Yaliyomo
Talaka sio kila wakati uamuzi wa pande zote: mara nyingi mmoja wa washirika analazimika kukubaliana na hamu ya upande mwingine kumaliza uhusiano. Kocha na wakili wa familia John Butler anazungumzia jinsi ya kukabiliana na hisia za uchungu wakati wa kutengana.
Usiongozwe na chuki
Hasira na chuki wakati mwingine ni vigumu kupinga. Hii ni moja ya awamu ya kwaheri ambayo unahitaji kupitia, lakini kutenda kwa msingi wa hamu ya kulipiza kisasi kwa mwenzako ndio jambo baya zaidi unaweza kufanya. Ikiwa unataka kumpigia simu au kuandika ujumbe wa hasira, kumweka kwenye mwanga usiofaa mbele ya jamaa au marafiki, nenda kwa kutembea, kwenda kwenye bwawa au kuanza kufanya mazoezi ya nyumbani, yaani, kubadilisha nishati ya akili katika nishati ya kimwili.
Ikiwa hii haiwezekani, jaribu kupumua kwa kina kwa kushikilia pumzi. Hii inafanya uwezekano wa kutuliza na usifanye makosa chini ya ushawishi wa hisia nyingi. Mazungumzo na mwanasaikolojia itakusaidia kutazama hali hiyo zaidi na kuweka accents kwa njia mpya. Uchokozi wako hautarudisha mwenzi wako, lakini kwa sababu yake, itakuwa ngumu zaidi kwako kupata lugha ya kawaida naye na kuja na maelewano.
Usichochee migogoro
Ikiwa ugomvi umekuwa sehemu ya kawaida ya maisha yako, na sasa mwenzi wako anazungumza juu ya talaka kwa mara ya kwanza, jaribu kuunda hali ya utulivu na uanze mazungumzo. Uamuzi wake unaweza kuonekana kuwa wa mwisho, lakini labda anachotaka ni kurudisha uhusiano wa zamani. Talaka kwake ni fursa tu ya kumaliza migogoro, na ndani kabisa anataka kitu tofauti kabisa.
Ondoka kwenye jukumu lako la kawaida
Fikiria jinsi unavyofanya katika hali ya ugomvi. Mara nyingi majukumu yanasambazwa kwa uwazi kabisa: mwenzi mmoja hufanya kama mshitaki, wa pili anajaribu kujitetea. Wakati mwingine kuna mabadiliko ya majukumu, lakini mduara unabaki kufungwa, ambayo haichangia kuelewana na hamu ya kukutana nusu.
Fikiria juu ya nini mahusiano ni ya.
Inatokea kwamba hatupendi sana mwenzi kama hali ya ndoa, hali ya usalama na utulivu ambayo huleta. Upande mwingine unasoma hili kwa umakini, hata ikiwa hatujui motisha yetu wenyewe, na, labda, kwa sababu hii, huondoka.
Fikiria jinsi mipaka inavyojengwa katika uhusiano wako. Hata ikiwa ndoa itashindwa, kuheshimu nafasi yako na eneo la mpenzi wako, maamuzi na tamaa zake zitakusaidia kupitia njia ya kujitenga kwa urahisi zaidi na kujenga uhusiano unaofuata katika hali ya afya.
Kuhusu Mwandishi: John Butler ni mkufunzi wa sheria za familia na wakili.