Jinsi ya kufanikiwa kuzaa bila ugonjwa wa ugonjwa?

Je, unataka kufanikiwa kuzaa bila kuangamia? Jaribu kujikomboa kutoka kwa uwakilishi wako wa kuzaa: kile tunachoona kwenye sinema mara chache huonekana kama ukweli! Bila epidural, mwili huweka kasi: ANAJUA jinsi ya kuzaa. Kuamini mwili wako na kujisikia salama ni sharti nambari 1 kwa mpango huu wa kuzaa.

Kuzaa bila kuangamia: bet juu ya maandalizi

Wakati wa ujauzito wako, ongeza nafasi zako! Inapitia lishe bora na shughuli zinazofaa za michezo. "Ikiwa una mtaji mzuri wa awali wa afya, hurahisisha hali ya kuzaliwa kwa asili", anaelezea Aurélie Surmely, kocha wa uzazi. Vipindi vinane vya maandalizi ya kuzaliwa vinatolewa, 100% hulipwa na Usalama wa Jamii: haptonomy, tiba ya kupumzika, kuimba kabla ya kuzaa, Bonapace, hypnosis, watsu… Wasiliana na wakunga huria ili kuwauliza ni maandalizi gani wanayotoa **. Maandalizi ya kiakili pia ni muhimu. Inafurahisha basi kuongeza kujiamini kwako na kubadilisha hofu yako kuwa nguvu: taswira chanya kwa mfano itakusaidia kutekeleza bidii hii ya kimwili.

Eleza hofu yako kabla ya D-Day

Bora ni kunufaika kutokana na usaidizi wa kina: mkunga mmoja (huru) anakufuata katika kipindi chote cha ujauzito wako hadi wakati wa kujifungua. Wengine wanapata moja ya kata za hospitali, hii inaitwa "utoaji wa jukwaa la kiufundi", wengine watakuja nyumbani kwao. Unaweza pia kukutana na wanawake ambao wamejifungua bila epidural, kusoma ushuhuda, kutazama sinema na video kwenye mtandao ***. Habari hii itakuruhusu kufanya maamuzi sahihi na ya ufahamu.

Chagua wodi yako ya uzazi kulingana na mradi wako

Kama wanandoa, andika mpango wa kuzaliwa. Ili kuiandika, soma kadhaa. Unaweza kuomba maelezo zaidi na ushauri kutoka kwa mkunga wako. Mradi huo utapewa mkunga wa hospitali, ili aweze kuuingiza kwenye faili lako. Itakuwa ya kuvutia kujifunza vizuri juu ya mkondo ili kujua kama mazoea fulani tayari yapo katika muundo au la (kwa mfano: kiwango cha epidurals, kiwango cha sehemu ya upasuaji, n.k.) Ikiwa unataka kujifungua kwa njia ya kawaida, angalia vituo vya uzazi au uzazi wa kiwango cha 1.

Ufunguo wa kuzaa kwa mafanikio bila epidural: tunaondoka kuchelewa iwezekanavyo

Je, unahisi mikazo ya kwanza inakuja? Kuchelewesha kuondoka kwako kwa wodi ya uzazi iwezekanavyo. Uliza mkunga wako huria aje nyumbani kwako (huduma hii inafidiwa na Hifadhi ya Jamii). Kwa sababu unapofika kwenye kata ya uzazi, (labda) utajisikia vizuri zaidi kuliko nyumbani, na hiyo inaweza kupunguza kasi ya kazi. Hata hivyo, dhiki hufanya juu ya homoni za uzazi na inaweza kuongeza maumivu.

Katika wadi ya wajawazito, tunatengeneza kifuko chetu tena

Ukiwa katika wodi ya uzazi, acha baba wa baadaye ajadiliane na timu ya matibabu (kwa mfano, jaza dodoso la kiingilio). Una kukaa katika Bubble yako, basi kwenda kabisa. Ukiwa kwenye chumba chako, weka taa ya usiku, mishumaa ya LED, na uombe mpira wa moto au bafu. Pia kumbuka kuchukua fulana ndefu na foronya yenye harufu nzuri: hii itakupa hisia ya usalama.

Kuthubutu kusema, kuthubutu kufanya, kuthubutu kuwa!

Mara moja katika kata ya uzazi, ili uweze kukabiliana bila kuwa na ugonjwa wa ugonjwa, lazima upumzike kabisa. Hii inamaanisha kuwa lazima uthubutu kutangatanga, kucheza, kujiweka katika nafasi zinazokusaidia: kuchuchumaa, kunyongwa ... Unapaswa kuthubutu kutoa sauti za besi zenye nguvu sana (tofauti sana na mayowe ya maumivu). Hii ndio sehemu ngumu zaidi kusimamia. Baba ya baadaye atakusaidia, ikiwa pia ana ujasiri na ikiwa ameandaliwa. ina nafasi yake ya kukusindikiza. Atakuwa na uwezo wa kujifunza kuhusu zana mbalimbali: massage, msaada wa kiakili, mbinu ya haptonomy, relay na timu ...

Kuzaa: tunajiweka katika nafasi tunayotaka

Mamlaka ya Juu ya Afya imechapisha hivi punde mapendekezo kuhusu kile kinachoitwa uzazi wa "kifiziolojia". Ikiwa hakuna kitu dhidi yake, vunazaa katika nafasi unayotaka: kuchuchumaa, kwa nne… Ni juu ya timu kuzoea! Hisia ambazo utakuwa na kiwango cha perineum yako itawawezesha kuilinda, kwa sababu utakuwa na uwezo wa kushawishi, kwa kiasi fulani, shinikizo ambalo litatolewa huko shukrani kwa nafasi yako na pumzi yako.

** Kwenye tovuti ya Chama cha Kitaifa cha Wakunga wa Kiliberali (ANSFL).

*** Mamia ya video bila malipo kwenye YouTube Aurélie Surmely, kwa ajili ya wazazi wa baadaye.