Yaliyomo
Jinsi ya Kujitayarisha kwa Mimba: Mambo Muhimu Zaidi Kujua
Profesa, Mwanasayansi aliyeheshimiwa wa Shirikisho la Urusi, Daktari wa Sayansi ya Tiba, Mkuu wa Idara ya Uzazi na magonjwa ya wanawake na kozi ya ugonjwa wa akili katika Chuo Kikuu cha RUDN Viktor Radzinsky juu ya wakati mzuri wa kuzaa, chakula gani cha kufuata na muda gani anza kujiandaa kwa ujauzito.
Katika umri gani ni bora kuzaa na kwa nini
Ikiwa miaka 20 iliyopita wanawake wa kwanza zaidi ya 25 waliitwa "wazee", na wale ambao waliamua juu ya mtoto wao wa kwanza baada ya 30 walikuwa wazee kwa jumla, sasa mstari huu umehamia miaka 40. Kwa kweli, umri huu sio kikomo, lakini licha ya ukweli kwamba baada ya kazi arobaini za uzazi wa mwili hufanya kazi karibu na vile vile katika umri mdogo, kuna uwezekano mkubwa kuwa mama anayetarajia tayari ana aina fulani ya ugonjwa sugu.
Kwa kuongezea, baada ya arobaini, inakuwa ngumu zaidi kupata mtoto, na hatari za shida anuwai huongezeka sana. Kwa upande mwingine, hii sio sababu ya kutoa ujauzito - ikiwa mwanamke anaishi maisha ya afya na anajitunza mwenyewe, basi kwa umri wowote, ujauzito unaweza kuchukua kawaida. Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa kwa wanawake watu wazima, shida ya kuzaliwa ya fetusi, kuharibika kwa mimba kwa hiari, shida za kuzaliwa mapema na ujauzito mara nyingi huzingatiwa, lakini hata hatari hizi zinaweza kupunguzwa.
Wakati gani wa mwaka kupanga mimba
Unaweza na unapaswa kuzaa wakati wowote wa mwaka, jambo kuu ni kujiandaa vizuri kwa ujauzito. Usiamini hadithi za uwongo kwamba kitu hufanyika tofauti wakati wa baridi au majira ya joto, na kuzaa ni rahisi, na watoto hulia kidogo. Katika Urusi, karibu 4% tu ya wanawake wanapanga uzazi kwa ujumla, ujauzito mara nyingi hufanyika nasibu. Ninakuhimiza usipate msimu "mzuri", lakini uandae mwili wako: acha kuvuta sigara, fanya mazoezi ya mwili (haswa kuogelea) na uangalie afya yako, kutembelea sio daktari wa wanawake tu, bali pia mtaalamu au mtaalamu mwingine unayohitaji - hakika inafanya kazi.
Kwa bahati mbaya, utani "hauna afya - kuna uchunguzi mdogo" kuhusiana na "kikosi cha kuzaa" kina ukweli zaidi kuliko, kwa kweli, utani! Utafiti wetu miaka kumi iliyopita ulianzisha ukweli wa kusikitisha: wanawake wadogo wa miaka 23 wana magonjwa mengi kwa jumla kuliko mama zao wa miaka 46! Lakini baada ya yote, binti na mama wako katika umri wa kuzaa (miaka 15-49).
Wakati wa kuanza kujiandaa kwa ujauzito na ujauzito
Kwa kweli, unahitaji kuanza kujiandaa kwa ujauzito tangu kuzaliwa - usivute sigara, kula chakula kizuri, ushiriki katika elimu ya mwili - lakini kwa kweli hii ni ngumu kutekeleza, kwa hivyo unahitaji kuanza kuandaa angalau miezi sita kabla ya mimba inayotarajiwa.
Je! Ni mitihani gani ambayo wazazi wa baadaye wanahitaji kupitia?
Kwanza kabisa, nataka kusema kwamba mwelekeo wowote wa vipimo na dawa zilizowekwa na madaktari zinapaswa kuchunguzwa kwa kina - kwa kweli, mwanamke katika hatua ya maandalizi anahitaji kutembelea mtaalamu tu na daktari wa magonjwa ya wanawake, angalia hali ya viungo vya ndani na tiba meno yake. Wale ambao wamekuwa na magonjwa ya urithi au hali mbaya ya fetasi katika familia wanapaswa kutembelea maumbile.
