Maelezo ya jumla ya ugonjwa
Ugonjwa huu unahusiana sana na kuongezeka kwa shinikizo la damu la asili ya mara kwa mara au ya kila wakati. Kawaida ya mtu mwenye afya inachukuliwa kuwa shinikizo la 120 hadi 80 mm Hg. Kiashiria cha juu ni shinikizo la systolic, ambayo inaonyesha idadi ya vipingamizi vya kuta za moyo. Kiashiria cha chini ni shinikizo la diastoli, ambayo inaonyesha kiwango cha kupumzika kwa kuta za moyo.
Sababu za ukuzaji wa shinikizo la damu
Moja ya sababu kuu za ukuzaji wa shinikizo la damu ni kupungua kwa lumen kati ya mishipa ndogo, ambayo inasababisha mtiririko wa damu usioharibika. Kama matokeo, shinikizo kwenye kuta za vyombo huongezeka, na shinikizo la mishipa pia huongezeka ipasavyo. Hii ni kwa sababu moyo unahitaji nguvu zaidi kusukuma damu kando ya kijito.
Pia, shinikizo la damu linaweza kuonekana dhidi ya msingi wa ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa kunona sana, ugonjwa wa figo, mbele ya tabia mbaya (haswa uvutaji sigara), wakati unadumisha maisha ya kukaa chini.
Watu wenye fetma ambao wamefikia umri wa miaka 55 (kwa wanaume) na 65 (kwa wanawake) wako katika hatari. Hii inapaswa kujumuisha watu ambao wana jamaa na magonjwa ya moyo na mishipa.
Kwa kuongezea, shinikizo la damu linaweza kuongezeka ikiwa shida ya tezi ya tezi, kutengana (kupungua kwa aorta), au ikiwa kuna kasoro ya moyo.
Kwa ujumla, sababu zote za hatari zinaweza kugawanywa katika vikundi 2 vikubwa.
- 1 Kundi la kwanza linajumuisha sababu za hatari ambazo zinaweza kubadilishwa na wataalamu wa huduma za afya. Yaani: viwango vya juu vya cholesterol, unene kupita kiasi, ugonjwa wa sukari, uvutaji sigara.
- 2 Kundi la pili linajumuisha sababu ambazo, kwa bahati mbaya, haziwezi kushawishiwa. Hii ni pamoja na urithi na umri.
Kiwango cha shinikizo la damu
Kuna digrii 3 za shinikizo la damu: kali, wastani na kali.
- RџSÂRё fomu kali (shinikizo la damu 1 digriikiwango cha shinikizo la damu kiko katika kiwango kutoka 140/90 mm Hg hadi 159/99 mm Hg. Shinikizo la damu la kiwango cha kwanza linaonyeshwa na kuongezeka ghafla kwa shinikizo la damu. Shinikizo linaweza kuja kwa maadili ya kawaida na kuongezeka tena ghafla.
- RџSÂRё fomu ya wastani (shinikizo la damu 2 digrii) kiashiria cha juu hubadilika katika eneo la 160 - 179 mm Hg, na kiashiria cha chini kiko katika kiwango cha 100 - 109 mm Hg. Kwa kiwango fulani cha shinikizo la damu, ongezeko la muda mrefu zaidi la shinikizo ni tabia, ambayo mara chache hurudi kwa kawaida peke yake.
- RџSÂRё fomu kali (shinikizo la damu 3 digriishinikizo la systolic ni zaidi ya 180 mm Hg, na shinikizo la diastoli liko juu ya 110 mm Hg. Na aina hii ya shinikizo la damu, shinikizo la damu linaendelea katika eneo la viashiria vya ugonjwa.
Kwa matibabu mabaya ya shinikizo la damu au kwa kutokuwepo, shahada ya kwanza inageuka kuwa ya pili, halafu ghafla ikawa digrii ya tatu.
Kwa kutokujali kwa muda mrefu, kunaweza kuwa РіРё · ·Ђ‚ · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·.
Mgogoro wa shinikizo la damu ni kuongezeka ghafla, kali, lakini kwa muda mfupi kwa shinikizo la damu.
