Siku ya Kimataifa ya Yoga mnamo 2023: historia na mila ya likizo

Wakati ni desturi ya kusherehekea likizo

Mnamo 2014, Baraza Kuu la Umoja wa Mataifa lilitangaza 21 Juni Siku ya Kimataifa ya Yoga. Tarehe haikuchaguliwa kwa bahati. Hii ni solstice ya majira ya joto, ndefu zaidi ya mwaka na moja ya muhimu zaidi. Kwa tamaduni za watu mbalimbali wa dunia, ina maana maalum.

Kwa mfano, Wahindu huhusisha Juni 21 na mwanzo wa kiangazi. Katika nchi nyingine nyingi, watu wana hakika kwamba siku hii nishati ya Dunia na wakazi wake hufikia kilele chake, na matendo yote mazuri yaliyofanywa wakati huu yana nguvu maalum. Wana uwezo wa kubadilisha maisha ya mtu na ulimwengu wote kuwa bora!

historia ya likizo

Mnamo Desemba 12, 2014, Waziri Mkuu wa India Narendra Modi alipendekeza kwa Baraza Kuu la Umoja wa Mataifa kwamba Juni 21 itangazwe Siku ya Kimataifa ya Yoga. Katika hotuba yake kisha alisema:

- Yoga ni zawadi ya thamani sana ya mila ya zamani ya India. Inajumuisha umoja wa nafsi na mwili, mawazo na hatua, kujizuia na utambuzi wa uwezo wa mtu, maelewano kati ya mwanadamu na asili, mbinu kamili ya afya na ustawi. Hii sio juu ya mazoezi ya mwili, lakini juu ya kupata hisia ya umoja na wewe mwenyewe, na ulimwengu wote na asili. Ikiwa tunabadilisha njia yetu ya maisha na kuunda njia mpya ya ufahamu, hii itasaidia ustawi wa jumla. Wacha tuadhimishe Siku ya Kimataifa ya Yoga!

Na Narendra Modi aliungwa mkono. Tarehe 175 Juni, 21, 2015 nchi, ikiwa ni pamoja na Nchi Yetu, ziliadhimisha rasmi sikukuu hii kwa mara ya kwanza. India, Nchi Yetu, Ufaransa, Ubelgiji, Amerika, Uchina, Malaysia, Taiwan, Kazakhstan, Belarus, Afghanistan, Mexico, Ufilipino… Mamilioni ya watu wanaofanya yoga duniani kote walitoka siku hiyo wakiwa na mikeka yao hadi kwenye viwanja vya kati na bustani za jiji.

Huko New York, madarasa yalifanyika katika Times Square maarufu, huko Paris - chini ya Mnara wa Eiffel. Huko Moscow, yogis walikusanyika kwenye Mraba wa Tamasha katika Hifadhi ya Sokolniki. Mratibu alikuwa Kituo cha Utamaduni. Jawaharlal Nehru katika Ubalozi wa India huko Moscow. Inashangaza kwamba Siku ya kwanza ya Kimataifa ya Yoga katika Nchi Yetu pia iliadhimishwa katika miji mikubwa ya nchi yetu. Alikusanya zaidi ya watu elfu 45 kutoka Kaliningrad hadi Vladivostok. Na huko New Delhi, mji mkuu wa India, zaidi ya washiriki elfu 37 walikuja likizo. Darasa la Yoga mnamo Juni 21, 2015 likawa kubwa zaidi na la kimataifa zaidi katika historia ya mila hii.

Katika miaka iliyofuata, hata hivyo, tarehe wakati mwingine ilibadilika. Waandaaji walihamisha likizo hiyo kwa siku ya kupumzika, kwani walitaka watu wengi iwezekanavyo kuifikia.

Tamaduni za likizo

Licha ya ukweli kwamba Siku ya Kimataifa ya Yoga ni likizo ya vijana, tayari ina mila yake nzuri.

• Katika siku hii, maelfu ya watu, wakiunganishwa na lengo moja la kuwa na afya, nguvu na furaha, hukusanyika pamoja katika eneo kubwa la wazi. Kama sheria, hii ni moja wapo ya maeneo bora na ya kupendeza katika jiji.
• Mtu yeyote anaweza kuja, tukio hili ni bure. Lakini yeyote anayetaka, ana haki ya kuacha mchango (malipo kulingana na moyo, neno linalojulikana kati ya yogis) - kiasi ambacho yeye mwenyewe huamua. Pesa zilizokusanywa huenda kwa hisani. Kwa hivyo zinageuka kuwa Siku ya Yoga inaweza kutumika kwa faida yako mwenyewe na kusaidia wengine!
• Anga maalum inatawala katika tamasha, kamili ya joto, mwanga na upendo. Na huundwa sio tu na waandaaji, bali pia na washiriki. Wageni kamili hutabasamu kwa kila mmoja na kufanya asanas sawa (tazama hapa chini kwa faharasa fupi ya maneno).
• Huko Moscow, Siku ya Kimataifa ya Yoga, kama sheria, huanza na mazoezi maarufu na ya kupendwa - Surya Namaskar. Wote waliokusanyika kwa wakati mmoja hufanya duru 108 za ibada ya Jua.

