• Kwa kuzingatia kuwa 98% ya wasafiri wanaotangaza turista hawakuheshimu sheria za tahadhari kuhusu maji, kwamba 71% walikula mboga mbichi au saladi na kwamba 53% waliweka barafu kwenye kinywaji chao, ushauri muhimu zaidi ni mzuri fuata tahadhari zote bila kupuuza yoyote!

• Ili kupunguza hatari ya uchafuzi, inashauriwa kufuata kanuni ya chakula kigumu au kioevu: chemsha, pika, bua au usahau ". Kwa upande mwingine, mtu anapaswa kunywa tu maji ya chupa ambayo yamefunguliwa mbele ya macho yake (au kinywaji kingine ambacho kiko kwenye chupa na hakijafungwa mbele ya macho yake). Ikiwa hakuna (kichaka), tunaweza kurudi kwenye maji ya kuchemsha kwa angalau dakika 15 (chai, kahawa). Vivyo hivyo, lazima tula sahani za moto (kwa hivyo hakuna mboga mbichi au sahani baridi).

• Kitu chochote kibichi kinapaswa kuepukwa: bidhaa za maziwa ambazo hazijachujwa na siagi, pamoja na nyama ya kusaga, michuzi kama vile mayonesi (iliyotengenezwa kwa yai ambalo halijapikwa), samakigamba, dagaa na samaki mbichi. wamekatishwa tamaa sana.

• Ice cubes, ice cream na maziwa yaliyoundwa tena kutoka kwa unga hayapaswi kutumiwa kwa sababu haiwezekani kujua ni maji yapi yaliyotumiwa. Kwa sababu hizo hizo, ikiwa unakula katika mgahawa mkubwa au kwenye baa ya kawaida, wataalam wa magonjwa ya kitropiki wanashauri kuzuia sahani baridi, haswa ikiwa zinatumiwa kwenye barafu iliyovunjika.

• Ikiwa unataka matunda, unapaswa kula tu wale walionunuliwa peke yao: kwa kweli, wauzaji wengine wasio waaminifu huingiza maji (asili yake haijulikani) kwenye matunda yao yaliyouzwa kwa uzito ili kuyafanya kuwa mazito. Lazima basi ujivune mwenyewe, baada ya kuosha na kutia mikono yako.

• Kuosha meno yako, lazima utumie maji ya bomba yaliyosafishwa hapo awali na vidonge vilivyouzwa katika maduka ya dawa au katika duka fulani za michezo (kama Hydrochlonazone, Micropur, Aquatabs, n.k.) au tumia mifumo ya utakaso wa maji. maji (kusafisha aina ya Katadyn, n.k.). Mwishowe, lazima uepuke kumeza maji wakati wa kuoga.