Yaliyomo
Kuongezeka ni hali ya akili, mwili ni wa pili.
Kwa kuzingatia mafundisho ya mtindo kuhusu nishati, walimu zaidi na zaidi wa mafunzo wanashauri kuteka juu ya ukosefu wake wa asili. Sikiliza upepo, sauti ya mawimbi, mvua. Angalia milima, vilima na mabonde. Furahia harufu ya mimea na sindano za pine baada ya mvua. Ni kuongezeka tu ambayo ni bora kuweza kukukabili na mponyaji mkuu wa wakati wetu - asili.
Sio kila mtu anayependa kupanda kwa miguu kwa sababu ya ukosefu wa huduma, usawa wa mwili, na mapungufu ya kisaikolojia. Lakini tasnia ya utalii nchini Urusi inaendelea, na leo safari inaweza kuwa tofauti na fomu nyepesi sana na ngumu sana kwa wataalamu wa kweli.
Kwa nini unahitaji kuongezeka?
Wakati wa kuongezeka, unaweza kufikia malengo kadhaa mara moja: pata mapumziko ya kazi, mazoezi ya mwili, uboreshaji wa afya na kuwasha tena ubongo.
1. Mapumziko kamili ya kazi
Mara nyingi, kutumia likizo zao katika hoteli maarufu, watalii, kwa kweli, haibadilishi hali ya maisha yao. Kutoka jiji lenye watu wengi huja kwenye jiji lenye watu wengi, pia huenda kwenye mikahawa na mikahawa, husikiliza kelele za jiji, na huwasiliana na watu sawa na nyumbani.
Pumziko ni tofauti kwa kila mtu. Lakini kwanza, ni mabadiliko katika mazingira, hali ya maisha, sio tu kwa joto la hewa na mimea. Mapumziko ni mabadiliko katika mtindo wa maisha kwa ujumla. Hii ndio hasa kuongezeka kunatoa.
2. Shughuli ya mwili
Kutembea kwa miguu ni mchezo huo huo, lakini sio saa 1 kwa siku na mara 3-4 kwa wiki. Na siku nzima siku 7-14 mfululizo. Wakati wa kuongezeka, utapata miguu na matako yenye sauti. Pata ngozi ya kudumu.
3. Ustawi
Kuongezeka kunajumuisha harakati ndefu ya kazi. Kama matokeo, mifumo ya upumuaji na moyo na mishipa huimarishwa. Ongeza hewa safi ya asili kwa hii na upate faida ya kipekee kwa kiumbe chote.
4. Anzisha upya ubongo
Janga la wakaazi wa miji ni unyogovu. Zamu ya milele, kuzidisha kwa taa ya umeme, uwepo wa mara kwa mara ndani ya chumba, na kati ya wafanyikazi wa ofisi, nafasi ya kukaa mara kwa mara huweka shinikizo kwa watu. Rehani, mikopo, utaftaji wa mapato thabiti huweka shinikizo kwa psyche.
Kuongezeka huondoa watu wa mzigo huu mzito angalau kwa muda. Hufanya uishi katika wakati huu, inakupa na inakupa nguvu.
Aina za kuongezeka
Unaweza kuchagua kuongezeka kulingana na mafunzo yako na masilahi: kutoka kwa mwanzoni hadi kiwango ngumu.
1. Kiwango cha mwanzoni
Chaguo rahisi ya kuongezeka. Kuna tofauti nyingi: kwa watalii walio na watoto wadogo, kwa wastaafu, kwa watu ambao wanathamini urahisi.
vipengele:
- Njia rahisi. Umbali mrefu hufunikwa na magari au mabasi. Njia za kupanda ni ndogo na nyingi hufuata njia nzuri na za usawa.
- Usiku wa usiku hutolewa katika vituo vya burudani, ambapo kuna kitani cha kitanda, bafu, umwagaji, choo.
- Katika barabara kuna gazebos nzuri na barbecues na moto wa kambi tayari. Kuni tayari zimekatwa.
Kazi yako ni rahisi: furahiya maumbile, wasiliana na watu wenye nia moja na pumzika.
2. Kiwango cha wastani
Kuongezeka kwa kati kunatolewa kwa Kompyuta ambazo zinahitaji sehemu ya kupindukia, kwa watu walio tayari zaidi au kidogo, kwa watoto, vijana ambao wanaweza kutembea umbali mrefu na kubeba mali zao wenyewe.
vipengele:
- Njia ndefu za kupanda mlima. Unahitaji kutembea hadi kilomita 20 kwa siku. Kwa kuongezea, njia hizo ni tofauti: milima, na kuvuka kwa mito, ascents na kushuka kupitia njia za juu.
- Ukosefu wa huduma.
- Watalii hubeba mali zao zote wenyewe, na pia chakula. Katika njia zingine, hutolewa kulipia kazi ya farasi kusafirisha vitu vizito na chakula.
- Usiku katika mahema.
- Kupika kwa moto wa kambi.
- Usiku katika mahema.
Aina hii ya kuongezeka ni kwa wataalam wa kweli wa asili na shida. Ni katika hali kama hizo ambazo ubongo hupumzika kweli: shida na uzuri wa maumbile hupitisha mawazo yote juu ya wasiwasi na shida za mijini. Unaishi tu katika wakati wa sasa.
3. Ngazi ngumu
Kuongezeka huku kunatengenezwa kwa wasafiri na wataalamu waliofunzwa.
Tofauti kati ya aina hii ya kutembea:
- Ugumu wa njia. Mabwawa, milima, maporomoko, kupanda.
- Watalii wenyewe hubeba vitu vyote nyuma ya migongo yao.
- Ubora wa vifaa lazima ulingane. Mavazi inapaswa kuwa nyepesi, inayofaa na kuchukua nafasi kidogo.
- Inakuja mgongano na maumbile ya mwitu na hali zake mbaya wakati mwingine.
Kuna mashirika mengi ya kusafiri nchini Urusi. Kwa hivyo, wakati wa kuchagua, unahitaji kuzingatia:
- Maelezo ya kampuni na mawasiliano yote lazima yasajiliwe kwenye wavuti.
- Hitimisho la mkataba kabla ya malipo. Siku hizi, watalii wengi wa kitaalam huongeza kuongezeka kwa ada kidogo. Lakini ikiwa kuna hali zisizotarajiwa, hakuna mtu atakayewajibika kwako.
- Bima ya lazima. Asili ni maumbile. Na hata kwenye njia rahisi, hali zisizotarajiwa zinaweza kutokea.
- Maelezo ya kina ya njia, ili baadaye kusiwe na maswali juu ya kutokuwa tayari kwako.
- Orodha ya vitu muhimu kwa njia.
Nakala hii haikukatishi tamaa ya kusafiri kwenda nchi za mbali na baharini. Katika maisha, ni muhimu kuchanganya aina tofauti za burudani. Kila mtu anachagua burudani inayofaa zaidi kwake. Lakini ni muhimu kulipa kipaumbele na kukujulisha aina muhimu ya burudani.