• Likizo hiyo inakusanya idadi kubwa zaidi ya walimu wa yoga wenye nguvu zaidi katika sehemu moja. Maeneo mengi hufanya kazi siku nzima, ambapo mabwana hutoa madarasa wazi, kuelezea sheria za kufanya mazoezi. Watazamaji wana nafasi nzuri ya kufanya mazoezi ya aina mbalimbali za yoga, pamoja na qigong, mazoea ya Tibet, kutafakari kwa gong na bakuli za kuimba.
• Mpango huo ni tofauti sana na wa kusisimua. Mbali na yoga, unaweza kuchukua madarasa katika massage ya Thai na hata kusimama kwenye misumari, kujifunza siri za Ayurveda (mfumo wa jadi wa dawa za watu wa India) na aromatherapy (matibabu na mafuta muhimu ya asili), kusikiliza mihadhara juu ya maisha ya afya, saikolojia. , unajimu. Na pia cheza mchezo wa mabadiliko "Leela" au cheza densi ya "Mandala". Washiriki mara nyingi hupata kizunguzungu: kuna mambo mengi ambayo ninataka kutembelea na kujifunza kwa wakati mmoja!
• Siku ya Kimataifa ya Yoga ni likizo ya familia, na kwa hiyo kuna uhuru mwingi kwa watoto. Warsha mbalimbali za ubunifu, ngoma, mashindano ya michezo na, bila shaka, yoga ya watoto inasubiri washiriki wadogo.
• Mojawapo ya sehemu zinazopendwa na washiriki, chochote mtu anaweza kusema, ni soko kuu la mada na bwalo la chakula cha mboga. Wakati wa likizo, mtu yeyote anaweza pia kuhudhuria sherehe ya chai na madarasa ya bwana wa upishi, ambapo wanajifunza jinsi ya kupika sahani ladha ya mboga na desserts afya bila gramu ya unga na sukari.
• Kweli, ni likizo gani bila muziki mzuri na tamasha! Katika Siku ya Kimataifa ya Yoga, waandaaji hualika wanamuziki maalum na waimbaji, ambao kazi yao imejaa mwanga, wema na upendo kwa ulimwengu. Mwishoni, fataki na disco kubwa ya yoga hupangwa. Nani alikuwa, atathibitisha, ni furaha nyingi!

Jinsi ya kuwa yoga

Mtu yeyote anaweza kuwa yoga. Lakini hamu moja haitoshi. Uamuzi huu lazima uungwe mkono na mazoea ya kila siku ambayo ni pamoja na asanas, pranayama, kutafakari (tazama faharasa fupi hapa chini), na pia mtazamo wa ufahamu kuelekea maisha.

Yogis halisi hawavuta sigara, usinywe pombe na usile nyama, kwani wanaona ahimsa kuwa kanuni kuu ya vitendo vyao vyovyote. Hii sio kusababisha vurugu kwa viumbe vyote vilivyo hai.

Ikiwa falsafa hii iko karibu na wewe na unataka kuboresha afya yako, basi maelekezo mengi katika yoga yamefunguliwa kwako. Ni muhimu kuelewa ni nini hasa unahitaji, ni mbinu gani inayofaa zaidi. Sasa kuna studio nyingi za yoga, na mara nyingi hushikilia siku ya wazi: unaweza kuja kwa darasa lolote na kujaribu kila kitu bila malipo. Kwa Kompyuta, vituo vingi pia hutoa punguzo na masharti maalum ya malipo kwa masomo ya kwanza.

Ni bora kuanza na mwalimu mwenye uzoefu ambaye atakusaidia kujenga asanas kwa usahihi, kukufundisha sanaa ya pranayama, kutafakari, na kukuambia kanuni za msingi za yogic zinazohusiana na wewe na ulimwengu. Unaweza pia kupata taarifa muhimu na muhimu kuhusu mazoezi haya ya kale ya Kihindi kwenye tovuti yetu Chakula cha Afya Karibu Nami, katika sehemu ya "yoga".

Na kumbuka: ilikuwa inapatikana tu kwa wasomi. Sasa kila mtu anaweza kufanya yoga!

Kamusi fupi

Asana - mkao wa mwili.

Yoga - mfumo wa zamani wa India wa kuboresha roho na mwili wa mtu, hii ni falsafa nzima ya maisha ya afya.

Kutafakari - mazoea maalum ya kutuliza akili, kufikia usawa wa ndani na maelewano.

Pranayama - mazoezi ya kupumua katika yoga.

Surya namaskar or ibada ya jua - seti yenye nguvu na ya uponyaji ya mazoezi, ambayo kawaida hufanywa asubuhi.