Hypoglycemia inayofanya kazi na "pseudo-hypoglycemia" inaweza kuhusishwa na sababu kadhaa ambazo wakati mwingine ni ngumu kuamua. Walakini, dalili za watu wengi zinaweza kuzuiwa kwa kufuata mtindo wa maisha ulio sawa ambao unategemea chakula anuwai na afya, usimamizi mzuri wa mafadhaiko na mazoezi ya kawaida yazoezi la kimwili. Hatua hizi, kwa kweli, zina faida kubwa ya kuboresha afya kwa jumla.

Lishe yenye afya

Lishe ni jambo muhimu zaidi katika kuzuia shambulio la hypoglycemic.

Shughuli ya kimwili

Zoezi mara kwa mara, lakini kwa kiasi, epuka mazoezi magumu na makali. Zoezi linaboresha utendaji wa homoni zinazodhibiti sukari ya damu.

Tazama faili yetu ya Usawa wa Kimwili.

Usimamizi mzuri wa mafadhaiko

Jifunze kudhibiti mafadhaiko yako, hiyo ni kusema kupata chanzo na kupata suluhisho la kujisikia kudhibiti zaidi (panga upya ratiba zako, panga chakula kwa wiki, nk…). Kufanya mazoezi ya kawaida ya aina fulani za kupumzika, kama mazoezi ya kupumzika (kupumua kwa kina, kupumzika kwa misuli, nk), pia husaidia kupunguza mafadhaiko.

Wakati mwingine tunaona kuwa shambulio la hypoglycemic huwa nadra au kutoweka kabisa wakati wa likizo.

Tazama kipengee chetu Stress na Wasiwasi.