Yaliyomo
Chakula cha kusafisha ngozi: ni chakula gani cha kuchagua badala ya kwenda kwa daktari wa ngozi?
Majira ya joto, ni wakati wa kuvaa mikono mifupi, sketi na kaptula. Lakini jinsi ya kufanya hivyo, ikiwa ... kutafakari kwenye kioo husababisha hisia nyingi hasi? Kwanza, ni muhimu kutembelea daktari wa ngozi, na pili, kwa muda wa kufanya mazoezi ya lishe ili kusafisha ngozi.
Lishe ya kusafisha ngozi - kanuni za kimsingi
Chakula cha kusafisha ngozi ni jibu sahihi kwa shida za ngozi. Ni matokeo ya sumu iliyokusanywa katika mwili. Ikiwa matumbo hayafanyi kazi vizuri, vitu vyenye sumu havijatolewa, lakini huingia ndani ya damu na limfu, ikitia sumu kwa mwili wote. Ikiwa viungo vingine - mapafu na figo - havifanyi kazi vizuri, vitu vyote vyenye madhara huanza kutolewa kutoka kwa mwili kupitia ngozi. Kwa hivyo, inafaa kurekebisha lishe yako ili kuondoa mzigo kama huo kwenye ngozi.
Karibu miaka 20 iliyopita, daktari wa Amerika John Pegano aliunda lishe ya kusafisha ngozi. Uharibifu wa matumbo, kulingana na Pegano, husababishwa na pombe, kafeini, kiwango kikubwa cha wanga, viuatilifu, homoni na corticosteroids, pamoja na vitu hatari ambavyo viko katika vyakula na vinywaji vingi leo. Magonjwa ya kuambukiza pia inaweza kuwa sababu. Walakini, watu wanaokula vyakula vingi vyenye mafuta au vya kukaanga, moshi, mara nyingi wana wasiwasi na wanakabiliwa na kuvimbiwa pia wanaweza kupendezwa na lishe hiyo.
Kwa ambayo lishe ya Pegano inasifiwa kando, ni kwa sababu, kama lishe ya kemikali ya Osama Hamdiy, ni ya jamii ya njia ngumu za kupunguza uzito. Kwa hivyo, ni pamoja na hatua:
utakaso wa ndani;
kusafisha na lishe bora;
matumizi ya chai ya mimea;
kupona matibabu ya mgongo;
tumia kwa kusafisha mawakala wa dawa na nje.
Walakini, licha ya ukweli kwamba lishe hiyo ilitengenezwa na daktari, ni muhimu kushauriana na daktari wako kabla ya kupitia hatua zake zote.
Lishe ya Kusafisha Ngozi - Hatua
Hatua ya kwanza ni utakaso wa ndani:
jinsi ya kusafisha mwili kwa kutumia hydrotherapy ya koloni au enema;
Kaa kwenye zabibu, apple au lishe ya machungwa kwa siku 3, unaweza kutumia tunda la siku tano;
katika siku zijazo - fuatilia kinyesi na uchukue mara 2-3 kwa siku kwa kijiko cha mafuta.
Hatua ya pili na ya tatu ni utakaso lakini lishe bora na chai ya mitishamba:
maji - glasi 6-8 kwa siku;
maji ya limao yaliyopunguzwa na maji na kuongeza ya asali;
juisi za matunda zilizobanwa hivi karibuni (unaweza kutumia matunda ya zabibu, machungwa, peari, zabibu na mananasi);
juisi za mboga zilizokandamizwa (unapaswa kutumia karoti, beets, iliki na vitunguu);
Chai za utakaso wa mimea (Pegano anapendekeza sana kunywa chamomile, gome la elm linaloteleza, na safari)
compotes matunda.
Katika hatua ya pili, haifai kula juisi ya nyanya, kahawa, pombe, vinywaji vya kaboni, pipi, kukaanga, vyakula vya kuvuta sigara, ice cream na kutetemeka kwa maziwa, chips, chakula cha haraka na pipi.
Kama kwa menyu, hii ndio kesi hapa. Imependekezwa:
mboga mpya (turnips, beets, broccoli, nk);
matunda mapya (maapulo, pichi, parachichi, squash);
vyakula vyenye vitamini B (kijidudu cha ngano, shayiri, shayiri, chachu ya bia, maziwa ya soya, mkate wa rye, viini vya mayai, asali);
mlozi na maziwa ya mlozi;
samaki, kondoo na nyama ya kuku (angalau mara 4 kwa wiki);
maziwa ya ng'ombe na mbuzi, mtindi, kefir, mtindi, jibini nyeupe na maziwa ya siagi (sehemu yao katika lishe ya kila siku ni 20-30%);
matawi;
uji juu ya maji kutoka mtama, buckwheat;
mkate wote wa ngano.
Hatua ya nne - urejesho wa mgongo wa matibabu - unaweza kutupotosha. Kama, mgongo una uhusiano gani nayo? Lakini hata diski moja, ikigonga nje ya mstari wa kawaida, inaweza kudhoofisha mzunguko wa damu ndani ya utumbo na kwa hivyo kuvuruga kazi yake. Kuangalia mgongo na kuirejesha, unahitaji kuona daktari.
Hatua ya tano - tumia kwa kusafisha mawakala wa dawa na nje. Hapa kuna masks katika salons, na utakaso wa ngozi nyumbani, na utumiaji wa vitakasaji vya uso.