Watu wamezoea kusema: "Jambo muhimu zaidi ni afya," lakini ni watu wangapi wanaotambua hili na kufuata kanuni za maisha yenye afya? Katika nakala hii, tutazingatia nukuu kutoka kwa hotuba ya mtawa, msanii wa kijeshi na msomi, juu ya jinsi ya kufuata njia ya afya na ujana. 1. Acha kuwaza sana. Inachukua nishati yako ya thamani. Kufikiria sana, unaanza kuonekana mzee. 2. Usizungumze sana. Kama sheria, watu hufanya au kusema. Bora kufanya. 3. Panga kazi yako kama ifuatavyo: dakika 40 - kazi, dakika 10 - mapumziko. Unapotazama skrini kwa muda mrefu, imejaa afya ya macho, viungo vya ndani na, hatimaye, amani ya akili. 4. Kuwa na furaha, kudhibiti hali ya furaha. Ukipoteza udhibiti, itaathiri nishati ya mapafu. 5. Usikasirike au kusisimka kupita kiasi, kwani hisia hizi huharibu afya ya ini na matumbo yako. 6. Wakati wa kula, usila sana. Kula mpaka uhisi njaa yako imetosheka na hakuna tena. Hii ni muhimu kwa afya ya wengu. 7. Kwa kufanya mazoezi ya kimwili na si kufanya mazoezi ya Qigong, usawa wa nishati hupotea, ambayo inakufanya usiwe na subira. Nishati ya Yin hupotea kutoka kwa mwili. Rejesha usawa wa nguvu za Yin na Yang kwa usaidizi wa mazoea ya mfumo wa Qigong wa Kichina.
2022-11-11