Moja ya maonyesho bora ya upendo kwa mwili wako ni massage ya mafuta ya joto, ambayo inaitwa Ayurveda. Inaaminika kuwa massage hii inatoa hisia ya kina ya utulivu na joto, kurejesha uwiano wa doshas tatu na kuboresha ustawi. Kujichubua mara kwa mara kunaonyeshwa haswa kwa usawa wa Vata dosha, kutoa athari ya kupumzika na kutuliza. Faida za Abhyanga:
- Inalisha mwili mzima kutoka nje
- Hutoa sauti ya misuli na nishati kwa tishu zote za mwili
- Lubricates viungo
- Inaboresha mzunguko
- Inasisimua viungo vya ndani vya mwili
- Husaidia kuondoa sumu mwilini
- Husogeza limfu ili kukuza uondoaji sumu
- Ongezeko uvumilivu
- Inatuliza mishipa
- Hukuza usingizi mzito
- Inaboresha macho
- Inalainisha na kulainisha ngozi
- Inatuliza Vata na Pitta doshas, huchochea Kapha
Mafuta yaliyopendekezwa Paka mafuta kwa upendo na uangalie mwili wako kwa dakika 15-20. Yafuatayo ni mapendekezo ya mzunguko na aina ya mafuta kulingana na doshas: mara 4-5 kwa wiki, tumia mafuta ya sesame au almond. Mara 3-4 kwa wiki, tumia mafuta ya nazi, mafuta ya alizeti. Mara 1-2 kwa wiki mafuta ya safari : jojoba mafuta