Yaliyomo
« Yoga gani haikufanyi upate mimba, anaonya Charlotte Muller, mwalimu wa yoga na mwalimu wa mbinu hiyo nchini Ufaransa. Lakini kwa kupunguza mkazo wako na kurekebisha shughuli zako za mwili kwa mzunguko wako, inakuja kukuza nafasi zako za ujauzito “. Mazoezi ya yoga kweli inasaidia mfumo wa endocrine na hufanya kazi mahusiano kati ya epiphysis, hypothalamus na tezi ya pituitari.
Hii huamsha mfumo wa neva wa parasympathetic, ambayo husaidia kupunguza viwango vya mkazo na kudhibiti viwango vya homoni. Utafiti uliofanywa na wanasayansi wa Marekani na kuwasilishwa katika mkutano wa Jumuiya ya Marekani ya Madawa ya Uzazi umeonyesha kuwa dakika 45 za yoga kwa wiki hupunguza msongo wa mawazo wa mwanamke kwa asilimia 20, hivyo kuongeza uwezekano wake wa kuzaa.
Yoga na kutafakari: nafasi tofauti kulingana na mzunguko
Yoga ya uzazi imefundishwa kwa miaka 30 huko USA na kwa miaka kadhaa huko Ufaransa. Ni lahaja ya Hatha-Yoga. Inachanganya kupumua kwa chini na nafasi tofauti kulingana na mzunguko wa mwanamke. ” Katika sehemu ya kwanza ya mzunguko (kutoka siku 1 hadi 14), tutapendelea idadi fulani ya nafasi zenye nguvu, kufungua viuno; na katika awamu ya luteal (kutoka siku 15 hadi 28) nafasi za laini, kwa kutolewa kwa mvutano na hivyo kukuza upandikizaji », Maelezo Charlotte Muller.
Shida za utasa au endometriosis: vipi ikiwa yoga ilikuwa suluhisho?
« Yoga inafanywa katika kikundi kidogo sana cha wanawake (kati ya 8 na 10) walio na shida sawa, katika hali ya ukarimu. », Anamhakikishia mtaalamu. Hakika, Charlotte Muller anapenda kurudia kwamba yeye huongozana tu na wagonjwa katika ugunduzi wao wenyewe wa miili yao.
« Yoga ni chombo cha ustahimilivu. Ni kujifunza na kusaidia katika kuunganishwa na mwili wako mwenyewe. Inasaidia kuwa huru katika upinzani wake kwa dhiki. "Charlotte Muller anahitimisha:" 70% ya wateja wangu ni wanawake wanaokuja kwa maswala ya uzazi, na 30% kwa endometriosis, kwa sababu yoga hii laini inaweza kusaidia kushinda maumivu yanayohusiana na ugonjwa huu..
Charlotte Muller ameandika e-kitabu juu ya mada: Fertility Yoga & Food, € 14,90 kupata kwenye www.charlottemulleryoga.com