Sababu ya shida ya shinikizo la damu ni ukiukaji wa mifumo inayodhibiti kiwango cha shinikizo la damu, na pia shida ya mzunguko wa damu katika viungo vya ndani. Usumbufu kama huo unaweza kutokea kwa sababu ya mabadiliko makali katika hali ya kisaikolojia-kihemko, unyanyasaji wa chumvi, mabadiliko mkali katika hali ya hewa.
Mgogoro wa shinikizo la damu unaweza kuchukua aina kadhaa (neuro-vegetative, edematous au convulsive). Kila fomu ina sifa zake. Wacha tuangalie kila kitu kando.
- RџSÂRё fomu ya neuro-mboga mgonjwa anatetemeka kwa mikono, kinywa kavu, hisia isiyodhibitiwa (isiyo na masharti) ya hofu, mapigo ya moyo huongezeka, mgonjwa yuko katika hali ya kuzidi.
- RџSÂRё fomu ya kupendeza mgonjwa ana usingizi unaoendelea, uvimbe wa kope, kuchanganyikiwa.
- RџSÂRё fomu ya kushawishi mgonjwa anaugua degedege hadi kupoteza fahamu. Aina hii ya shida ya shinikizo la damu ni hatari zaidi na ngumu.
Shida za shida ya shinikizo la damu
Mgogoro wa shinikizo la damu unaweza kusababisha infarction ya myocardial, edema ya mapafu na ubongo, kuvuruga mzunguko wa damu kwenye ubongo na kusababisha kifo.
Ikumbukwe kwamba shida ya shinikizo la damu ni kawaida kati ya wanawake.
Dalili za shinikizo la damu na shida ya shinikizo la damu
Mara nyingi, wagonjwa wanakabiliwa na maumivu ya kichwa kali katika occiput, mahekalu na taji. Inakua wakati wa bidii ya akili na mwili.
Ugonjwa huu unaonyeshwa na maumivu katika mkoa wa moyo. Kimsingi, maumivu ya maumbile yanayoumiza, yanayong'aa kwa scapula. Lakini pia zinaweza kuwa za kuchoma kwa muda mfupi.
Pia, na shinikizo la damu, kuna mapigo ya moyo ya haraka, kuonekana kwa "nzi" mbele ya macho, kizunguzungu na kizunguzungu.
Vyakula muhimu kwa shinikizo la damu
Matibabu ya shinikizo la damu mwanzoni huanza na marekebisho ya lishe (bila kujali mbinu zilizochaguliwa). Katika hali nyingi, kama inavyoonyesha mazoezi, mbinu hii inatosha kurekebisha shinikizo la damu na kuitunza katika mipaka ya kawaida.
Kipaumbele cha kwanza katika ugonjwa wa shinikizo la damu ni kudhibiti uzito kupitia kizuizi kinachofaa cha kalori.
Kila mtu anajua kuwa uzito kupita kiasi unachangia ukuaji wa shinikizo la damu, kwa hivyo ikiwa uzani halisi wa mgonjwa ni zaidi ya kawaida, ni muhimu kupunguza kiwango cha kalori kwenye chakula. Ikumbukwe kwamba upunguzaji huu haupaswi kukamilika kwa kufunga au ukiondoa protini kutoka kwa ulaji. Inahitajika kupunguza matumizi ya vyakula vitamu, unga, mafuta.
Utawala wa kupunguza ulaji wa chumvi sio duni kwa umuhimu.
Wakati wa kuandaa chakula, kijiko kimoja tu cha chumvi kinaweza kutumika katika vyombo kwa siku. Ili kuongeza sifa za ladha ya sahani, inashauriwa kutumia mimea anuwai, mimea na viungo. Unaweza pia kununua chumvi ya sodiamu chini kwenye duka (chumvi ya kawaida huwa sawa).
Ni bora kuchukua nafasi ya vyakula vyenye cholesterol nyingi na mafuta ya mboga, matunda, mboga, nyama konda na samaki.
Kutoka kwa bidhaa za maziwa, ni bora kuchagua bidhaa zenye kalori ya chini au mafuta kidogo.
Ni muhimu kuongeza vyakula vingi vyenye magnesiamu na potasiamu kwa lishe ya mgonjwa. Vitu hivi vya kufuatilia huongeza upinzani wa misuli ya moyo na athari za sababu mbaya, huimarisha mfumo wa neva, inaboresha utendaji wa figo, na hupunguza tabia ya mishipa ya damu kupinduka.
