Njia zingine za kuzuia uke

• Kuwa na usafi wa kibinafsi, suuza vizuri na kavu sehemu ya siri vizuri. Hata hivyo, kuwa mwangalifu usiogee mara kwa mara au kutumia bidhaa za antiseptic zinazodhoofisha mucosa.
• Futa kutoka mbele kwenda nyuma baada ya haja kubwa ili kuzuia kuenea kwa bakteria kutoka kwa puru hadi uke.
• Epuka matumizi ya bidhaa zenye harufu nzuri (sabuni, bafu za Bubble, karatasi ya choo, tamponi au pantiliners).
• Epuka kutumia douches za uke kwa madhumuni ya usafi. Douching hubadilisha usawa wa asili wa mimea ya uke.
• Usitumie harufu ya uke.
• Badilisha mara kwa mara tamponi na leso za usafi.
• Vaa chupi za pamba (epuka nailoni na kamba-g).
• Ikiwezekana, safisha chupi na bleach kidogo kwenye maji ya moto kuua vijidudu.
• Lala bila nguo za ndani ili kuruhusu hewa kusambaa karibu na uke.
• Epuka kuvaa suruali za kubana na tights za nailoni.
• Epuka kuweka swimsuit ya mvua.
• Kuwa na ngono salama, kuzuia hatari ya trichomoniasis na maambukizo mengine ya zinaa.

Pitisha tabia nzuri ya kula. Mazingira ya uke ni kielelezo cha hali ya jumla ya kiumbe. Chakula bora chenye mafuta na vyakula vya kusindika ni muhimu kuzuia maambukizo ya uke. Kukuza usawa wa mimea ya uke na kuchochea utendaji wa kinga, inashauriwa pia kula vyakula vyenye utajiri:

-katika vitamini A na beta-carotene kama vile nyama ya viungo, ini, viazi vitamu, karoti na mchicha;

-katika vitamini C kama pilipili nyekundu na kijani kibichi, guava, kiwi na matunda ya machungwa;

-katika zinki kama chaza, nyama (nyama ya ng'ombe, nyama ya ng'ombe, kondoo), kuku, kunde na nafaka³.

Hasa kwa vaginitis ya chachu, inashauriwa kuzuia kula sukari nyingi, pamoja na juisi za matunda ya sukari.

Tumia probiotics. Matumizi ya probiotics, kwa njia ya mtindi, inaweza kuwa na faida (angalia sehemu ya mbinu za ziada). Kwa kuongezea, kwa kuwa matumizi ya kawaida ya kefir, tempeh na sauerkraut husaidia kudumisha afya ya mimea ya matumbo, inaweza kuwa na athari sawa kwenye mimea ya uke.