Kinyume na hali ya nyuma ya mifumo mingi ya nguvu, inachukua nafasi maalum. Mboga sio matunda mengine ya kisasa ya wataalamu wa lishe, lakini sanaa ya kale ya kutunza mwili na maana ya kina ya falsafa. Nguvu yake isiyo ya kawaida ni nini? Hakika mtu hupata maana ya kibinadamu au ya kidini katika mfumo huo, na mtu anatarajia kuondokana na magonjwa ya kudumu au kutunza afya zao. Chochote nia za kubadili aina hii ya chakula, daima ni njia inayolenga kubadilisha ulimwengu wako wa ndani, kuwa na uvumilivu zaidi na laini, kwa sababu katika mambo mengi tabia ya binadamu inategemea lishe.
Kuwa na shukrani kwa ubinadamu kwa ulimwengu wa wanyama, Asili hulipa kwa ukarimu mwanamke mwenye afya na ustawi. Watu wanaojulikana pia ni wawakilishi wa vegan wenye furaha: Madonna, Avril Lavigne, Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Olga Shelest, Vera Alentova na mamia ya wanawake wengine maarufu. Kwa mfano wao, waliweza kuthibitisha kwamba kukataliwa kwa nyama kunawawezesha kuwa na sura nzuri na kufanya kile wanachopenda, licha ya shaka ya madaktari.
Udhibiti wa uzito wa asili
Somo la ulaji mboga limeweka msingi wa utafiti mwingi wa kitiba. Moja ya hitimisho la madaktari linasema kuwa kukataa chakula cha asili ya wanyama (nyama, samaki) hupunguza hatari ya kuendeleza magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, njia ya utumbo, fetma, kuvimbiwa, shinikizo la damu. Mapitio mengi ya wafuasi wa harakati za mboga ni uthibitisho wa takwimu kavu. Kubadili mlo unaotokana na mimea hukufanya ujisikie bora, macho zaidi na mwenye nguvu zaidi. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mwanamke huondoa uzito kupita kiasi: pauni za ziada huonekana kwenye asili ya kula vyakula vyenye kalori nyingi, nyama iliyokaanga na chakula cha haraka.
Kula haki, wawakilishi wa kike hawapaswi kufikiria juu ya lishe ili kupunguza uzito. Tatizo la uzito kupita kiasi kawaida huwa pale ambapo kuna mahali pa tabia mbaya.
Mboga na rangi
Rangi ya uso itafunua siri nyingi za wanawake: itasema kuhusu huduma, na kuhusu tabia ya kula, na kuhusu kazi ya njia ya utumbo. Ngozi dhaifu, ya udongo ni matokeo ya utendaji duni wa matumbo. Upele wa ngozi unaweza kusababishwa na ulaji mwingi wa vyakula vya mafuta na thamani ya chini ya kibaolojia. Lishe ya matunda na mboga mboga, bidhaa za nafaka, zinazopendwa sana na mboga mboga, hupunguza hatari ya kuvimbiwa. Utendaji sahihi wa njia ya utumbo utatoa blush yenye afya kwenye mashavu, rangi hata na ngozi nzuri.
Wataalam wameona kwamba wasichana wa mboga mara chache wanakabiliwa na edema, usingizi na ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu. Siri iko katika matumizi makubwa ya vyakula vya mmea, ambavyo vinafyonzwa kikamilifu na mwili, bila kusababisha hisia ya uzito na indigestion. Chakula cha Mimea: Utunzaji wa Asili kwa Afya ya Nywele na Kucha
Kwa uangazaji wa afya, nywele hazihitaji tu huduma sahihi, bali pia chakula cha usawa. Msingi wa chakula cha mboga ni kawaida matunda na mboga - ghala la vitamini na fiber. Kuliwa mbichi au kwa matibabu ya joto kidogo, vyakula vya mmea hujaa mwili na vitu vyote muhimu vya kibaolojia.
Mboga: kipengele cha kike
Je, kukataa kwa chakula cha wanyama huathiri ustawi wa mwanamke wakati wa hedhi? Bila shaka, swali hili ni la mtu binafsi sana; lakini wasichana wengi wa mboga wanaona kuwa kutokwa kunakuwa chini sana na sio uchungu sana, muda wa mzunguko wa hedhi unafanana, na asili ya homoni inarudi kwa kawaida. Katika uzee, dalili zisizofurahi za wanakuwa wamemaliza kuzaa hazitamkwa kama wawakilishi wa mfumo wa lishe wa kitamaduni. Mara nyingi kuna matukio ya kuzaa kwa urahisi na awamu ya kupona haraka baada yao. Wakati huo huo, wasichana hawana matatizo na lactation na kuanzisha kunyonyesha kwa mafanikio.
Chakula cha mboga husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili, kuamsha ulinzi wa mwili na kurekebisha kimetaboliki. Mwili wa kike ni uwezekano mdogo wa kuteseka kutokana na maambukizi ya virusi, ambayo ni ya kawaida sana katika kipindi cha vuli-baridi.
Katika mwili wenye afya akili yenye afya
Wanasaikolojia hawakatai uhusiano kati ya lishe na afya ya kihemko ya mwanamke: chakula "kizito" (bidhaa za nyama, chakula cha haraka) huleta hisia hasi, wakati chakula "nyepesi" huweka msingi wa kihemko na hutoa nguvu ya kushinda mafadhaiko.
Dakika za thamani za uhuru kutoka kwa wasiwasi wa jikoni
Nyama, samaki na kuku huhitaji muda mrefu wa kupikia, kumnyima mwanamke fursa ya kujitolea kujitunza mwenyewe. Chakula cha mboga hupika kwa kasi zaidi, na wasichana wana wakati wa mambo mengine. Nusu saa iliyotumiwa peke yako na wewe mwenyewe inapaswa kuwa tabia ya kweli ya kila siku ya kike. Wanaweza kujitolea kwa kupona, kupumzika au mchezo unaopenda.
Je, ulaji mboga ni kwa kila mtu?
Jambo kuu katika mboga ni usawa na busara, uwezo wa kupata njia mbadala za bidhaa za wanyama kwa namna ambayo mwili hauteseka. Kwa shirika sahihi la lishe ya mboga, mwanamke haoni upungufu wa vitamini na virutubishi.
Baada ya kuchagua mboga kama falsafa ya maisha, haifai kudhani kuwa lishe pekee ndiyo itaondoa maradhi na kuhakikisha maisha marefu. Ustawi wa wanawake daima huathiriwa na dhiki, mtindo wa maisha, kufikiri na utaratibu wa kila siku. Jitendee mwenyewe na afya yako kwa upendo, kukusanya hisia chanya na hisia nzuri!