Unaweza kujaza mwili na magnesiamu na potasiamu kwa kula prunes, malenge, parachichi, viazi, kabichi, viuno vya rose, ndizi, mkate wa pumba, mtama, shayiri, buckwheat, karoti, currants nyeusi, parsley, beets, lettuce.
Ili kurekebisha shinikizo la damu, ni muhimu kuongeza vyakula vyenye vitamini C kwenye lishe. Inasaidia kuimarisha kuta za mishipa ya damu. Vitamini C hupatikana kwa idadi kubwa katika bahari ya bahari, matunda ya machungwa, currants nyeusi, maua ya Sudan na maua ya kiuno. Ili kuongeza ulaji wake, unahitaji kula matunda na mboga zaidi, ikiwa inawezekana, kupunguza matibabu yao ya joto.
Miongozo hii ya lishe na mtindo mzuri wa maisha utasaidia kutuliza shinikizo la damu.
Dawa ya jadi kwa shinikizo la damu
Kwa muda mrefu, dawa ya jadi imekuwa ikitumika kutibu shinikizo la damu. Phytotherapy (matibabu ya mitishamba) inachukuliwa kama mbinu bora zaidi. Tiba hiyo inategemea mimea ya dawa na mali ya sedative (sedative). Hii ni pamoja na: chamomile, hawthorn, zeri ya limao, peremende, viuno vya rose. Asali, matunda ya machungwa na chai ya kijani pia hutumiwa kupunguza shinikizo la damu.
Dawa ya jadi husaidia kupunguza maendeleo ya shinikizo la damu. Kuna mapishi mengi, kwa hivyo wacha tuangalie ambayo ni bora na ya kawaida.
- Kwa kutolewa haraka kwa shinikizo, compress juu ya visigino vya 5% au siki ya apple cider inapendekezwa. Wanahitaji kulainisha kitambaa kwenye kitambaa wazi na weka visigino kwa dakika 5-10. Ikumbukwe kwamba njia hiyo inafanya kazi vizuri, kwa hivyo unahitaji kufuatilia shinikizo ili usipunguze sana. Baada ya kiwango cha shinikizo kurudi kawaida, compress lazima iondolewe. Bafu ya miguu ya haradali pia inasaidia.
- Chukua vichwa 2 vya vitunguu (saizi ndogo), weka kwenye sufuria na glasi ya maziwa, chemsha. Kupika mpaka vitunguu ni laini. Chuja. Chukua kijiko 2 mara tatu kwa siku kwa wiki 1. Ni bora kupika kitunguu saumu kila siku, kiwango cha juu mara moja kila siku mbili.
- Chukua mzizi wa mulberry, suuza kabisa, toa gome kutoka kwake, saga, mimina glasi ya maji, chemsha kwa dakika 15-20, sisitiza kwa siku. Unahitaji kunywa mchuzi huu badala ya maji.
- Unaweza kunywa chai ya komamanga kwa idadi isiyo na kikomo. Chai hii hupunguza shinikizo la damu vizuri, bila mabadiliko ya ghafla.
- Na aina ya shinikizo la damu, ni muhimu kula mara kadhaa kwa siku kwa kitunguu kidogo na karafuu moja ya vitunguu wakati wa kula.
- Ili kupunguza shinikizo, kutumiwa kwa valerian pia hutumiwa. Ili kuitayarisha, unahitaji kuchukua gramu 10 za rhizomes za valerian, suuza, saga, mimina glasi ya maji ya moto, chemsha juu ya moto wa kati kwa dakika 7-10. Kisha mchuzi lazima uachwe ili kusisitiza kwa masaa 2. Kisha huchujwa. Kunywa robo ya glasi kwa wakati mara 3-4 kwa siku.
- Katika hali ya shinikizo la damu, moja ya mimea inayofaa inachukuliwa kuwa karafuu ya meadow, iliyokusanywa wakati wa maua kamili. Ili kuandaa kutumiwa kwa dawa, tumia kijiko cha maua. Idadi hii ya inflorescence hutiwa na 250 ml ya maji ya kuchemsha na kushoto ili kusisitiza kwa saa. Chukua glasi 1,5 kwa siku (unaweza kunywa ½ sehemu ya glasi kwa wakati mmoja).
