Selenium ni madini ya kufuatilia ambayo ni muhimu kwa kazi ya mwili. Inalinda seli kutoka kwa mkazo wa oksidi na husaidia tezi ya tezi kutoa homoni. Mboga na matunda mengi ni chanzo cha seleniamu. Kwa nini selenium ni muhimu sana kwetu?
Upungufu wa Selenium husababisha magonjwa kama vile utasa, ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa Keshan.
Selenium ni antioxidant yenye nguvu
Antioxidants ni vitu vinavyopunguza kasi ya uharibifu wa seli kwa kubadilisha radicals bure. Selenium ni kipengele kinacholinda dhidi ya radicals bure na mkazo wa oxidative. Ni immunomodulator hai na athari yake ni nguvu zaidi kuliko ile ya vitamini A, C na E.
Щtezi
Kama iodini, seleniamu ina jukumu muhimu katika utendaji wa tezi ya tezi. Uchunguzi umeonyesha kuwa nyongeza ya seleniamu wakati wa ujauzito hupunguza hatari ya hypothyroidism na kuvimba. Utafiti zaidi unahitajika ili kuelewa jinsi selenium inathiri kazi ya tezi.
Mali ya kupambana na kuzeeka ya seleniamu
Hatua ya radicals bure husababisha kuzorota kwa seli, ambayo husababisha kuzeeka. Kama antioxidant yenye nguvu, seleniamu hupunguza athari zao mbaya. Utafiti mmoja uligundua kuwa viwango vya selenium hupungua kulingana na umri na vinahusishwa na uharibifu wa utambuzi kwa watu wazee. Hebu tumaini kwamba virutubisho vya seleniamu vinaweza kupunguza kasi ya matatizo ya akili yanayohusiana na umri.
Detoxification
Vyuma ni vitu vyenye sumu kali zaidi. Kuna njia chache za ufanisi za kuondoa metali kutoka kwa mwili. Lakini ushahidi unaonyesha kwamba selenium inakuza utolewaji wa zebaki kwenye mkojo.
Moyo na mishipa Support
Kuna uhusiano kati ya mkusanyiko wa seleniamu na ugonjwa wa moyo na mishipa. Wagonjwa ambao wamepata mshtuko wa moyo. ilikuwa na viwango vya chini vya seleniamu, na ukweli huu umeandikwa tangu 1937. Selenium hufunga na vitamini E na beta-carotene, kudumisha viwango vya kawaida vya cholesterol katika damu.
afya ya uzazi
Selenium ni muhimu sana kwa kazi ya uzazi wa kiume na wa kike. Upungufu wa Selenium unaweza kusababisha utasa wa kiume. Viwango vya chini vya seleniamu vinaweza pia kuwa na athari mbaya kwa uzazi wa kike na ukuaji wa fetasi. Kuna uhusiano kati ya ukosefu wa seleniamu na uwezekano wa kuharibika kwa mimba.
Selenium na saratani
Tafiti zingine zinaonyesha kuwa ukosefu wa seleniamu huchangia ukuaji wa aina fulani za saratani. Licha ya habari hii, mtu haipaswi kufikiria kuwa seleniamu ni njia ya kutibu au kuzuia saratani. Lakini unahitaji kufanya kila linalowezekana ili kuipata kwa kiasi cha kutosha.