Yaliyomo
Leo ni desturi ya kuzungumza juu ya faida zake za afya, kimwili na kiakili. Mtaalamu wa masuala ya ngono anaeleza wakati kupiga punyeto kunaweza kuwa hatari na nini cha kufanya kuhusu hilo.
Kupiga punyeto: kawaida na kulevya
Kupiga punyeto inaweza kuwa njia nzuri ya kupunguza mvutano au kukabiliana na njaa ya ngono bila mwenzi. Kwa wengi wetu, ni sehemu ya asili ya maisha na ujinsia wenye afya. Lakini hutokea kwamba tamaa ya kuridhika binafsi huenda zaidi ya mipaka ya sababu.
Katika hali hizi, «ngono salama» inaweza kulewa na kuwa na matokeo mabaya na mabaya kama, kwa mfano, uraibu wa dawa za kulevya au pombe.
Tukipendelea kupiga punyeto kuliko uhusiano wa karibu na mwenza, tunajikuta tumetengwa. Kwa kuongezea, wakati fulani tunaacha kudhibiti matakwa yetu katika maeneo ya umma.
Uraibu huu unatoka wapi?
Mtoto anapoumizwa au kutendwa vibaya, hukosa fursa za kuonyesha hasira, kukata tamaa, au huzuni. Kwa kuongezea, kunaweza kuwa na katazo la wazi au lisilosemwa katika familia kulalamika na kuzungumza juu ya uzoefu wao. Kwa kuogopa migogoro ya wazi, mtoto anaweza kuweka mahitaji ya wanyanyasaji wao au wanafamilia wasiofanya kazi mbele ya matamanio yao wenyewe.
Hisia hizi mbaya za utoto haziendi, lakini husababisha usumbufu wa ndani ambao unahitaji kutatuliwa, na bila kupata mtaalamu wa kisaikolojia au msaada kutoka kwa wapendwa, mtoto anaweza kuendeleza tabia ya kulevya.
Kupiga punyeto ni mojawapo ya njia zinazopatikana zaidi za kuzima mateso: ili kutuliza, unahitaji tu mwili wako mwenyewe. Kwa maana fulani, hii ni "dawa" ya pekee ambayo pesa haiwezi kununua. Ole, kwa watumiaji wengi wa ngono, punyeto inakuwa "dozi" yao ya kwanza.
Wasiwasi, woga, wivu na hisia zingine za kimsingi zinaweza kuchochea hitaji la kujitosheleza mara moja. Mraibu hana muda wa kuunganisha kati ya mafadhaiko na mwitikio wake kwake.
Nini cha kufanya ikiwa punyeto inakuwa hitaji la kupita kiasi?
Ningeshauri kwanza kabisa kujua njia mbali mbali za kujifurahisha: kutafakari, kutembea, mazoezi ya kupumua, yoga. Hii itasaidia kurekebisha maisha yako ya ngono.
Kuhusu mwandishi: Alexandra Katehakis ni mtaalam wa masuala ya ngono, mkurugenzi wa Kituo cha Ngono cha Afya huko Los Angeles, na mwandishi wa Akili Hisia: Jinsi ya Kuwasha Tamaa Yenye Nguvu, Afya na Kuvunja Uraibu wa Ngono.