Yaliyomo
Lola, 6, anakuja na mama yake katika ofisi ya Anne-Laure Benattar. Msichana mdogo anaonekana utulivu sana na mpole. Anachunguza chumba na hasa pembe. Mama yake ananieleza hivyo kwa miaka michache sasa, buibui wamemtisha, na anaomba kitanda chake kikaguliwe kila usiku kabla ya kwenda kulala. Anafikiria juu yake karibu kila wakati tangu walipohamia nyumba hii mpya na "inafaa" mara kwa mara.
Watu wazima na watoto wanaweza kuathiriwa na phobias. Miongoni mwa haya, hofu kali ya buibui ni ya kawaida sana. Inaweza kulemaza, kwani hutoa athari zinazozuia maisha ya kawaida.
Kikao na Lola, kikiongozwa na Anne-Benattar, mtaalamu wa magonjwa ya akili
Anne-Laure Benattar: Niambie nini kinaendelea na wewe kuhusiana na ...
Lola : Usiseme chochote! Usiseme chochote! Nitakueleza… Neno hilo linanitisha! Ninatazama kila mahali ninapoenda kwenye pembe na pia kitandani mwangu kabla ya kulala ...
A.-LB: Na nini ikiwa unaona moja?
Lola : napiga kelele! Ninatoka chumbani, ninakasirika! Ninaogopa kufa na ninawaita wazazi wangu!
A.-LB: Oh ndiyo! Ni kali sana! Je, ni tangu kuhama?
Lola : Ndiyo, kulikuwa na mmoja kitandani mwangu usiku wa kwanza na niliogopa sana, kwa kuongezea nilipoteza marafiki zangu wote, shule niliyopenda na chumba changu ...
A.-LB: Ndiyo, wakati mwingine kuhama ni chungu, na kumpata kitandani pia! Je, unataka kucheza mchezo?
Lola :Oh ndio !!!
A.-LB: Utafikiria kwanza wakati ambapo una utulivu na ujasiri.
Lola : Ninapocheza au kuchora ninahisi vizuri sana, nina nguvu na ninajiamini!
A.-LB: Ni sawa, fikiria nyakati hizo kali sana, na nikaweka mkono wangu kwenye mkono wako ili uendelee kuhisi hisia hii nawe.
Lola : Ah, hiyo inajisikia vizuri!
A.-LB: Sasa unaweza kufunga macho yako na kujifikiria kwenye kiti cha sinema. Kisha unafikiria skrini ambayo unaona picha tulivu katika nyeusi na nyeupe kabla ya kusonga, kwenye chumba chako. Unaruhusu filamu iendelee kwa muda, mpaka "tatizo" litatatuliwa na unahisi vizuri zaidi. Unachukua hisia za utulivu na kujiamini nawe wakati wa filamu hii na unakaa vizuri kwenye kiti chako. Twende?
Lola : Ndiyo sawa, naenda. Ninaogopa kidogo… lakini ni sawa… Ni hivyo, nilimaliza filamu. Ni ajabu, ilikuwa tofauti, kana kwamba nilikuwa mbali kwenye kiti changu wakati mimi mwingine nikiishi hadithi. Lakini bado ninaogopa buibui kidogo, hata kama neno halinisumbui tena.
A.-LB: Ndio hiyo ni kawaida, mimi pia kidogo!
Lola : Kuna moja kwenye kona pale, na hainitishi!
NYEUPE: Ikiwa unahitaji kuwa na utulivu zaidi, tunaweza kuendelea na zoezi kwa hatua nyingine mbili. Lakini hatua hii tayari ni muhimu sana.
Phobia ni nini? Usimbuaji wa Anne-Laure Benattar
Phobia ni uhusiano wa hofu na kitu fulani (wadudu, wanyama, giza, nk). Mara nyingi, hofu inaweza kurejelea muktadha wa wakati shida ilitokea kwa mara ya kwanza. Kwa mfano, hapa huzuni ya hoja na buibui kitandani zilihusishwa katika ubongo wa Lola.
Zana za kumsaidia Lola kushinda woga wake wa buibui
Kutengana kwa PNL Rahisi
Kusudi ni "kutenganisha" huzuni kutoka kwa kitu cha hofu, na hii ndio zoezi hili linaruhusu, katika toleo lake rahisi, ili kuweza kuitumia nyumbani.
Ikiwa hiyo haitoshi, lazima tushauriane mtaalam wa matibabu aliyebobea katika NLP. Kikao kimoja au zaidi kitakuwa muhimu kulingana na masuala mengine ambayo phobia inaweza kujificha. Katika ofisi, zoezi hilo ni ngumu zaidi (kujitenga mara mbili) na kutolewa kamili zaidi.
Maua ya Bach
Maua ya Bach yanaweza kutoa ahueni kwa woga uliokithiri: kama vile Rock Rose au Rescue, dawa ya nafuu kutoka kwa Dk Bach, ambayo hupunguza wasiwasi mkubwa na kwa hivyo hisia za wasiwasi.
Anching
"Kutia nanga" kwenye sehemu ya mwili, kwenye mkono kwa mfano, ya hisia ya kupendeza, kama vile utulivu au kujiamini, hufanya iwezekane kuishi vyema wakati fulani kwa kuunganisha kwenye rasilimali.
Ujanja: Anchoring inaweza kufanywa na mtoto mwenyewe na kuanzishwa mara kwa mara ili kupata ujasiri katika hali fulani. Ni kujitia nanga.