Mageuzi ya jukumu: jinsi ya kubadili kwa wakati ili kupokea mafao kutoka kwa maisha

Katika maisha, tunabadilisha majukumu yetu mara kadhaa. Na wakati mwingine hatuna hata wakati wa kutambua kwamba tumehamia "kiwango kipya", ambayo ina maana ni wakati wa kubadili tabia zetu, kuanza kutenda tofauti. Wakati jukumu letu linabadilika, mahitaji ya sifa zetu, vitendo na mkakati wa maisha pia hubadilika. Njia za zamani za kufikia mafanikio, kupokea mafao kutoka kwa maisha, kuacha kufanya kazi.

Mabadiliko ya jukumu lililofichwa

Usisahau kwamba pamoja na mabadiliko ya wazi ya jukumu, pia kuna yaliyofichwa. Kwa mfano, katika biashara, hii inaweza kuwa mpito kutoka kwa jukumu la mjasiriamali hadi jukumu la meneja anayeendesha kampuni. Majukumu haya ni magumu zaidi - ni hatari kwa sababu huwa hatutambui mabadiliko yao kwa wakati. Mfululizo wa makosa tu husaidia kuelewa kuwa wakati umefika wa kubadilisha mkakati wa tabia.

"Mgogoro wa kugeuza nafasi katika maisha yetu sio chungu kama shida iliyopo," Marina Melia anabainisha katika kitabu chake kipya, Method of Marina Melia. Jinsi ya kuimarisha nguvu zako" profesa wa saikolojia, kocha Marina Melia, - "Mabadiliko yoyote, hata mazuri zaidi, yenye furaha, yanayotarajiwa, huwa yanafadhaisha kila wakati. Katika wakati mgumu wa mpito kutoka kwa jukumu moja hadi lingine, mtu ambaye amefanikiwa kila wakati katika kila kitu, aliyefanikiwa na anayejiamini, mara nyingi hutoa hisia ya mvulana wa cabin asiye na msaada ambaye alionekana kwanza kwenye meli.

Jinsi ya kubadilisha jukumu?

Katika shida ya mabadiliko ya jukumu, jambo muhimu zaidi ni kutambua kuwa tunakabiliwa na changamoto mpya. Ili kutatua matatizo haya, pengine tutafanya mambo ambayo si ya kawaida kwetu na kudhihirisha vipengele vingine vya utu wetu - si vile ambavyo tulitegemea hapo awali.

Hebu tuangalie kwa karibu mabadiliko ya majukumu katika maisha yetu, tutambue matatizo ambayo tunaweza kukutana nayo, na kuchagua mikakati bora ya tabia. Mwanasaikolojia-mshauri Ilya Shabshin atatusaidia na hili.

1. Jukumu jipya: mwanafunzi

Ugumu wa Wajibu: Mabadiliko ya kwanza ya jukumu muhimu ambayo yanaweza kusababisha shida hutokea muda mfupi baada ya kuhitimu. Wengi wa wahitimu huwa wanafunzi na mara moja wanakabiliwa na masomo magumu zaidi kuliko shuleni, na karatasi za muhula na kipindi cha kwanza. Katika timu mpya, mashindano na mapambano ya "pointi" yanaonekana, ambayo haikubaliki kwa kila aina ya utu. Kwa wakati huu, kujiamini kunaweza kuendeleza, kujithamini kunaweza kupungua. Urafiki na wanafunzi wa darasa mara nyingi huacha, kuna hisia ya upweke.

Mapendekezo ya mwanasaikolojia: Katika kipindi hiki, ni muhimu kuondokana na matatizo kwa kukabiliana na hali mpya: kwa mzigo wa utafiti, mazingira yasiyo ya kawaida, mahitaji mapya. Usijitoe ndani yako, lakini jenga uhusiano na wanafunzi wengine, fanya marafiki wapya. Kuza kujidhibiti, jifunze kukamilisha na kukabidhi kazi za masomo kwa wakati. Na, bila shaka, jifunze ujuzi ambao utakuwa na manufaa baadaye katika maisha ya kujitegemea.

