Hakuna maelezo ya kweli ya busara kwa tukio la shida za wasiwasi. Kwa hiyo ni vigumu kujua ni nani aliye katika hatari ya kuugua.

Kwa upande mwingine, matukio fulani ya mkazo na ya kutisha yanaweza kupendelea mwanzo wa matatizo ya wasiwasi. Kwa hiyo inashauriwa si kuchelewesha kupata msaada wa kisaikolojia baada ya tukio hilo, hasa kwa watoto.

Hatimaye, tabia nzuri za maisha ni muhimu ili kujaribu kupunguza wasiwasi:

• kuwa na mpangilio wa kawaida wa kulala na usiku mrefu wa kutosha
• fanya mazoezi ya kawaida ya mazoezi ya mwili
• kuepuka matumizi ya vichocheo, bangi, pombe na dawa nyinginezo
• jizungushe na uweze kuungwa mkono katika kesi ya wasiwasi mwingi.