukwa, isipokuwa ikiwa ni suti ya mazoezi.

Kuhusu kitu unachopenda:

Licha ya mapenzi yangu kwa T-shirts zisizo na sura, mashati na suruali, nina nguo nyingi. Kawaida na iliyowekwa, urefu wa kati na urefu wa sakafu, nyingi zikiwa na mgongo wazi. Ni ngumu kuchagua kitu kimoja, lakini ikiwa ni kitu kila siku, basi napenda sana jeans zilizo na rangi ya samawati na sketi ya rangi ya chokoleti yenye rangi ya chokoleti na mavazi ya urefu wa sakafu katika ukanda mdogo wa kijivu-kijani na vazi la manyoya. Kutoka kwa smart, ninaabudu mavazi ya hudhurungi ya sakafu ya hudhurungi na nyuma wazi na sketi iliyopanuliwa kidogo.

Nani: mwanafunzi.

Kuhusu takwimu:

Takwimu yangu inafanana kabisa na sura ya mama yangu. Kiuno chake tu ni nyembamba kuliko yangu! Kawaida siungi mkono takwimu yangu, niliondoa mkate, sukari na chumvi kutoka kwenye lishe. Ikiwa ninaingia kwenye michezo, basi ninavaa corset kwa kupoteza uzito.

Kuhusu nguo sahihi:

Ikiwa msichana ana kiuno nyembamba, basi inafaa kumsisitiza - kuonyesha sura yake iliyochongwa kwa wengine!

Kuhusu kitu unachopenda:

Vitu vyangu vya WARDROBE ninavyopenda ni sketi zilizo na kiuno cha juu na suruali.

Nani: msanii-mwimbaji, mwalimu wa sauti.

Kuhusu takwimu:

Takwimu yangu ni zaidi ya urithi. Mama ana mwili sawa. Ninajaribu kula sawa iwezekanavyo, lakini siwezi kujikana pipi. Kwa bahati nzuri, pipi huenda mahali ambapo zinahitaji kwenda - kwenye mapaja!

Kuhusu nguo sahihi:

Jambo muhimu zaidi, onyesha fomu zako za kike! Jiamini mwenyewe, karibu mtindo wowote wa mavazi utakufaa, na usisahau juu ya kisigino kizuri na kirefu. Uko tayari kuushinda ulimwengu!

Kuhusu kitu unachopenda:

Napenda sketi za penseli! Nina mengi yao katika vazia langu - la urefu tofauti, rangi na mitindo. Na, kwa kweli, kisigino kirefu!

Nani: Meneja.

Kuhusu takwimu:

Takwimu yangu ni urithi zaidi kuliko kazi ngumu. Mimi ni Marmenia nusu (kwa njia, kama Kim Kardashian - takriban. WD), kwa hivyo curves kama hizo ni tabia ya wasichana wa utaifa wetu.

Ili kujiweka sawa, ninajaribu kula sawa. Nilisoma lishe nyingi, lakini nikafikia hitimisho kuwa hazina tija. Lishe sahihi tu inasaidia: tunatenga vyakula vyenye mafuta, vyakula vyenye wanga, vyakula vya kukaanga, pipi, vyakula vyenye viungo, mayonesi na vyakula vyote hatari kama chips, Coca-Cola, chakula cha haraka. Hakikisha kuwa na kiamsha kinywa cha kupendeza. Kabla ya kiamsha kinywa, dakika 20 kabla ya kula, mimi hunywa glasi ya maji ya joto. Pia, baada ya kula, unahitaji kuwa mwendo kwa angalau dakika 40, hii ni maelezo yaliyothibitishwa na muhimu ya kudumisha takwimu.

Nguo yoyote inaonekana nzuri kwenye sura inayofaa, kwa hivyo unahitaji kujaribu kulipa kipaumbele maalum kwa takwimu. Unahitaji kusonga, kutembea, kucheza michezo, lakini bila ushabiki. Asubuhi mimi hufanya mazoezi, napenda pia kuruka kamba na squats. Mazoezi pia ni muhimu sana, lakini hivi karibuni nina wakati mdogo wa kufanya hivyo, kwa hivyo harakati na mazoezi leo husaidia kudumisha takwimu.

Kuhusu nguo sahihi:

Usidharau utu wako na uwafiche nyuma ya nguo zilizojaa nguo. Lakini kila kitu kinapaswa kuwa kwa wastani na wakati mwingine. Ikiwa una mapokezi ya biashara, kisha chagua sketi ya kawaida na suruali, mavazi, nguo za jua kama biashara. Kwa sherehe - nguo, kwa kutembea - jeans-T-shirt, nguo-nguo, vitu vyenye kupendeza vilivyo kwenye mwenendo. Unaweza kusisitiza takwimu na mavazi ya jioni, suti, nk Kwa vigezo vyovyote, unahitaji kununua vitu vinavyolingana na saizi yako na kusisitiza hadhi yako.

