Yaliyomo
Kaa-nyumbani mama: kwa nini tunahisi kutengwa?
Kuwa mama ni msukosuko mkubwa katika maisha ya mwanamke! Kufika kwa kidogo nyumbani huhamasisha umakini wake wote na wakati wake wote. Tabia za maisha, haswa wakati mtu alikuwa na shughuli nyingi za kitaalam, na vile vile sauti ya siku hiyo inarekebishwa. Maisha ya kila siku sasa yanahusu mahitaji ya mtoto mchanga: kunyonyesha au kulisha chupa, kubadilisha nepi, kuoga, kazi za nyumbani ... Kwa upande mwingine, uchovu na homoni huchanganyika, unaweza kuhisi huzuni kubwa. Uwe na uhakika, akina mama wengi wana rangi ya bluu ya mtoto mdogo. Kumbuka kwamba katika hali nyingi usumbufu huu hauingii kwa muda. Kwa kupumzika, tunapata nguvu na ari. Haya yote ni ya muda tu!
Unaweza kufanya nini ili ujisikie kuwa peke yako wakati wewe ni mama wa nyumbani?
Mara tu unaporudi nyumbani kutoka kwa mama, ni muhimu kuendelea kuwasiliana na wapendwa wako. Hata kama unahisi uchovu sana na kuteseka matokeo ya kujifungua kwako, jiokoe dakika chache ili kupiga simu, kumtambulisha mtoto wako mdogo kwa marafiki zako, anza kijitabu kidogo cha kumbukumbu kilichoshirikiwa ... Mawasiliano itakusaidia kujisikia usiwe peke yako na umeridhika zaidi na mtoto wako. Matembezi ya stroller na matembezi kwenye bustani yanaweza kufanywa kwa vikundi! Labda, katika wasaidizi wako, akina mama wengine wanataka tu kuongozana nawe? Ikiwa watoto wako wako shuleni, usisite kushiriki katika shughuli za shule. Vipi? 'Au' Nini? Kwa kuwa mzazi mwenza kwa safari za shule, mwakilishi wa darasa au mwanachama wa chama cha shule. Ni njia nzuri ya kuwa na uhusiano wa kijamii na watu walio katika hali yako. Kando ya shule, kuna wengine wengi vyama vya akina mama kufanya mazungumzo na kuunda urafiki.
Wanandoa husaidia kujisikia chini ya upweke
Kabla ya kuwa mama, wewe ni mwanamke na mpenzi, pia. Mpenzi wako, hata ikiwa anatumia siku zake za kazi, anaweza kukusaidia kuvunja kutengwa. Kwa hiyo ni muhimu kuendeleza mazungumzo kwa kushiriki picha au kupiga simu kila siku, shughuli za pamoja au kuwaalika wanandoa wengine nyumbani kwa chakula cha jioni. Vipi kuhusu kuleta mlezi au babu ili kulea kabila lako? Fursa ya a safari ndogo kwa wawili bora kwa kuimarisha vifungo na kuweka zeri ndani ya moyo.
Kupata muda wako mwenyewe kama mama wa kukaa nyumbani
Kudumisha ladha na maarifa yako huepuka kujishusha thamani, hatua kwa hatua kujiondoa kutoka kwa maisha ya kijamii kwa kisingizio kwamba "hatuna chochote cha kufurahisha cha kusema". Kwa hivyo, wakati wa kulala unaweza kutumika soma kitabu kizuri, anza mafunzo ya kidijitali au wasiliana na akina mama wengine kupitia mitandao ya kijamii. Unaweza pia kuwakabidhi watoto wako kwa saa moja kwa jirani au rafiki, na kwenda kwenye darasa la yoga au kwenda kwa matembezi. Wakati wako tu, wakati mwingine wa kutafakari au kuota tu, ambayo hukuruhusu kuchukua hatua nyuma na kisha kupata watoto wako kwa raha ... Unastahili! Kwa sababu kuwa mama wa kukaa nyumbani ni kazi ya wakati wote yenye mzigo wote wa kiakili unaokuja nayo.
Jiunge na chama
Ikiwa huwezi kustahimili kutokuwa na shughuli, unaweza pia kushiriki katika shughuli za kujitolea ambayo itakuchukua masaa machache tu kwa wiki. Kwa mfano, inawezekana kuhakikisha kuwa kunadumu katika maktaba katika wilaya yako, kuwaburudisha wagonjwa na wazee katika taasisi za matibabu na shirika la Blouses Roses au kusambaza milo kwa watu wasiojiweza na Restos du Cœur. Kuna vyama vingi vinavyohitaji watu wa kujitolea wanaokungoja!