- Ili kuondoa maumivu ya kichwa na kuboresha usingizi, chukua infusion ya calendula. Kwa gramu 20 za maua ya calendula, unahitaji 100 ml ya vodka. Unahitaji kusisitiza mahali pa giza baridi kwa siku 7. Unahitaji kuchukua matone 25-30 kwa kila kipimo. Idadi ya mapokezi ni tatu.
- Pamoja na jukumu la kurekebisha shinikizo, juisi kutoka kwa hawthorn na beet, iliyochukuliwa kwa uwiano wa 1 hadi moja, inakabiliana vizuri. Wananywa juisi iliyojilimbikizia kijiko 1 mara 3 kwa siku.
- Juisi ya Lingonberry itashughulikia kikamilifu maji mengi mwilini. Lazima ichukuliwe mara kwa mara na uvimbe chini ya macho, uvimbe wa vifundoni, miguu - kama ilivyokuwa. Lingonberry ni moja wapo ya matunda ambayo huhifadhi uwezo wao hata baada ya kufungia.
- Kwa matumizi ya kawaida ya viazi katika sare zao, shinikizo hurekebishwa peke yake bila dawa. Vile vile huenda kwa honeysuckle ya bluu. Chai ya dawa hufanywa kutoka kwa matunda safi.
- Dawa nzuri ya wasiwasi wa usiku na usingizi ni kutumiwa kwa malenge na asali. Ili kuandaa mchuzi huu, unahitaji kuchemsha gramu 200 za malenge yaliyokatwa. Lazima kuwe na maji kidogo (inapaswa kufunika tu malenge). Chemsha hadi iwe laini, kisha uchuje. Ongeza kijiko cha asali kwa ⅓ glasi ya mchuzi na unywe dakika 30 kabla ya kulala.
Unapotumia njia za dawa za jadi, ni muhimu kuzingatia sifa za mwili wako (ambayo ni, uwepo wa mzio au athari zingine zozote). Pia, unahitaji kufuatilia kila wakati kiwango cha shinikizo, fanya mitihani mara kwa mara na nenda kwa mashauriano na wataalam.
Vyakula hatari na hatari kwa shinikizo la damu
Kwa kuongezeka kwa shinikizo la damu, inahitajika kupunguza matumizi ya vyakula vyenye chumvi, mafuta, viungo na vitamu.
Wagonjwa wenye shinikizo la damu wamekatazwa kabisa kula nyama ya kuvuta sigara, kachumbari, marinade, chips, jibini zenye chumvi, na kuhifadhi. Inahitajika kuacha tabia ya kuongeza chumvi kwenye chakula kilichopangwa tayari (ikiwa ipo). Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba kiwango cha ziada cha sodiamu mwilini huchelewesha utokaji wa maji (vasoconstriction ya asili ya spastic hufanyika) na, kama matokeo, kiwango cha shinikizo huongezeka.
Pia, unapaswa kutenga kutoka kwa lishe ya sahani wagonjwa zilizo na cholesterol nyingi (akili, viungo vya ndani vya wanyama, caviar).
Siki cream, jibini, sausages, bacon, cutlets, siagi, siagi lazima ibadilishwe na mboga mpya na matunda. Mpito huu unapaswa kufanyika hatua kwa hatua, bila mabadiliko ya ghafla.
Bidhaa zilizo na kafeini zimekatazwa: chai kali, kahawa, pombe, soda, viungo vya moto.
Usiunganishe bidhaa za maziwa na vyakula vyenye magnesiamu na potasiamu. Kwa mchanganyiko huu, assimilation ya microelements hizi ni kupunguzwa kwa kiwango cha chini.
Ni marufuku kabisa kuvuta sigara, kuongoza maisha ya kukaa na kupata uzito kupita kiasi, kufanya kazi zamu za usiku na kulala chini ya masaa 7 kwa siku.
Attention!
Usimamizi hauwajibiki kwa jaribio lolote la kutumia habari iliyotolewa, na haidhibitishi kuwa haitakuumiza wewe binafsi. Vifaa haviwezi kutumiwa kuagiza matibabu na kufanya uchunguzi. Daima wasiliana na daktari wako mtaalam!