Kuhusu kitu unachopenda:

Nina vitu vingi vya kupenda kwenye vazia langu. Ninaweza kuchagua mojawapo ya vipenzi vyangu - jeans zilizo na fulana za kawaida za barabarani na mavazi mekundu.

Nani: mwanafunzi.

Kuhusu takwimu:

Nina fomu za kike zilizo na mviringo, na hii ni urithi. Pia, tangu siku zangu za shule, napenda mazoezi ya mwili, michezo ya nje na mtindo wa maisha wa kazi. Siingii kwa aina yoyote ya mchezo kila wakati, lakini elimu ya mwili huwa kila wakati maishani mwangu: Ninaishi msituni kwa muda mrefu, kisha mimi hucheza mpira wa wavu na marafiki wangu, kisha ninaenda kwa karate, halafu mimi fanya yoga peke yangu. Mwili wenyewe huuliza mizigo, na ninahisi vizuri. Pia, hakuna mtu aliyeghairi kushinikiza kila siku, squats na baa.

Sijawahi kuwa msaidizi wa lishe na vizuizi vikali kwangu, mpendwa wangu, lakini siendi kwenye vituo vya chakula haraka. Nilipoanza mazoezi ya karate mara mbili kwa wiki na kwa kweli nikatambaa nje ya mafunzo, mwili ukajengwa upya haraka na kuwa lishe mpya. Sikutaka unga, ingawa kabla ya hapo nilipenda kila aina ya buns ladha, na nilianza kutaka matunda, mboga na kitu cha maziwa. Ninapenda wazo kwamba mwili ni nadhifu kuliko sisi, lazima uisikilize tu.

Kuhusu nguo sahihi:

Na sura kama yangu, kila kitu kinachofaa kwake, ambayo ni, vitu vikali, vinaonekana vizuri. Jeans na nguo zinapaswa kutoshea vizuri, zikikumbatia sura, na ikiwa pia na kisigino - uzuri kabisa! Ikiwa unapenda aina fulani ya kusonga, vitambaa vya kuruka au kukata huru, basi kwenye picha bado inahitajika kuichanganya na kitu ambacho kinasisitiza takwimu. Vinginevyo, utaonekana zaidi ya wewe - uzoefu na uzoefu wako mwenyewe.

Kuhusu kitu unachopenda:

Jambo linalopendwa zaidi katika vazia ni nguo! Kwa hafla zote, wakati wote! Inafaa kuongeza aina ya nyongeza: kuiba, pete - na tayari uko katika sura tofauti. Na katika mavazi kila wakati unajisikia kama mwanamke na huvutia umakini na macho ya wapita njia.

Nani: mkufunzi wa mazoezi ya mwili, mkufunzi wa densi.

Kuhusu takwimu:

Takwimu yangu ni miaka ya kufanya kazi kwa bidii. Kwanza, kulikuwa na michezo - mazoezi ya mazoezi ya viungo. Mashindano na mafunzo ya kila wakati ... Alipokea kitengo cha "mgombea wa ufundi wa michezo", alishinda ubingwa wa Urusi katika mazoezi ya viungo.

Sitakula vyakula vyenye wanga, chips, soda, pipi (lakini wakati mwingine ninajiruhusu kupumzika). Ninashauri wasichana kujitunza wenyewe, kwenda kwenye madarasa angalau mara 2 kwa wiki na kufuatilia lishe bora.

Kuhusu nguo sahihi:

Jinsi bora ya kuvaa inategemea urefu wa msichana, upendeleo, kazi na mtindo wa maisha.

Kuhusu kitu unachopenda:

Ninapendelea kuvaa suruali ya jeans, kaptula na mashati. Lakini pia nina nguo nyingi. Jambo linalopendwa ni sneakers.

Nani: mhasibu mkuu katika kampuni ya ujenzi.

Kuhusu takwimu:

Takwimu yangu ni urithi. Ninaenda kwenye ukumbi wa mazoezi - ninafanya mazoezi na mkufunzi kulingana na programu ya mtu binafsi na hula kulia, ninaambatana na chakula tofauti, kwa sehemu ndogo mara 6-7 kwa siku, naacha pipi, kwa sababu hii ninaweka fomu zangu za kupendeza. .

Kuhusu nguo sahihi:

Ninakushauri kuvaa nguo kali na visigino!

Kuhusu kitu unachopenda:

Jambo la kupendeza katika WARDROBE ni mavazi ya samaki ambayo inasisitiza uzuri wote wa takwimu.

Nani: msimamizi katika uwanja wa michezo.

