Ndoto zinatoka wapi? Wanahitajika kwa ajili gani? Profesa Michel Jouvet, mgunduzi wa awamu ya usingizi wa REM, anajibu.
Saikolojia: Ndoto zinaonekana wakati wa usingizi wa paradoxical. Ni nini na umewezaje kugundua uwepo wa awamu hii?
Michel Jouvet: Usingizi wa REM uligunduliwa na maabara yetu mwaka wa 1959. Kusoma uundaji wa reflexes ya hali katika paka, bila kutarajia tulirekodi jambo la kushangaza ambalo halijaelezewa popote hapo awali. Mnyama aliyelala alionyesha harakati za haraka za macho, shughuli kali za ubongo, karibu kama wakati wa kuamka, wakati misuli ilikuwa imetulia kabisa. Ugunduzi huu uligeuza mawazo yetu yote kuhusu ndoto juu chini.
Hapo awali, iliaminika kuwa ndoto ni mfululizo wa picha fupi ambazo mtu huona mara moja kabla ya kuamka. Hali ya viumbe ambayo tumegundua sio usingizi wa classical na kuamka, lakini hali maalum, ya tatu. Tuliiita "usingizi wa kitendawili" kwa sababu inachanganya kwa kushangaza utulivu kamili wa misuli ya mwili na shughuli nyingi za ubongo; ni kuamka hai kuelekezwa ndani.
Mtu huota mara ngapi usiku?
Nne tano. Muda wa ndoto za kwanza sio zaidi ya dakika 18-20, "vikao" viwili vya mwisho ni vya muda mrefu, dakika 25-30 kila mmoja. Kawaida tunakumbuka ndoto ya hivi karibuni, ambayo inaisha na kuamka kwetu. Inaweza kuwa ndefu au inajumuisha vipindi vinne au vitano vifupi - halafu inaonekana kwetu kuwa tumekuwa tukiota usiku kucha.
Kuna ndoto maalum wakati mtu anayelala anagundua kuwa hatua hiyo haifanyiki kwa kweli
Kwa jumla, ndoto zetu zote za usiku hudumu kama dakika 90. Muda wao unategemea umri. Katika watoto wachanga, ndoto hufanya 60% ya muda wao wote wa usingizi, wakati kwa watu wazima ni 20% tu. Ndiyo maana wanasayansi wengine wanasema kwamba usingizi una jukumu muhimu katika kukomaa kwa ubongo.
Pia uligundua kuwa kuna aina mbili za kumbukumbu zinazohusika katika kuota...
Nilikuja kwa hitimisho hili kwa kuchambua ndoto zangu mwenyewe - 6600, kwa njia! Ilikuwa tayari inajulikana kuwa ndoto zinaonyesha matukio ya siku iliyopita, uzoefu wa wiki iliyopita. Lakini hapa kwenda, kusema, kwa Amazon.
Katika wiki ya kwanza ya safari yako, ndoto zako zitafanyika katika "mipangilio" ya nyumba yako, na shujaa wao anaweza kuwa Mhindi ambaye yuko katika nyumba yako. Mfano huu unaonyesha kwamba sio kumbukumbu ya muda mfupi tu kwa matukio yanayokuja, lakini pia kumbukumbu ya muda mrefu inahusika katika kuundwa kwa ndoto zetu.
Kwa nini baadhi ya watu hawakumbuki ndoto zao?
Kuna asilimia ishirini kati yetu. Mtu hakumbuki ndoto zake katika visa viwili. Ya kwanza ni kwamba ikiwa aliamka dakika chache baada ya mwisho wa ndoto, wakati huu hupotea kutoka kwa kumbukumbu. Ufafanuzi mwingine hutolewa na psychoanalysis: mtu anaamka, na "I" yake - moja ya miundo kuu ya utu - inadhibiti kwa ukali picha ambazo "zilijitokeza" kutoka kwa fahamu. Na kila kitu kimesahaulika.
Ndoto inafanywa na nini?
Kwa 40% - kutoka kwa hisia za siku, na wengine - kutoka kwa matukio yanayohusiana na hofu zetu, wasiwasi, wasiwasi. Kuna ndoto maalum wakati ambapo mtu anayelala hugundua kuwa hatua hiyo haifanyiki kwa kweli; kuna - kwa nini sivyo? - na ndoto za kinabii. Hivi majuzi nilisoma ndoto za Waafrika wawili. Wamekuwa Ufaransa kwa muda mrefu, lakini kila usiku wanaota Afrika yao ya asili. Mandhari ya ndoto ni mbali na kuchoshwa na sayansi, na kila utafiti mpya unathibitisha hili tu.
Baada ya miaka 40 ya utafiti, unaweza kujibu swali kwa nini mtu anahitaji ndoto?
Inasikitisha - hapana! Bado ni siri. Wanasayansi wa neva hawajui ndoto ni za nini, kama vile hawajui kabisa fahamu ni nini. Kwa muda mrefu iliaminika kuwa ndoto zinahitajika kujaza hifadhi za kumbukumbu zetu. Kisha wakagundua kuwa kwa kukosekana kwa awamu ya kulala na ndoto za kushangaza, mtu haoni shida na kumbukumbu au kufikiria.
Ndoto hurahisisha michakato fulani ya kujifunza na zinahusiana moja kwa moja na siku zetu zijazo.
Mwanafizikia wa Kiingereza Francis Crick aliweka mbele nadharia iliyo kinyume: ndoto husaidia kusahau! Hiyo ni, ubongo, kama kompyuta kuu, hutumia ndoto kufuta kumbukumbu zisizo muhimu. Lakini katika kesi hii, mtu ambaye haoni ndoto atakuwa na uharibifu mkubwa wa kumbukumbu. Na hii sivyo. Kwa nadharia, kuna matangazo mengi nyeupe kwa ujumla. Kwa mfano, wakati wa awamu ya usingizi wa REM, mwili wetu hutumia oksijeni zaidi kuliko wakati wa kuamka. Na hakuna mtu anajua kwa nini!
Ulidhania kuwa ndoto huweka akili zetu mbio.
Nitasema zaidi: kesho huzaliwa katika ndoto, wanaitayarisha. Kitendo chao kinaweza kulinganishwa na njia ya taswira ya kiakili: kwa mfano, katika usiku wa mashindano, skier kiakili huendesha wimbo mzima na macho yake imefungwa. Ikiwa tunapima shughuli za ubongo wake kwa msaada wa vyombo, tutapata data sawa na kwamba alikuwa tayari kwenye wimbo!
Wakati wa awamu ya usingizi wa kitendawili, michakato sawa ya ubongo hufanyika kama katika mtu anayeamka. Na wakati wa mchana, ubongo wetu huwasha haraka sehemu hiyo ya neurons ambayo ilihusika wakati wa ndoto za usiku. Kwa hivyo, ndoto huwezesha michakato fulani ya kujifunza na inahusiana moja kwa moja na maisha yetu ya baadaye. Unaweza kufafanua aphorism: Ninaota, kwa hivyo, siku zijazo zipo!
Kuhusu mtaalam
Michel Jouvet - mwanafiziolojia na daktari wa neva, mmoja wa "baba waanzilishi" watatu wa somnology ya kisasa (sayansi ya usingizi), mwanachama wa Chuo cha Taifa cha Sayansi ya Ufaransa, anaongoza utafiti juu ya asili ya usingizi na ndoto katika Taasisi ya Taifa ya Afya na Utafiti wa Matibabu ya Ufaransa. .