Slim katika 6 ni ngumu ambayo inakuahidi a sura nyembamba na nyembamba katika wiki 6 tu za madarasa. Sehemu ya kwanza ya programu hiyo iliunda furor kati ya wale wanaohusika, kwa hivyo waundaji wa kozi hiyo wametoa toleo jingine la mazoezi bora.
Maelezo ya programu Slim katika 6: Matokeo ya Haraka
Kocha Debbie sibers anadai kwamba programu Slim katika 6 itakusaidia kupunguza uzito kwa wiki sita tu. Njia zake za kufundisha zinaahidi matokeo ya haraka na ya kuaminika: mwili wako utakuwa mwembamba na mzuri. Programu hiyo inategemea Workout ya moyo na mazoezi ya kiutendaji kwa vikundi vyote vya misuli. Njia hii hukuruhusu kuchoma mafuta, kupunguza sauti na Kusafisha umbo la mwili wako. Eneo kuu lengwa ambalo utafanya kazi wakati wa mazoezi, ni mikono, tumbo, mapaja na matako.
Workout Tracy Anderson kwa Kompyuta au wapi kuanza?
Programu ina 5 video ya videoambayo utaendelea na kuboresha matokeo yako:
- Mwanzo It Up! (Dakika 35): ni pamoja na harakati za kimsingi za kuchoma kalori na misuli ya toni.
- Ramp It It Up! (Dakika 57): utazingatia upeo wa upotezaji wa mafuta na upunguzaji wa kiasi.
- Kuchoma It Up! (Dakika 64): zoezi la mwisho linachangia urekebishaji wa hali ya mwili na kuunda umbo safi.
- Ziada - Slim & 6 Pakiti (Dakika 16): fanya mazoezi ya misuli yote ya tumbo.
- Ziada - Slim & Mbao (Dak. 17): kunyoosha na kupumzika misuli.
Wiki mbili za kwanza unafanya Anzisha, wiki mbili zijazo Ramp It Up, wiki mbili za mwisho - Burn It Up. Jumla ya muda wa programu ni wiki 6 au miezi 1.5. Kwenye kila mazoezi ya ziada inashauriwa kuchukua angalau siku mbili kwa wiki. Usisahau juu ya zingine: mara moja kwa wiki, inawezekana kupumzika kutoka shule au kufanya tu kunyoosha misuli.
mpango yanafaa kwa Kompyuta na wale ambao hawajapata mafunzo kwa muda mrefu. Kozi ya kuendelea Debbie sibers husaidia polepole kushiriki katika madarasa, bila kulazimisha mzigo. Faida zingine zote, soma nakala kuhusu sehemu ya kwanza ya Slim katika 6. Zinalingana sana katika muundo na dhana, kwa hivyo unaweza kuanza na mpango wowote kwa hiari yako.
Kwa mafunzo utahitaji kitanda na dumbbells au kidonge cha kifua. Pamoja na Debbie mazoezi yanaonyeshwa na msaidizi wake wawili: moja inaonyesha tofauti na dumbbells, nyingine na expander. Kwa hivyo unaweza kuchagua chaguo inayofaa zaidi kwako. Mazoezi yote yaliyochaguliwa na kocha, yanafaa sana na bado ni rahisi kufanya.
Ya mpango wa maelezo ya analogues Beachbody: Siku 21 Rekebisha na Autumn Calabrese.