Ukweli 10 wa Kushangaza wa Kiwi

Mara ya mwisho ulikula kiwi lini? Huwezi kukumbuka? Tunakuletea mambo 10 ya kushangaza kuhusu tunda hili, kwa hivyo hakika utazingatia upya mtazamo wako kwake. Matunda mawili ya kiwi yana vitamini C mara mbili ya chungwa, potasiamu nyingi zaidi ya ndizi, na nyuzinyuzi zaidi ya bakuli la nafaka nzima, na yote haya kwa kalori zisizozidi 100! Kwa hivyo, hapa kuna ukweli wa kuvutia wa kiwi: 1. Tunda hili lina nyuzinyuzi nyingi ambazo huyeyuka na zisizoyeyushwa, zote mbili ni muhimu kwa afya ya moyo, usagaji chakula vizuri, na kupunguza viwango vya cholesterol 2. Kiasi cha nyuzinyuzi kwenye kiwi ni sababu mojawapo ya tunda hili kuwa na index ya chini ya glycemic. 52, ambayo ina maana kwamba haitoi kutolewa kwa kasi kwa glucose katika damu. Hii ni habari njema kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. 3. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Rutgers waligundua kwamba kiwi ina thamani ya juu zaidi ya lishe ya matunda 21 yanayotumiwa sana. 4. Pamoja na vitamini C, kiwi matunda ni matajiri katika misombo bioactive ambayo ina uwezo antioxidant kulinda dhidi ya itikadi kali ya bure, madhara by-bidhaa zinazozalishwa katika mwili wetu. 5. Wanawake wa umri wa kuzaa watafurahi kujua kwamba kiwifruit ni chanzo bora cha asidi ya folic, virutubisho vinavyozuia kasoro za neural tube katika fetusi. 6. Tunda la kiwi lina magnesiamu nyingi, kirutubisho kinachohitajika kubadilisha chakula kuwa nishati. 7. Tunda la kiwi hutoa jicho kwa dutu ya kinga kama vile lutein, carotenoid ambayo imejilimbikizia kwenye tishu za jicho na kuilinda kutokana na madhara ya radicals bure. 8. Kama ilivyoelezwa hapo juu, kiwi ina potasiamu. 100 g ya kiwi (kiwi moja kubwa) hutoa mwili kwa 15% ya ulaji wa kila siku uliopendekezwa wa potasiamu. 9. Kiwi imekuwa ikikua nchini New Zealand kwa zaidi ya miaka 100. Tunda hilo lilipozidi kupata umaarufu, nchi nyingine kama vile Italia, Ufaransa, Chile, Japani, Korea Kusini, na Hispania zilianza kulikuza pia. 10. Mwanzoni, kiwi iliitwa "Yang Tao" au "jamu ya Kichina", lakini jina lilibadilishwa kuwa "kiwi" ili kila mtu aweze kuelewa ambapo matunda haya yalitoka.