Chochote umri wako, kuwa na matiti mazuri kunawezekana. Ili kufanya hivyo, lazima ujue jinsi ya kupaza sauti misuli inayounga mkono sehemu hizi dhaifu za mwili na jinsi ya kulisha ngozi kwa muonekano mzuri zaidi. Kuhakikisha kifua chako kunahitaji juhudi lakini inalipa kila wakati.

Jitihada kidogo kila siku kuwa na matiti mazuri

Matiti kama hayo hayana misuli, lakini tu tishu zenye nyuzi na mafuta. Ni za msingi wa misuli ya kifuani na ya ndani. Kwa hivyo inawezekana, shukrani kwao, kuweka matiti yako mahali na kuyazuia kuanguka zaidi ya miaka.

Ili kutoa misuli hii na kutoa msaada kwa kifua chako, kuna ishara rahisi sana ya kufanya mazoezi katika bafuni yako au wakati wa mazoezi yako:

Imesimama na miguu yako sawa, unganisha mikono yako kwa usawa, kisha uwalete karibu na kraschlandning yako, ukiwabana sana. Kisha pumua kwa upole. Kaa kama hii kwa sekunde 5, kisha uachilie na upumue nje. Rudia harakati hii mara 10 mfululizo.

Kwa kuongezea, ikiwa unafanya mazoezi ya michezo, usisahau kuvaa kwenye kila kikao brashi iliyobadilishwa kikamilifu na mofolojia yako na nidhamu yako. Ni muhimu kwa msaada mzuri na kulinda matiti yako kutokana na mshtuko, haswa yale ya miguu yako ardhini ambayo yana athari ya moja kwa moja kwao.

Kuoga baridi kwa matiti mazuri thabiti

Inajulikana, kuzunguka damu na kujipa nguvu, hakuna kitu kama ndege ya maji baridi sana. Kwa matiti, ni kitu kimoja na ishara ni muhimu zaidi kwani baridi itaimarisha tishu kwa kuunda mshtuko mdogo wa joto. Ndege ya maji baridi ni # 1 matibabu ya urembo kwa matiti thabiti.

Wakati wa kupumzika na ustawi, massage ya matiti kwa ujumla hufanywa na mafuta. Utapata kuwa muhimu sana:

• kuimarisha matiti yako
• kumwagilia na kulisha ngozi dhaifu ya matiti
• kuwatunza kwa ujumla na kugundua shida inayowezekana

Kusugua kwa awali

Kabla ya kufanya massage yako, usisite kusugua kifua chako, matiti na mashimo, epuka chuchu. Ngozi ya matiti kuwa dhaifu sana, chagua exfoliant mpole sana bila nafaka za abrasive na kusugua katika oga.

Massage ambayo hupunguza na kukamua kifua

Kabla ya kusisimua, kwanza paka mafuta yako kwa viboko vyepesi juu ya uso wote wa kifua chako, bila shinikizo lolote. Kisha, anza kwa kusisimua katika harakati ndogo, nyepesi za duara juu ya matiti yako.

Endelea kwa kuinua kila mkono mfululizo na kusugua kila matiti yako kwa mtindo wa duara na mkono wa kinyume, kutoka kwa shimo hadi ndani.

Kisha maliza massage yako kwa kutengeneza kielelezo cha nane kati ya matiti yako mawili, bila kusahau shimo.

Tumia mafuta ya kuimarisha kwa kifua na kifua kilicho na viungo vya asili. Au chagua mafuta ya mboga hai, almond tamu au argan kwa mfano.

Unaweza pia kuongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu ya ylang ylang kwake. Ikiwa una mjamzito, mafuta haya muhimu yanaweza kutumika tu kutoka mwezi wa 4 na kwa makubaliano na daktari wako. Kwa ujumla, usitumie mafuta muhimu wakati wa uja uzito, au wakati wa kunyonyesha, bila ushauri wa matibabu.

Baada ya ujauzito, lakini sio lazima baada ya kunyonyesha, matiti hupoteza unyogovu. Mvutano uliowekwa kwenye ngozi wakati wa miezi 9 unaweza kusababisha wanawake wengine kuonekana kwa alama za kunyoosha.

Katika eneo hili, itakuwa rahisi sana kuzuia kuliko kutibu. Kwa hivyo, tangu mwanzo wa ujauzito, ni muhimu kutarajia kutokea kwa alama za kunyoosha kwa kulainisha na kulisha ngozi. Hii itakuwa na athari ya kuharakisha mzunguko mdogo wa damu na hivyo kusaidia utengenezaji wa collagen na elastini. Kupasuka kwa nyuzi hizi ni sababu ya kunyoosha kwenye uso wa ngozi.

Mafuta ya mboga ya kikaboni, ambayo hayahusishi hatari yoyote, yanapaswa kupendelewa katika kipindi hiki. Primrose ya jioni, parachichi au jojoba ni mifano mzuri. Mafuta haya yanatoa maji na yanalisha sana. Matiti yako yatatunzwa wakati wote wa uja uzito na baada ya kujifungua.

Mbali na mafuta muhimu, jihadharini, hata zaidi katika kipindi hiki, na bidhaa zinazojumuisha mafuta ya madini kutoka kwa petrochemicals (mafuta ya taa ou mafuta ya madini).