Mwisho wa likizo - siku za ziada
Watu wengi wanarudi kwa mantiki kutoka kwa safari siku 2-3 kabla ya kwenda kazini, ili wasikimbilie ofisi kutoka kwa gangway. Lakini jinsi ya kutumia siku hizi za mwisho za likizo? Mwili kwa mazoea unataka kulala, kulala kwenye kochi na kujiingiza katika kufanya chochote. Katika rhythm hii, anapumzika hata zaidi, na mkazo wa kwenda kufanya kazi huongezeka tu. Ni bora kufanya mambo muhimu, lakini sio ya kuchosha sana. Kusafisha (lakini si kwa ujumla), kuweka pamoja rafu kwa bafuni (lakini usianze matengenezo), unaweza kubadilisha mavazi ya boring au kupamba kinyesi cha zamani. Jambo kuu ni kufanya aina fulani ya shughuli za ubunifu.
Kumbukumbu zitasaidia kupamba maisha
Kabla ya kwenda kazini, chapisha picha za likizo iliyopita - acha picha zako ziangalie machweo kutoka kwa kuta za ofisi na kutoka kwa skrini ya kufuatilia. Onyesha wenzako tan nzuri - na hutaona jinsi utajionea wivu. Katika wakati wako wa bure, kukutana na marafiki wa zamani, kwa sababu haukusahau kuwaletea zawadi kutoka kwa safari? Kupitia tena kipindi cha kupendeza cha maisha, sisi, kama ilivyokuwa, tunaongeza muda wa kufurahiya.
12 sheria ya majani
Haiwezekani kwamba kwa kutokuwepo kwako mtu aliendelea kufuta eneo-kazi lako na kujibu barua pepe. Ndiyo, na nguvu isiyojulikana haikuja kujaza jokofu na chakula kwa wiki na kuosha nguo. Katika siku za kwanza, inaweza kuonekana kwako kuwa maporomoko ya vitu vikubwa na vidogo vimeanguka na kumeza. Wanasaikolojia wanashauri zoezi zifuatazo. Chukua majani mengi madogo. Kwa kila andika kazi moja mbele yako. Kisha usome tena na utupe hatua kwa hatua zile ambazo hazihitaji uharaka ulioongezeka. Hebu kuwe na majani kumi na mawili kama hayo. Haya ndiyo mambo unayohitaji kufanya, kutupa karatasi unapotatua matatizo. Wazo katika maandishi hufungua kichwa na hutoa hisia ya utaratibu.
Tutapunguza uzito baadaye
Katika likizo, labda ulikula vizuri, na buffet na furaha ya vyakula vya kitaifa imesababisha ukweli kwamba suti yako favorite ni kidogo, lakini kupasuka kwa seams. Kauli mbiu "juu ya lishe kutoka Jumatatu" katika hali fulani haifai. Kwa nini kutolea nje mwili ambao tayari umeshtuka? Unaweza kupunguza uzito baadaye, lakini kwa sasa, jiruhusu sahani zako unazopenda na zenye afya - kwa mfano, kama zawadi kwa kijikaratasi kingine kilichotupwa.
Kuendelea kupumzika
Kurudi kazini kutoka likizo haimaanishi kuwa sasa maisha yote yanapaswa kujazwa na vitendo tu. Baada ya kuingia kwenye rhythm ya kawaida ya maisha, siku moja ya mapumziko inapaswa kujitolea kabisa kupumzika. Je, hakuna bahari au pwani katika jiji lako? Lakini kuna sinema, vituko ambavyo haujaona hapo awali. Unaweza kwenda nchi kwa marafiki au kupanda safari ya kwenda mji jirani. Hatua ndogo kama hizi za kufurahisha maishani hupeana nguvu ya kujihusisha na ratiba ya kazi kwa uchungu kidogo.
Ndoto za siku zijazo
Kwa nini usianze kupanga likizo yako ijayo? Wanasaikolojia wanaamini kuwa likizo ndefu ni baridi zaidi kuliko kupumzika vizuri. Gawanya siku zilizowekwa katika sehemu 2 au hata 3. Chukua vipeperushi, uziweke kwenye sofa jioni na ndoto, fanya mipango, panda cheche ya furaha katika siku zijazo - baada ya yote, tunafanya kazi ili kuishi, na si kinyume chake.