Kuhusu takwimu:

Hii ni urithi kwenye mstari wa baba - jamaa wote upande wake walikuwa na aina sawa ya takwimu. Ninajaribu kudumisha upole na msaada wa lishe bora na kutembea, ninatumia maji mengi. Hivi majuzi nilikuwa mama, na nilitaka kupata sura yangu haraka, kwa hivyo kwa miezi sita baada ya kuzaliwa kwa mtoto nilifanya massage ya mwili kamili ya kila siku na kusugua na jar ya utupu. Nilikuwa nikifanya mazoezi ya viungo, nina mpango wa kuanza tena masomo, kwa sababu mafunzo husaidia sana kuweka mwili wangu katika hali nzuri.

Kuhusu nguo sahihi:

Katika nguo, ninajaribu kusisitiza mstari wa mabega, mikono, kiuno cha kuelezea na tumbo gorofa. Nichagua sketi za kukata rahisi, bila "kengele na filimbi" zisizohitajika. Ninapenda jeans nyembamba ambayo inasisitiza sura. Napendelea viatu vilivyo na visigino, kwa sababu vinaongeza urefu wa miguu na kuifanya iwe nyembamba zaidi.

Ninapendelea tofauti katika nguo: juu nyepesi - chini ya giza. Kweli, kwa ujumla, nawashauri wasichana walio na aina ya mwili wangu kuchagua silhouettes zilizowekwa ili kusisitiza vyema faida zote za takwimu ya "peari". Sikushauri kuchagua suruali na chapisho lililotamkwa na nguo huru - hii inaweza kuibua kilo 5!

Kuhusu kitu unachopenda:

Nguo za kiuno na V-shingo.

Nani: meneja wa mradi wa uwekezaji.

Kuhusu takwimu:

Kwa upande wangu, urithi ulikuwa na jukumu kubwa. Mama bado ana sura sawa, hata tunavaa saizi moja ya nguo.

Kwa kweli, ni muhimu kuunga mkono takwimu, lakini ni muhimu sana kwamba inaanza kuunda kutoka utoto. Kwa msichana, hakuna kitu bora kuliko kucheza, haswa michezo ya mpira. Wanasaidia sio tu kuimarisha misuli yote, lakini pia kuwaunda vizuri, bora kuliko mchezo wowote. Daima ni rahisi kutofautisha takwimu ya "kucheza" kutoka kwa michezo. Pia, densi huunda mwangaza mzuri wa mwanga, kwa sababu bila kujali takwimu bora ni nini, ikiwa hujui jinsi ya kuiwasilisha, kila kitu ni bure.

Nimekuwa nikifanya mazoezi ya kucheza densi ya mpira tangu nilikuwa na umri wa miaka 7. Sasa ninaunga mkono takwimu yangu, nikifanya kunyoosha kila siku. Na sikubali chakula. Mwili unafurahi unapopata kila kitu inachotaka, lakini, kwa kweli, haiwezi kutumiwa vibaya. Unapaswa kukumbuka kila wakati juu ya msemo: ikiwa kuna dawa kwenye kijiko, basi kuna sumu kwenye ndoo.

Kuhusu nguo sahihi:

Ninashauri wasichana walio na "gitaa" -takwimu ya kusisitiza kwa kila njia inayowezekana: usiogope kuvaa vitu vyenye kubana, fungua kiuno, ikiwa inafaa. Kuwa mwangalifu juu ya vitu vya kukata moja kwa moja. Wanaweza kufunika kifua na makalio, na kujificha kiuno. Na hisia ya baggy itaundwa.

Kuhusu kitu unachopenda:

Mimi ni shabiki wa nguo, hufanya 70% ya WARDROBE yangu. Hii ndio nguo ya kike na ya kijinsia zaidi. Oddly kutosha, kuna shida na sketi. Ni ngumu sana kuchagua saizi: ikiwa sketi inafaa vizuri kwenye viuno, basi kawaida ni pana kwenye kiuno, na kinyume chake.

Nani: mkufunzi wa densi.

Kuhusu takwimu:

Takwimu yangu ni kazi kwangu mwenyewe na mwili wangu. Ninaingia kwa michezo - kucheza, usawa, yoga. Hakuna lishe maalum, lakini najaribu kutokula vyakula vyenye mafuta na wanga. Ninapenda pipi, ninakula kila siku, lakini kwa kiasi. Sinywi kahawa na chai, lakini mimi hunywa maji mengi.

Kuhusu nguo sahihi:

Ninajaribu kila wakati kusisitiza takwimu yangu kwa kuchagua vitu vikali. Wasichana walio na sura kama yangu wanaweza kuvaa vitu vyenye rangi nyepesi na kwa kuchapisha mkali.

Kuhusu kitu unachopenda:

Napenda sana kuvaa nguo za kubana. Daima husisitiza kielelezo kikamilifu.