Ikiwa una magonjwa sugu, unapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa ujauzito wako kutoka siku za kwanza na tembelea daktari wako na masafa ambayo amekuandikia. Kwa kuongezea, ikiwa mwanamke ana magonjwa sugu kwa sababu ambayo amesajiliwa na zahanati (ugonjwa wa sukari, magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, njia ya utumbo, n.k.), basi anahitaji kuzingatiwa sio tu na daktari wa wanawake, bali pia na mtaalamu maalum!
Nini kula wakati wa kuandaa kuwa mama
Ikiwa tunazungumza juu ya lishe, basi hakuna kesi unapaswa kujinyima njaa. Anorexia ni muuaji halisi wa mfumo wa uzazi wa mwanamke, lishe ya mama anayetarajia inapaswa kuwa kamili ili mwili uwe umejaa protini kamili (nyama, samaki, jibini la jumba).
Kwa kuongezea, wakati mwanamke anapanga ujauzito, lazima aachane na pombe na sigara, na pia atengeneze ukosefu wa vitamini mwilini. Wanawake walio na ujuzi wanapaswa kujua angalau kwamba dhana ya "maandalizi ya pregravid", ambayo ni, mtazamo wa fahamu kwa ujauzito wa baadaye, ulimwenguni kote hutoa kuondoa upungufu wa watu, kueneza mwili na asidi ya folic. Njia hii rahisi na rahisi ni kipimo pekee kilichothibitishwa ambacho hupunguza kwa uaminifu zaidi ya 90% kasoro mbaya zaidi ya fetasi - kasoro za mirija ya neva! Hakuna chochote kibaya zaidi kuliko makosa haya, na kuzuia ni karibu, rahisi na ya kuaminika!
Hakuna kitu kisicho cha kawaida katika kujiandaa kwa baba ama - baba ya baadaye pia anashauriwa kuacha tabia mbaya na kupoteza uzito, ikiwa ipo. Kwa njia, unahitaji kuanza kuandaa kabla ya siku 90 kabla ya kutungwa - hii ndio muda mrefu wa kukomaa kwa manii.
Chama cha Wataalam wa Uzazi na Wanajinakolojia hawasisitiza juu ya ulaji wa lazima wa tata za vitamini - jambo muhimu zaidi ni kwamba mwili wa mama anayetarajia hauna upungufu wa protini, vitamini A, D na B9 (folic acid). Mwisho, kama ilivyotajwa tayari, ni moja ya virutubisho muhimu zaidi - upungufu wake husababisha hatari kubwa ya sio tu kasoro za mirija ya neva, lakini pia malezi ya kasoro za moyo, mishipa ya damu, kasoro ya viungo, na kasoro za mfumo wa mkojo kwenye kijusi. . Mbaya zaidi ya yote, hii yote imewekwa katika hatua za mwanzo za ukuzaji wa kiinitete, wakati mwanamke anaweza asijue juu ya ujauzito wake kabisa. Hii ndio sababu ninapendekeza sana kuanza ulaji wa asidi ya folic angalau miezi mitatu kabla ya ujauzito na kuendelea kunywa kwa miezi kadhaa baada ya kujifungua.
Kwa upande mwingine, majaribio ya bahati nasibu yanathibitisha kwamba wale ambao walichukua tata ya madini yenye vitamini vyenye mcg 800 ya asidi ya folic kwa siku, kabla na wakati wa ujauzito, walipunguza hatari ya kasoro ya mirija ya neva kwa 92%, na kwa hiyo ilichukua masomo mwezi 1 tu. Kwa kuongezea, wakati wa utafiti ilibadilika kuwa asidi ya folic ni nzuri sana pamoja na vitamini vingine vya kikundi B, C na PP. Inafaa pia kuchukua vitamini D ya ziada - sio tu vitamini muhimu, lakini pia ni homoni mpya ambayo inasimamia, kati ya mambo mengine, kazi za uzazi!