Katika makala hii, tutaangalia viungo mbalimbali vinavyoweza kuongeza ladha kwa laini zako, na kuzifanya spicier au kujaa asidi ya mafuta na protini. Ni vyakula gani vinavyotokana na mimea vina protini nyingi na hufanya smoothies kuwa na ladha nzuri? Hapa kuna baadhi yao:
- mbegu katani
- Lozi
- pumpkin mbegu
- Mbegu za Sasha
Asidi za mafuta ni nyongeza muhimu sana kwa lishe kwani mwili wetu hauwezi kuzizalisha peke yake. Chini ni vyanzo vya asidi muhimu ya mafuta ili kuongeza kwenye smoothies:
- Avocado
- Mbegu za chia
- Vijiti
- Mafuta ya karanga
Viungo vifuatavyo hutoa "punch ya lishe" kweli na ni nzuri katika visa sio tu kwa ladha yao, bali pia kwa manufaa yao ya afya.
- Berries (antioxidants)
- Turmeric (sifa za kuzuia uchochezi)
- Pilipili ya Cayenne (inaboresha mzunguko wa damu)
- Ndimu (alkalizing)
- Tangawizi (nzuri kwa digestion)