Hakuna hata mmoja wetu anayethamini kikamilifu jinsi magoti ni muhimu katika utendaji mzuri wa mwili. Mara nyingi tunapuuza maumivu yao, tukielezea kwa uchovu au shida, bila kutambua kwamba viungo vya magoti yetu vinahitaji msaada. Pia hutokea kwamba tatizo na viungo ni ishara ya kwanza kwamba kitu kinachosumbua kinatokea kabla ya kuhisi dalili nyingine, zaidi ya tabia ya ugonjwa huo.
Goti ni sehemu ya pamoja hinged, kazi ambayo ni kuinama, ambayo inaruhusu sisi kutembea, kukimbia, lakini pia kukaa au kupiga magoti. Kwa kuongeza, huweka mwili wetu katika nafasi ya wima, bila kuhusisha kiasi kikubwa cha misuli. Kumbuka kwamba viungo vya magoti ni viungo vikubwa zaidi katika mwili wetu.
Mara nyingi hutufanya shida, maumivu yao yanaweza kuwa matokeo ya kuumia kwa mitambo, lakini pia uharibifu kutokana na kuvaa na kuvimba. Haraka tunatambua ukubwa wa tatizo, haraka tutakabiliana nayo, kwa sababu maumivu ambayo yanaendelea kwa muda fulani hayatapita yenyewe. Inaonekana hatutambui jinsi zilivyo muhimu hadi zishindwe, lakini wakati kitu kitaenda vibaya na hadi hivi majuzi shughuli rahisi ni changamoto, taa nyekundu huwaka kichwani mwetu.
Zamani maumivu ya magoti kutibiwa tu na barafu au compresses moto. Sasa unapaswa kufuata mapendekezo, yaani, udhibiti wa uzito, massages, ukarabati, matumizi ya jeli za joto, kupumzika au kupunguza shughuli nyingi, lakini sio kuacha kabisa harakati kwa sababu bila hiyo viungo vyetu "vinakaa". Unapaswa pia kuzingatia kuchagua viatu sahihi. Viatu vibaya pia vinaweza kutuletea shida, nzuri, visigino vya juu vya sura ya mguu ni changamoto ya kweli sio tu kwa viungo vya magoti bali pia kwa mgongo. Tunachokula, yaani mlo wetu, ni muhimu sana. Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa mabadiliko kidogo katika lishe yetu yana athari nzuri juu ya hali ya magoti yetu.
Wanasayansi wanapendekeza kuimarisha mlo wetu wa kila siku na samaki, mchicha, vitunguu, kunywa maji ya machungwa na currant, ambayo yana kiasi kikubwa sana cha vitamini C, na kutumia tangawizi kwa sahani. Pia, jaribu kutumia bidhaa za maziwa kila siku, kwa namna ya maziwa, yoghurts, jibini nyeupe, nk. Calcium iliyo ndani yao ni jengo la cartilage. Kunde na nafaka hutoa goo, ambayo ni muhimu sana kwa utendaji mzuri wa viungo vyote, sio magoti tu. Pia unahitaji kusikiliza ushauri wa mama zetu, ambao walituambia kula jelly, nyama na samaki, pamoja na matunda. Zina vyenye collagen, ambayo inawezesha kuzaliwa upya kwa viungo. Hebu tuepuke mkate mweupe, nyama nyekundu, mafuta ya wanyama, chakula cha haraka, lakini pia kiasi kikubwa cha pombe, kahawa au chai kali, bidhaa hizi zote kwa kiasi kikubwa zinadhuru kwa viungo vyetu. Wakati mwingine, hata hivyo, unahitaji kufikia painkillers au madawa ya kupambana na uchochezi au kwenda kwa mtaalamu. Kulingana na utafiti, zaidi ya miti milioni 7 wanakabiliwa na aina mbalimbali za magonjwa ya rheumatic. Kwa hivyo tujaribu kutoruhusu hili kutokea. Wacha tuokoe viungo vya magoti, baada ya yote, wanapaswa kututumikia kwa maisha yetu yote.