2. Jukumu jipya: mtaalamu

Ugumu wa jukumu: Inakuja hatua katika maisha ambapo njia za zamani za kufikia mafanikio, kupata alama za juu zinaweza zisifanye kazi. Tunapohitimu na kupata kazi kwa mara ya kwanza, tunakabiliwa na kiwango tofauti cha wajibu, matokeo mabaya zaidi kwa matendo yetu. Sasa ni muhimu kwetu kujenga mahusiano ya aina mbalimbali: na wasimamizi, wasaidizi, wafanyakazi wenzake, washirika, wateja. Tunaanza kupata pesa na kujifunza kutenga bajeti, tunafanya makosa ya kwanza. Katika kipindi hiki, wengi wetu wanafikiri juu ya kuunda familia, ambayo pia inahitaji nishati, rasilimali za ziada.

Mapendekezo ya mwanasaikolojia: Jaribu kubadilisha mipangilio, sheria za kipindi cha utafiti na mpya, za kitaaluma. Jifunze kudumisha mahusiano ya biashara, kutatua migogoro, kulinda msimamo wako. Na kumbuka kwamba hakuna hata mmoja wetu aliye salama kutokana na makosa. Zaidi ya hayo, kwa kufanya makosa, tunasonga karibu na lengo letu - maendeleo ya mafanikio ya jukumu jipya. Jifunze kuhimili mafadhaiko yanayohusiana na ukosoaji, upakiaji kupita kiasi. Boresha ujuzi wako, pata ujuzi na ujuzi peke yako, kwa msaada wa wenzako wenye ujuzi zaidi au kwa kuhudhuria kozi. Gawanya muda wako kati ya kazi na maeneo mengine ya maisha yako.

3. Jukumu jipya: mama au baba

Ugumu wa jukumu: Wazazi hawajazaliwa. Jambo la kwanza utakabiliana na jukumu jipya la mama au baba ni haja ya kumtunza mtoto bila ujuzi na ujuzi wa kutosha. Uwezekano mkubwa zaidi, huwezi kupata usingizi wa kutosha, huwezi kuwa na muda na nishati ya kutosha kuchanganya majukumu tofauti: uzazi na ndoa. Kutakuwa na gharama mpya.

Mapendekezo ya mwanasaikolojia: Labda jambo bora zaidi mnaloweza kufanyiana ni kushiriki majukumu na kumtunza mtoto pamoja. Hii itasaidia sio "kuondoka" kabisa katika kutunza watoto, kupata wakati wako mwenyewe na njia ya kulisha hisia chanya. Hatua kwa hatua, utajifunza kupata habari za kuaminika, uzoefu katika kuwasiliana na mtoto utaonekana. Jisikie huru kuomba msaada kutoka kwa jamaa, marafiki, wataalamu - usichukue majukumu yote yanayohusiana na kumtunza mtoto.

4. Jukumu jipya: mstaafu

Ugumu wa jukumu: Kwa wakati huu, njia ya kawaida ya maisha yetu imeharibiwa, utaratibu wa kila siku unabadilika. Kunaweza kuwa na hisia ya ukosefu wa mahitaji na kutokuwa na maana. Mzunguko wa mawasiliano hupungua. Ongeza kwa hili vikwazo vya kifedha vinavyopunguza kiwango cha maisha, na utaelewa kwa nini jukumu hili jipya mara nyingi huwaongoza watu kwenye hali ya huzuni na tamaa.

Mapendekezo ya mwanasaikolojia: Jaribu kutafuta mambo mapya yanayokuvutia na maadili. Kudumisha shughuli za kimwili, kufuatilia lishe na afya. Panua mduara wako wa kijamii, kutana na wale ambao mna mambo yanayokuvutia. Jitahidi kuwasiliana na watoto, wajukuu, jamaa wengine. Fikiria ni vitu gani vipya vya kufurahisha vinaweza kukuleta wewe na mwenzi wako pamoja. Labda uliota ndoto ya kupanda au kupata mbwa ulipokuwa mchanga, na sasa wakati umeonekana kwa hili.