Yaliyomo
Matibabu ya matibabu ya shida ya misuli na kiwiko
Ni muhimu kushauriana daktari ikiwa maumivu elbow. Tendons zinaweza kupata uharibifu usioweza kurekebishwa ikiwa zinaendelea kutumiwa, licha ya kutumia dawa. |
Awamu ya papo hapo
Muda wa awamu ya papo hapo ya kuumia tofauti. Yuko karibu 7 10 kwa siku. Wakati 48 72 kwa masaa ya mapema, ni muhimu kupunguza haraka maumivu na uchochezi ambao unaweza kuwapo. Jeraha ni dhaifu na tishu hukasirika kwa urahisi kuliko kawaida.
Hapa kuna vidokezo vichache:
Matibabu ya matibabu ya shida ya misuli na kiwiko: elewa kila kitu kwa dakika 2
- Weka kiwiko chako ndani repos kuepuka vitendo ambavyo vilisababisha kuumia. Walakini, ni muhimu kuzuia kusitisha kabisa harakati. Kwa kweli, wakati kupumzika ni sehemu muhimu ya matibabu, kutokuwa na shughuli kwa muda mrefu kunaweza kuimarisha viungo (ankylosis). Kwa hivyo, mkono haupaswi kuzuiliwa kwa kutumia kombeo au kipande.
- Kuomba barafu kwenye kiwiko mara 3 hadi 4 kwa siku, kwa dakika 10 hadi 12. Hakuna haja ya kutumia mikunjo baridi au mifuko ya kichawi (sio baridi ya kutosha na joto kwa dakika chache). Endelea matumizi ya barafu kwa muda mrefu kama dalili zinaendelea.
Vidokezo na maonyo ya kutumia baridi Inaweza kutumika moja kwa moja kwenye ngozi ya barafu za barafu kwenye mfuko wa plastiki au kwenye kitambaa nyembamba na mvua. Pia kuna mifuko ya gel friji laini (Ice pak®) zinazouzwa katika maduka ya dawa, ambayo inaweza kuwa na manufaa. Hata hivyo, wakati wa kutumia bidhaa hizi, hazipaswi kuwekwa moja kwa moja kwenye ngozi, kwani kuna hatari ya baridi. Mfuko wa mbaazi za kijani waliohifadhiwa (au nafaka za nafaka) ni suluhisho la vitendo na la kiuchumi, kwa vile linatengeneza vizuri kwa mwili na linaweza kutumika moja kwa moja kwenye ngozi. Katika kesi ya epicondylalgia, kwani jeraha iko karibu sana na ngozi, njia ifuatayo pia inaweza kutumika: kufungia maji kwenye glasi ya styrofoam kujazwa kwa ukingo; ondoa mpaka wa styrofoam juu ya glasi kufunua barafu nene 1 cm; massage eneo lililoathiriwa na uso wa barafu iliyosafishwa. |
madawa. Wakati wa awamu hii, daktari anaweza kupendekeza kuchukua analgesic (Tylenol® au wengine) au a kupambana na uchochezi nonsteroidal kama vile aspirini au ibuprofen, inapatikana juu ya kaunta (Advil®, Motrin® au wengine), naproxen (Naprosyn®) au diclofenac (Voltaren®) iliyopatikana kwa dawa. Dawa za kuzuia uchochezi hazipaswi kuchukuliwa kwa zaidi ya siku 2 au 3. Kupunguza maumivu kunaweza kuchukuliwa kwa muda mrefu.
Kujua sasa kwamba epicondylalgia mara chache huambatana na uchochezi, sindano za cortisone tena hawana nafasi yao katika matibabu.
Awamu ya ukarabati
Matibabu tiba ya mwili inapaswa kuanza mara tu uchunguzi waepicondylalgia imewekwa. Tiba ya mwili husaidia kurekebisha nyuzi za collagen, kuzuia ankylosis na kurudisha uhamaji uliopotea. Hii inaweza kufanywa kwa msaada wa massage, msuguano, ultrasound, mikondo ya umeme, laser, nk.
Mara tu maumivu yanapopungua, lengo huwa kwenye kujenga misuli wakati unaendelea kufanya kazi juu ya uhamaji wa pamoja. Ni muhimu sana kuimarisha kiboreshaji (kwa kiwiko cha mchezaji wa tenisi) na laini (kwa kiwiko cha golfer) misuli ya mkono. Kwa aina hii ya jeraha, imethibitishwa kuwa kuimarisha eccentricmatibabu, ambayo ni, kukaza wakati misuli inapanua, ndio msingi wa matibabu.
Katika hali kali zaidi, inaweza kuwa muhimu kuvaa ugonjwa wa mifupa (splint) iliyoundwa kupunguza shida kwenye misuli ya epicondylar wakati wa harakati za mkono ambazo ndio sababu ya shida. Bendi ngumu za epicondylar, ambazo zinaonekana kama vikuku ambavyo vimewekwa chini ya viwiko, hutumiwa zaidi. Walakini, jihadharini na mitindo ya kitambaa (na au bila washer ngumu) au bendi za elastic zinazouzwa katika maduka ya dawa, ambazo hazina ufanisi. Ni bora kununua katika maduka maalumu kwa vifaa vya mifupa.
Rudi kwenye shughuli za kawaida
Shughuli ya kawaida (harakati zilizosababisha jeraha) hurejeshwa pole pole, wakati mwendo kamili umefunikwa na maumivu yanadhibitiwa. Ufuatiliaji wa tiba ya mwili husaidia kuzuia kurudi tena. Walakini, ni muhimu kuendelea mazoezi ya kuimarisha.
upasuaji
Upasuaji hufanywa mara chache sana. Kawaida, hutumiwa tu wakati matibabu ya kawaida hayasababisha matokeo ya kuridhisha baada ya miezi kadhaa. Unapaswa kujua kwamba matokeo mara nyingi yanakatisha tamaa.
Muhimu. Ukarabati usiokamilika au kurudi kwenye shughuli za kawaida haraka sana hupunguza mchakato wa uponyaji na huongeza hatari ya kurudi tena. Kuzingatia matibabu - kupumzika, barafu, kupunguza maumivu, tiba ya mwili, mazoezi ya kuimarisha - husababisha kurudi kamili kwa uwezo wa hapo awali kwa watu wengi. |