Jinsi ya kuokoa uhusiano baada ya kudanganya?

Mabadiliko hupunguza ardhi kutoka chini ya miguu yako. Ikiwa umepoteza uaminifu na hujisikii kuwa karibu, una kila haki ya kuondoka. Lakini unapoamua kuweka uhusiano, unachukua jukumu kwa chaguo lako. Kuonyesha kumkataa mpenzi wako na kutomuacha katika mashaka kwamba yeye ni msaliti ni jambo baya zaidi unaweza kufanya. Jaribu, bila kukataa hisia zako, kuanza kuelekea kwa kila mmoja. Hatua hizi 11 zitakusaidia njiani.

Sahau kila kitu ambacho umesoma au kusikia kuhusu kudanganya.

Ni muhimu kuondokana na hali ya majibu ambayo inaweza kuwekwa kwako kutoka nje: filamu, makala, takwimu, ushauri kutoka kwa marafiki. Kila hali daima ni ya kipekee, na inategemea wewe na mpenzi wako tu ikiwa utaweza kukabiliana na mtihani huu.

Usimlaumu mwenzako kwa kila jambo

Ikiwa unataka kutoka katika mgogoro kama wanandoa wa karibu na wenye upendo, unahitaji kushiriki wajibu kwa kile kilichotokea. Swali la asili linatokea - jinsi gani, kwa sababu sio mimi niliyefanya usaliti na kuweka uhusiano wetu katika hatari. Mimi ni mwathirika wa kitendo hiki. Walakini, ukafiri wowote karibu kila wakati ni matokeo ya kile kinachotokea kwa uhusiano wako. Na hiyo inamaanisha kuwa wewe pia una jukumu lisilo la moja kwa moja katika hili.

Usimfanye mwenzako kuwa mdaiwa wa maisha yote

Unataka alipe maumivu aliyosababisha. Ni kana kwamba unapokea raha ya kudai chochote kutoka kwa mwenzi wako kuanzia sasa na kuendelea, na mara nyingi hushinda ukuu wako bila kujua. Itachukua muda gani kwa mwenzi wako kufanya upatanisho? Mwaka? Miaka miwili? Kwa maisha? Msimamo kama huo hautaponya uhusiano, lakini utakugeuza kuwa mhasiriwa wa milele, akibadilisha msimamo wako.

Usijibu sawa

Usaliti wa kuheshimiana unaweza kuleta utulivu katika ndoto tu, kwa kweli, sio tu hautaondoa maumivu, lakini pia utazidisha hisia za uchungu na utupu.

Usimwambie kila mtu karibu

Ni kawaida kabisa kushiriki na mpendwa au kujadili kile kilichotokea na mwanasaikolojia. Lakini si lazima kupanua mzunguko wa waanzilishi. Ikiwa mwanzoni unahisi umefariji kuwa una fursa ya kuzungumza, basi katika siku zijazo, ushauri mwingi kutoka nje utaudhi tu. Hata ukikutana na usaidizi wa dhati na huruma, itakuwa vigumu kutoka kwa idadi kubwa ya mashahidi.

Usipeleleze

Ikiwa umepoteza uaminifu, hii haikupi haki ya kuangalia barua pepe na simu ya mtu mwingine. Ikiwa unashindwa kurejesha imani kwa mpenzi wako, basi hundi hizo hazina maana na chungu.

Piga gumzo na mshirika

Unaweza kuhitaji muda na nafasi yako mwenyewe kuchakata hisia zako. Lakini tu kwa kuwasiliana na mpenzi - hata ikiwa mara ya kwanza itatokea tu mbele ya mtaalamu ambaye nyinyi wawili mligeuka - kuna nafasi ya kupata lugha ya kawaida tena.

Ongea juu ya kile ambacho umoja wako ulikosa

Ikiwa mwenzi hakudanganyi wakati wote, uwezekano mkubwa hautashughulika na upekee wa utu wake, lakini kwa shida ambazo zimekusanywa kwa muda mrefu. Hii inaweza kuwa ukosefu wa huruma na umakini ambao mpendwa anatarajia kutoka kwako, utambuzi wa kutosha wa mvuto wake wa mwili na umuhimu katika maisha yako. Kujua kuhusu hili ni chungu, kwa sababu ina maana kwamba haujawekeza vya kutosha katika uhusiano. Labda uliepuka urafiki kwa sababu mahitaji yako hayakueleweka.

Usichukulie Kudanganya kama Kosa la Kibinafsi

Kilichotokea kinaathiri moja kwa moja maisha yako, lakini hakuna uwezekano kwamba mwenzi alitaka kukuumiza. Mashtaka yanaonekana kuvutia kwa ego yako, lakini haitasaidia kurejesha uhusiano.

Tofautisha hisia kwa mtu na hisia kwa kitendo alichofanya

Ikiwa bado unampenda mpenzi wako, lakini maumivu na chuki huchukua na haukuruhusu kupiga hatua mbele, jaribu kuzungumza juu yake na mtu kutoka nje. Ni bora ikiwa ni mwanasaikolojia, lakini rafiki wa karibu anaweza pia kusaidia. Jambo la muhimu tu ni kwamba aliweza kukusikiliza wakati wa kudumisha usawa.

Usijifanye kama hakuna kilichotokea

Kumbukumbu zenye uchungu za mara kwa mara huua mahusiano. Lakini majaribio ya kufuta kabisa kile kilichotokea kutoka kwa kumbukumbu haifanyi iwezekanavyo kuelewa kilichotokea. Na ufungue njia ya usaliti mpya unaowezekana.