Yaliyomo
Kuzaa kwa zen kwa hypnosis
Kujifungua huzua maswali mengi na wasiwasi kwa wanawake wajawazito. Hofu ya kuhisi maumivu yanayohusiana na mikazo, wasiwasi unaohusiana na kifungu cha mtoto na maendeleo mazuri ya mwisho wa ujauzito ni sehemu ya hofu ya asili akina mama wa baadaye. Wakunga wengine hutoa mazoezi ya hypnosis wakati wa vikao vya maandalizi ya kujifungua. Kupitia msamiati chanya na rangi, taswira ya matukio ya kutuliza na "maeneo ya rasilimali", mama ya baadaye huendeleza zana ili kuwasaidia kupumua, kuzingatia na kupumzika kwa siku kuu. Ataweza kuzitekeleza kwa vitendo kuanzia mikazo ya kwanza au atakapowasili katika hospitali ya uzazi ili kuunda mazingira ya amani.
Hypnobirth ni nini?
Hypnobirth ni mbinu ya kujitegemea ambayo inakuwezesha kujifungua kwa amani, kupunguza maumivu na kujiandaa kumkaribisha mtoto wako. Njia hii, iliyotengenezwa katika miaka ya 1980 na daktari wa tiba ya akili Marie Mongan, sasa ina zaidi ya watendaji 1 duniani kote. Inategemea mazoezi ya kujishughulisha mwenyewe. Lengo lake? Wasaidie wanawake kuishi ujauzito na kuzaa kwa amani, badala ya hofu na wasiwasi. "Uzazi wa akili unaweza kufikiwa na mwanamke yeyote anayetaka kujifungua kwa njia ya kawaida," ahakikishia Elizabeth Echlin, daktari wa Hypnobirth, "lakini lazima awe na motisha na kuzoezwa. "
Hypnonaissance: inafanyaje kazi?
Hypnonaissance inategemea nguzo 4 za kimsingi: kupumua, utulivu, taswira na kuimarisha. Njia hii ya maandalizi ya kuzaliwa inaweza kuanza kutoka mwezi wa 4 wa ujauzito na mtaalamu aliyefunzwa katika mbinu hii maalum. Maandalizi kamili yanajumuisha masomo 6 ya saa 2 lakini, kuwa makini, haiingii katika mfumo wa classic wa maandalizi ya uzazi unaoungwa mkono na Usalama wa Jamii. Wakati wa vikao, utajifunza mbinu mbalimbali za kupumua kwamba unaweza kisha kuomba wakati wa kujifungua. The kupumua kwa wimbi ndio muhimu zaidi, ndio utakayotumia wakati wa mikazo ili kuwezesha awamu ya ufunguzi wa seviksi. Mara tu umejifunza kupumua kwa kasi ya kutosha na kupumzika bila kujitahidi, unaweza kuendelea mazoezi ya kupumzika. Kwa kawaida utageukia yale unayopendelea na ambayo yanathibitisha kuwa yanafaa zaidi kwako.
Jukumu la baba katika hypnobirth
Katika hali zote, jukumu la mwenzi ni muhimu. Baba anaweza kweli kumtuliza mama na kumsaidia kuongeza kiwango chake cha utulivu kupitia masaji na viboko hususa. Moja ya funguo za hypnosis ni hali. Ni kwa kufanya mazoezi ya mbinu hizi mara kwa mara kwamba unaweza kujiandaa kweli kwa kuzaa. Kuhudhuria tu darasa haitoshi. Zaidi ya hayo, rekodi ya kusikiliza nyumbani hutolewa kwa akina mama ili kuimarisha uwezo wao wa kupumzika.
Kuzaa bila uchungu na hypnosis?
"Uchungu wa kuzaa ni jambo la kweli kwa wanawake wengi," anasema Elizabeth Echlin. Hofu ya kuzaliwa inazuia mchakato wa asili na kuunda mivutano ambayo ni mizizi ya mateso. "Mfadhaiko na wasiwasi hupunguza kasi na kufanya kazi kuwa ngumu." Nia ya Hypnonbirth ni ya kwanza ya yote kumsaidia mwanamke kuondoa mkazo unaohusiana na kuzaa. Akiwa ameachiliwa kutoka kwa hofu yake, anaweza kupumzika tangu mwanzo wa leba. Self-hypnosis inaruhusu mama kuzingatia kile anachohisi, juu ya ustawi wake na wa mtoto wake na kufikia hali ya utulivu wa kina. Kisha anafanikiwa kudhibiti vizuri usumbufu wa mikazo. Hali hii ya kupumzika huharakisha uzalishaji wa endorphins na oxytocin, homoni zinazowezesha kujifungua. Chini ya hypnosis ya kibinafsi, mama hajalala, ana fahamu kamili na anaweza kutoka katika hali hii wakati wowote anapotaka. "Mara nyingi wanawake hutumia utulivu huu wakati wa mikazo," anasema Elizabeth Echlin. Wanaishi wakati wa sasa sana, kisha wanatoka katika hali hii ya mkusanyiko. "
Hypnonaissance, ni ya nani?
Hypnobirth ni kwa akina mama wote wa baadaye, na haswa kwa wale wanaoogopa kuzaa. Maandalizi ya kuzaliwa kwa hypnobirth hufanyika kwa vikao kadhaa, vinavyoongozwa na daktari maalumu. Msamiati unaotumiwa daima ni chanya: contraction inaitwa "wimbi", maumivu huwa "nguvu". Kinyume na hali ya utulivu, mama mjamzito huamsha mwili wake kwa njia nzuri, na mtoto anaitwa kushirikiana katika kuzaliwa kwake mwenyewe.
Muhimu: Madarasa ya Hypnobirthing hayachukui nafasi ya usaidizi wa madaktari na wakunga, lakini huikamilisha kwa njia ya kibinafsi zaidi, kwa kuzingatia utulivu na taswira nzuri.