Nani: mwanafunzi wa ULSTU.

Kuhusu takwimu:

Mama yangu na bibi yangu wana mwili wa mwili sawa na mimi. Kumsaidia, mimi hufanya michezo nyumbani: fanya squats na dumbbells, torso bends na push-ups. Ninajaribu kutokula vyakula vyenye mafuta, nakula chakula chenye afya, nafuata serikali. Shukrani kwa hili, nilipoteza kilo 8!

Kuhusu nguo sahihi:

Katika nguo, unahitaji kusisitiza kiuno. Wasichana walio na kimo kifupi wanapaswa kuchagua vitu na kiuno kirefu - kwa macho huongeza urefu wa miguu. Mimi binafsi sio shabiki wa visigino virefu, lakini vinanifaa.

Kuhusu kitu unachopenda:

Ninapenda leggings, zinaonyesha kile unahitaji! Lakini kwa makuhani walio na cellulite, ni bora kuvaa jeggings au leggings na kuingiza au michoro.

Nani: Meneja wa PR.

Kuhusu takwimu:

Aina ya mwili wangu ni urithi mzuri kutoka kwa mama yangu. Tuna bahati sana kwamba mara nyingi hata huvaa moja kwa mbili! Mimi ni kinyume kabisa na lishe, mgomo wa njaa na marufuku - mara tu unapojizuia kitu, mwili huanza kuidai!

Mara tu nilipopona vizuri, kisha nikaenda kwenye mazoezi kwa mazoezi ya nguvu ya kibinafsi na kuanza kufuatilia lishe yangu. Sijinyimi kitu chochote, lakini mimi hula mara 5 kwa siku, mimi hunywa glasi 8 za maji safi na, kwa kweli, ninajiingiza mwenyewe, sio mara nyingi sasa! Ndio, njia hii inachukua muda, lakini ngozi ni bora na afya imekazwa! Kwa kweli, madarasa na mkufunzi ni ghali, lakini unaweza kuchagua mwenyewe madarasa kama haya ya kikundi, ambapo inabidi utambaa nje ya ukumbi! Kwa mfano, niligundua kanda za TRX, ni ngumu sana, lakini ina kazi nyingi!

Kuhusu nguo sahihi:

Aina hii ya takwimu ni zawadi tu kutoka kwa Mungu, kwa sababu sisi, "magitaa", tuna faida muhimu zaidi - kiuno! Kwa hivyo, ninajaribu kuchagua aina hii ya nguo, sketi zinazomlenga yeye. Hata ikiwa kuna "masikio" pande, vitu vilivyowekwa vizuri vitaficha kila kitu, na bila kujali una uzito gani! Ninapenda sana vitu ambavyo viko chini, kwa mfano, mavazi au sketi ya kengele, sketi ya tutu.

Kuhusu kitu unachopenda:

Nilikuwa shabiki wa nguo, lakini sasa napenda sketi sana. Kitu ninachopenda zaidi ni sketi ya burgundy tutu, ambayo ilitengenezwa kuniamuru. Juu ni jezi ya burgundy, na chini ya kitambaa kuna tabaka kadhaa za matundu. Ilibadilika kuwa sketi ya kengele yenye laini sana.

Nani: mkufunzi wa mazoezi ya mwili

Kuhusu takwimu:

Aina hii ya takwimu daima ni urithi. Lakini kuna shida nyingi naye. Na sio tu katika uteuzi wa nguo. Nina tofauti kati ya kiuno na viuno - karibu 36 cm. Mara nyingi lazima nishone nguo, kwani ni kubwa kiunoni. Baada ya yote, sasa wanashona sana nguo na mashati ya kukata moja kwa moja, kwa wamiliki wa kiuno pana na makalio nyembamba.

Takwimu ya "gitaa" haina maana sana na inahitaji umakini mwingi. Ushauri kwa wasichana walio na takwimu kama hii: kula kulia na mazoezi mara kwa mara! Hii ndiyo njia pekee ya sio kuhifadhi tu kwa muda mrefu, lakini pia kuongeza uzuri unaowasilishwa na maumbile!

Ninafundisha kwenye mazoezi mara 3-5 kwa wiki na kufuatilia kwa uangalifu lishe yangu. Imekuwa tabia kwangu kwani mimi ni mkufunzi wa mazoezi ya mwili.

Kuhusu nguo sahihi:

Kwa wasichana walio na sura kama yangu, nguo ngumu zinafaa. Na ikiwa unapenda suruali, basi suruali iliyo na kengele inaonekana nzuri sana.

Kuhusu kitu unachopenda:

Napenda nguo za kubana. Lakini mara nyingi mimi huvaa jeans na T-shirt, kwani ninatembea sana.