Yaliyomo
Kupoteza kazi, talaka ngumu, au kuporomoka kwa mipango kabambe kunaweza kusumbua na kuunda mazoea ya kuepuka maamuzi makubwa. Ikiwa passivity inakuwa tabia, kurudi kwenye maisha ya kazi inakuwa shida ngumu.
Labda shinikizo la hali lilikuwa kali sana. Labda wakati fulani ulihisi kuwa ulimwengu wote uligeuka dhidi yako. Huna nguvu ya kupigana na kuamua kutoruka tena juu ya kichwa chako. Yaliyopita yanaumiza, yajayo yanatisha. Unajaribu kuchelewesha mapema yake. Kwa kweli, usifanye chochote ili isiwe mbaya zaidi.
Baada ya muda, inakuwa vigumu zaidi kwako kufanya mambo ya kawaida zaidi. Wengine huweka malengo, maslahi, na hatimaye maisha juu yako. Lakini maisha yako yanakupitia, na unaanza kujihakikishia: labda hii sio mbaya. Lakini hakuna msisimko na mshtuko.
Jambo la hatari zaidi ni kuzoea kuishi katika hali hii
Unapokuwa na nguvu na ujasiri, unafanya tofauti. Wewe ni mwenye nguvu, haiba na mwenye akili. Passivity ni sifa ya kujifunza na inaweza kufanyiwa kazi. Hapa kuna mawazo muhimu ya kusaidia kuleta mabadiliko.
1. Chunguza woga wako
Tunapoepuka shughuli, hofu mara nyingi huwa nyuma yake - hofu ya kushindwa, kutoishi kulingana na matarajio yetu na ya wengine, kujifanya wajinga. Hofu inapokua na kuwa wasiwasi, inakuwa ngumu kwetu kufanya kazi nayo.
Jaribu kutambua hali maalum ambazo hofu yako inajidhihirisha. Je, inaunganishwa na nini? Inatokea wakati gani? Kurekodi uchunguzi wako katika shajara itakusaidia kuwa na ufahamu zaidi wa uzoefu wako na kupata hisia ya udhibiti wa hali yako.
2. Badilisha tabia zako
Mwenendo wa kuepuka mara kwa mara kufanya maamuzi muhimu kwa wakati umewekwa kwa uthabiti katika utaratibu wetu wa kila siku, matendo yetu ya kila siku, maono yetu ya ulimwengu, kwamba kuachana nayo inakuwa sawa na kuhamia nchi nyingine.
Inaweza kuwa vigumu kupanga upya utaratibu mzima mara moja. Kwa hiyo, ni bora kuanzisha mabadiliko hatua kwa hatua. Panga kwenda kwenye hotuba ya watu wote wikendi hii, tembea kwenye bustani kabla ya kazi, zungumza na jirani yako. "Maingiliano" madogo katika ulimwengu wa nje itafanya iwe karibu na salama kwako.
3. Orodhesha Nguvu Zako
Katika hali ya kutojali, tunashindwa kwa urahisi na kukata tamaa: kila siku tunayoishi huongeza tu sababu zaidi za kujikosoa. Badala ya lawama, jaribu kuzingatia uwezo wako. Inaweza kuonekana kwako kuwa mafanikio yako yote ni ya ujinga na wengine watakufichua haraka.
Lakini hisia hii ni matokeo ya mtazamo potofu
Waulize marafiki na watu unaowafahamu wakuelezee na waseme wanachothamini kukuhusu - ili uweze kujitathmini kwa ukamilifu zaidi. Mara tu unapotengeneza orodha yako, fikiria jinsi unavyoweza kuiboresha. Tenda kwa msingi wa nia ya ndani, na sio kujibu matarajio ya mtu mwingine na "maoni ya umma".
4. Jifunze kusema "hapana"
Oddly kutosha, ni kwa neno hili kwamba ufahamu huanza. Passivity ni kuepuka hisia zisizofurahi na vitendo vinavyoweza kuwasababisha. Mara nyingi, uzembe huwa matokeo ya kuzidiwa, wakati ahadi zilizofanywa zina uzito mkubwa na tunazikimbia. Kwa kujifunza kusema hapana, uko kwenye njia ya kuwa mwaminifu kwako na kwa wengine na kupata udhibiti wa maamuzi yako.
5. Tambulisha hatari zinazoweza kudhibitiwa katika maisha yako
Sababu ya kawaida ya kushindwa kwa wale wanaojaribu kukabiliana na kutojali ni kudharau uwezo wao. Tunapotoka kwenye "lair" yetu sisi ni hatari. Jaribio la kushinda bila hiari kesi zote zilizokusanywa au kuchukua majukumu ya kimataifa inaweza kusababisha duru mpya ya kujidhalilisha na tamaa kali zaidi katika siku zijazo.
Chaguo bora ni kusukuma hatua kwa hatua mipaka ya eneo lako la faraja. Nguvu inaweza kufunzwa, lakini kama ilivyo kwa misuli, ni muhimu kubadilishana kati ya mazoezi na kupumzika.
6. Panga shughuli zako
Hisia ya mafanikio ni motisha. Hasa ikiwa mafanikio hayo yanaweza kupimwa au kuwakilishwa kwa macho. Kwa hivyo, ni bora kujiwekea lengo moja na mara kwa mara kulielekea kuliko kutawanyika katika miradi kadhaa.
Ikiwa unafikiria kurekebisha ghorofa, anza na moja ya vyumba
Andika hatua zote, zigawanye katika kazi ndogo ndogo ambazo zinaweza kushughulikiwa kwa wakati mmoja. Jipatie ratiba na uweke alama kwenye maendeleo yako. Kila matokeo yanayoonekana yatakupa nguvu na kukupa hisia ya udhibiti wa maisha yako.
Kumbuka kwamba passivity ni tabia ya kujifunza. Lakini kuibadilisha ni ngumu zaidi ikiwa utaizoea hadi inakuwa mkakati wako wa maisha. Kadiri unavyotazama ndani ya dimbwi la kutokuwa na maana na ubatili wako wa kufikiria, ndivyo uwezekano mkubwa zaidi kwamba shimo hili litaanza kuchungulia ndani yako (na kukumiliki).