Leo, moja ya maeneo muhimu zaidi katika dawa ambayo inakua kwa kasi ni ile inayoitwa dawa ya maisha. Inahusu kukaribia mitindo ya maisha kama tiba, sio kuzuia magonjwa tu. Wengi wetu huwa tunafikiria kuwa maendeleo katika uwanja wa dawa ni aina fulani ya dawa mpya, laser au vifaa vya upasuaji, ghali na teknolojia ya hali ya juu. Walakini, kufanya uchaguzi rahisi juu ya kile tunachokula na jinsi tunavyoishi kuna athari kubwa kwa afya na ustawi wetu. Kwa miaka 37 iliyopita, Dean Ornish, daktari, mwanzilishi wa Taasisi ya Utafiti ya Dawa ya Kuzuia na profesa katika Chuo Kikuu cha California, Shule ya Tiba ya San Francisco, na mwandishi wa lishe inayoitwa jina lake, pamoja na wenzake na kwa kushirikiana na kisayansi inayoongoza Vituo vimefanya mfululizo wa majaribio ya kudhibitiwa na miradi ya maonyesho inayoonyesha kuwa mabadiliko kamili ya maisha yanaweza kubadilisha maendeleo ya ugonjwa wa moyo na magonjwa mengine sugu. Mabadiliko ya mtindo wa maisha yaliyochunguzwa ni pamoja na yafuatayo:
- Kutumia vyakula vyote, kubadili chakula cha mimea (asili ya mafuta na sukari);
- mbinu za kudhibiti mafadhaiko (pamoja na yoga na kutafakari);
- shughuli za mwili wastani (kwa mfano, kutembea);
- msaada wa kijamii na maisha ya jamii (upendo na ukaribu).
Takwimu zilizopatikana wakati wa kazi hii ya muda mrefu zimeonyesha kuwa mabadiliko tata ya maisha yanaweza kusaidia:
- kupambana na magonjwa mengi ya moyo au kupunguza umakini maendeleo yao;
- kusafisha mishipa ya damu na kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya;
- kukandamiza jeni ambazo husababisha uchochezi, mafadhaiko ya kioksidishaji na ukuzaji wa saratani;
- fanya enzyme inayoongeza urefu wa chromosomes na kwa hivyo kuzuia kuzeeka kwa seli.
Matokeo yalionekana karibu mwezi baada ya kuanza mtindo mpya wa maisha na yakaendelea kwa muda mrefu. Na kama bonasi, wagonjwa walipokea kupunguzwa kwa gharama za matibabu! Baadhi ya matokeo yameelezewa kwa undani zaidi hapa chini, wale ambao wanapenda kusoma kusoma hadi mwisho. Ningependa kuteka maoni ya wengine kwa moja ya kupendeza zaidi, kwa maoni yangu, matokeo ya utafiti: kadiri watu wengi walivyobadilisha lishe yao na tabia zao za kila siku, ndivyo viashiria tofauti vya afya zao zilivyobadilika. Katika umri wowote !!! Kwa hivyo, haijachelewa sana kuboresha mtindo wako wa maisha, unaweza kuifanya hatua kwa hatua. Na haya ni matokeo mengine ya utafiti huu wa muda mrefu:
- Mnamo 1979, matokeo ya utafiti wa majaribio yalichapishwa kuonyesha kwamba mabadiliko tata ya mtindo wa maisha katika siku 30 yanaweza kusaidia kupambana na uporaji wa myocardial. Pia wakati huu, kulikuwa na kupunguzwa kwa 90% katika masafa ya mashambulizi ya angina.
- Mnamo 1983, matokeo ya jaribio la kwanza lililodhibitiwa bila mpangilio lilichapishwa: siku 24 baadaye, radionuclide ventriculography ilionyesha kuwa mabadiliko haya magumu ya maisha yanaweza kubadilisha ugonjwa wa moyo. Mzunguko wa mashambulizi ya angina ulipungua kwa 91%.
- Mnamo 1990, matokeo ya Mtindo wa Maisha: Majaribio ya Utafiti wa Moyo, jaribio la kwanza lililodhibitiwa bila mpangilio, lilitolewa ambalo lilionesha kuwa mabadiliko ya mtindo wa maisha peke yake yanaweza kupunguza maendeleo ya ugonjwa mkali wa ateri. Baada ya miaka 5, shida za moyo kwa wagonjwa zilikuwa kawaida mara 2,5.
- Moja ya miradi ya maonyesho ilifanywa na ushiriki wa wagonjwa 333 kutoka vituo anuwai vya matibabu. Wagonjwa hawa walionyeshwa revascularization (ukarabati wa upasuaji wa mishipa ya moyo), na waliiacha, wakiamua badala yake kubadilisha maisha yao. Kama matokeo, karibu 80% ya wagonjwa waliweza kuzuia upasuaji kwa sababu ya mabadiliko kama haya magumu.
- Katika mradi mwingine wa maonyesho unaohusisha wagonjwa 2974, maboresho muhimu ya kitakwimu na kliniki yalipatikana katika viashiria vyote vya afya kwa watu ambao walifuata mpango huo 85-90% kwa mwaka.
- Utafiti umegundua kuwa mabadiliko magumu ya maisha hubadilisha jeni. Mabadiliko mazuri yalirekodiwa katika usemi wa jeni 501 katika miezi 3 tu. Jeni zilizokandamizwa ni pamoja na zile zinazosababisha kuvimba, mafadhaiko ya kioksidishaji, na oncogene za RAS zinazochangia ukuaji wa saratani ya matiti, kibofu na koloni. Mara nyingi wagonjwa wanasema, "Ah, nina jeni mbaya, hakuna kitu kinachoweza kufanywa juu yake." Walakini, wanapojifunza kuwa mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kubadilisha kwa faida usemi wa jeni nyingi haraka sana, inatia moyo sana.
- Kama matokeo ya masomo kwa wagonjwa walio na mabadiliko ya mtindo wa maisha, kulikuwa na ongezeko la telomerase (enzyme ambayo kazi yake ni kurefusha telomeres - sehemu za mwisho za chromosomes) na 30% miezi 3 baada ya mabadiliko hayo magumu ya maisha.