Umuhimu wa raha katika kuchagua mchezo kwa mtoto

Inapaswa kujulikana kuwa mtoto kwa kawaida hafanyi mchezo "kwa afya yake", kwa sababu hii bado ni ngumu sana kwake.¹. Badala yake, inazingatia athari zinazohusiana moja kwa moja na mazoezi ya mwili, kama raha na kuongezeka kwa kujithamini, kwa hivyo ni mwelekeo wa kucheza ambao unalisha sana hamu ya mtoto katika mchezo. Kwa kweli, uchaguzi wa mchezo unapaswa hata kutoka kwa mtoto na sio kutoka kwa wazazi, tukijua kuwa ni kutoka umri wa miaka 6 mtoto huwa mwenye nguvu sana mwilini na anapenda kushiriki kwenye michezo inayosimamiwa na sheria.².

Walakini, raha ya michezo haizuii utendaji kwani inaweza kuunganishwa kwa karibu na upimaji wa uwezo wa kibinafsi wa mtoto. Inageuka kuwa kwa ujumla hupata raha zaidi wakati wa kucheza mchezo unaambatana na lengo la kujiboresha, na kuhusisha mafanikio ya michezo zaidi na ushirikiano kuliko onyesho la ukuu wao juu ya wengine.¹.

Je! Ni hatari gani kwa mtoto kufanya mazoezi ya michezo bila raha?

Ikiwa mzazi anaweza kumhimiza mtoto wake kuchagua mchezo, ni bora kuzingatia ladha yake ya kibinafsi, kwa hatari ya kumuona akishusha moyo haraka, au akifanya kwa kulazimishwa. Inaweza kutokea kwamba wazazi wana matarajio makubwa juu ya utendaji wa mtoto wao katika mchezo, hadi kufikia hatua ya kumshinikiza.³. Hata kama mwanzoni mtoto anaonyesha kupendezwa na mchezo husika, shinikizo hili linaweza kuishia kusababisha kufadhaika kwake tu, hamu ya kujizidi yeye mwenyewe bali kwa wale walio karibu naye, na ambayo itasababisha. kwa kuchukizwa.

Kwa kuongezea, juhudi nyingi, kupita kiasi kwa riadha - zaidi ya masaa 8-10 ya michezo kwa wiki⁴ - inaweza kusababisha shida za ukuaji kwa mtoto na maumivu ya mwili². Maumivu yanayohusiana na kupitiliza mara nyingi ni ishara kwamba uwezo wa mwili wa kubadilika umezidi na unapaswa kuwa ishara ya onyo. Kwa hivyo inashauriwa kupunguza bidii, au kuacha ishara zenye uchungu, hata nje ya mfumo wa michezo. Kuongeza nguvu pia kunaweza kudhihirishwa na uchovu mkubwa ambao haujatulizwa na kupumzika, na shida za kitabia (mabadiliko ya mhemko, shida ya kula), kupoteza motisha, au hata kushuka kwa utendaji wa masomo.

Mwishowe, inawezekana kabisa kwamba mtoto hatapata mchezo unaomfaa mara ya kwanza. Inahitajika kumpa wakati wa kuzigundua, na sio kumtaalam mapema sana, kwa sababu hii itasababisha haraka sana kupata mafunzo mazito ambayo sio lazima yachukuliwe umri wake. Kwa hivyo anaweza kulazimika kubadilisha michezo mara kadhaa, maadamu hii haifichi ukosefu wa motisha na uvumilivu.

M. Goudas, S. Biddle, Michezo, mazoezi ya mwili na afya kwa watoto, Utoto, 1994 M. Binder, Mtoto wako na michezo, 2008 J. Salla, G. Michel, mazoezi ya michezo kwa watoto na shida za uzazi: kesi ya ugonjwa wa mafanikio na wakala, 2012 O. Reinberg, l'Enfant et le sport, Revue medical la Suisse romande 123, 371-376, 2003