Inageuka kuwa sio sigara tu, pombe na lishe isiyofaa, lakini hata ... kulala kunaweza kudhoofisha ubora wa maisha, au hata kuipunguza sana. Walakini, kwanza vitu vya kwanza.
Wanasayansi wa Australia wamechapisha matokeo ya utafiti mwingine juu ya mada ya tabia mbaya ambayo hupunguza sana maisha. Orodha ya sababu za uharibifu ni pamoja na mazoezi ya kutosha ya mwili, maisha ya kukaa (zaidi ya masaa 7) na, oddly kutosha, kulala. Inatokea kwamba sio upungufu wake tu unaodhuru, lakini pia kuzidi kwake - zaidi ya masaa 9. Wanasayansi walifikia hitimisho kama hilo la kukatisha tamaa baada ya miaka sita ya kufuatilia mtindo wa maisha wa zaidi ya watu 200 elfu wenye umri wa miaka 45 hadi 75.
Ikumbukwe kwamba kila moja ya tabia mbaya hapo juu yenyewe sio hatari kama zote zinavyowekwa pamoja, wakati athari zao mbaya kwa mwili huzidishwa na sita. Wakati huo huo, kila mmoja wetu ana nafasi ya kuishi hadi uzee ikiwa sisi, tukiwa na habari juu ya sababu za hatari, tutaondoa ulevi.
Siku ya Mwanamke iliuliza wakazi maarufu wa Nizhny Novgorod ni nini, kwa maoni yao, ni njia bora zaidi ya kuongeza muda wa maisha.
Jambo kuu ni kupata biashara kwa kupenda kwako.
“Nina ucheshi mkubwa katika aina hii ya utafiti. Wanasayansi wanalipwa pesa kwa hii, kwa hivyo hutengeneza kila aina ya hadithi. Nadhani kila mtu ana kichocheo chake cha maisha marefu. Najua watu wengi ambao waliishi hadi miaka 95-100 wakiwa na umbo zuri, wakati hawakuwa mashabiki wa mazoezi ya mwili na hawakula tu chakula chenye afya. Mmoja wa mashujaa wa hadithi yangu aliongoza maisha ya kukaa tu, kwani alikuwa mchezaji wa accordion. Alicheza accordion, aliimba kila wakati, alitunga nyimbo kwa hafla yoyote, alisomea - na kwa hivyo akaketi, akakaa, akakaa ... Akodoni ameishi kwa zaidi ya miaka 90. Kwa hivyo hitimisho: jambo kuu ni kwamba mtu ana matumaini na hufanya kile anapenda. Mtu, akiwa amestaafu, anaanza kupanda maua adimu, mtu hupata furaha kwenye vitanda, mtu husafiri kama mwendawazimu - kila mtu ana yake mwenyewe. Ni muhimu usipoteze uwepo wako wa akili na upate biashara yako mwenyewe, ambayo ni ya kupendeza na inawasha roho. "
Norm ni dhana ya mtu binafsi
"Kwa maoni yangu, kadri mtu anavyokuwa na bidii, ndivyo anavyozidi kusonga, ndivyo anavyoendelea kuishi. Kuhusu kulala, kila mtu ana kawaida yake. Kwa mfano, masaa 5 kwa siku yananitosha. Afadhali kukosa usingizi wa kutosha kuliko kulala. Walakini, kile mtu anakula, anakunywa na anapumua pia ni muhimu.
"Kwa kweli, kupenda maisha na kazi unayofanya, pamoja na kiwango sahihi cha kulala, ni muhimu kwa afya na maisha marefu. Lakini kitakwimu, sababu kuu zinazofupisha maisha ya mtu wa kisasa ni tabia mbaya (kuvuta sigara, kunywa pombe), lishe isiyofaa na ukosefu wa mazoezi. Kwa hivyo, licha ya ubaguzi wa nadra uliotolewa katika nakala hiyo, kuacha tabia mbaya, lishe bora na mazoezi ya kawaida yatakukinga na magonjwa sugu, na hivyo kukupa maisha marefu na mhemko mzuri. Kwa kweli, ikiwa unapenda maisha na kulala sana kama unahitaji, maisha yako hayatadumu kwa muda mrefu tu, lakini yatang'aa na rangi angavu na ya kipekee. "