Yaliyomo
Asubuhi unavaa viatu vyako unavyopenda, na jioni huanza kukukandamiza sana na kukusababishia usumbufu? Yote ni lawama kwa uvimbe wa miguu - jambo la kawaida siku hizi. Dalili kama hizo zinaweza kuwa matokeo ya mwanzo wa ukuzaji wa magonjwa anuwai. Jambo kuu ni kujua ni nini sababu ya edema na jinsi ya kuchagua matibabu sahihi?
Miguu iliyokazwa, iliyostahili vizuri ni sifa isiyoweza kubadilika ya haiba ya kike na ya kuvutia. Walakini, uvimbe wa miguu ulio na utaratibu unaweza "kulowesha" mwonekano mzuri wa miguu yako.
Algorithm ya utambuzi: kwa nini miguu huvimba
Coco Chanel mahiri alisema: "Hakuna kitu huzeeka mwanamke kama suti ya bei ghali, na humfanya mdogo, kama mwendo mwepesi, wa haraka." Na huwezi kubishana na hilo! Jinsi inaumiza machozi (kwa maana halisi ya neno) wakati viatu vyenye neema jioni vinageuka kuwa vifungo halisi ambavyo havikuruhusu kupiga hatua. Karibu kila mwanamke hukutana na dalili kama hizo mbaya katika maisha yake. Na ikiwa mapema uvimbe wa miguu uliwasumbua wanawake wa umri wa kukomaa mara nyingi, sasa maradhi huwapata wanawake wadogo. Kwa hivyo ni nini sababu ya uvimbe wa mguu?
Kama unavyojua, wanadamu ni karibu 70% ya maji. Karibu 2/3 ya jumla ya maji ni ndani ya seli, 1/3 - katika nafasi ya seli. Kuongezeka kwa sehemu ya kiasi cha mwisho huitwa edema.
Kimsingi, ikiwa kila kitu kiko sawa na afya, basi mwili unasimamia na kuondoa kioevu kwa uhuru. Kwanza kabisa, kwa sababu ya mfumo wa venous. Sababu za miguu kuvimba inaweza kuwa tofauti - kwa kweli, njia ya kutibu edema inategemea hii.
Kuna wakati ambapo hakuna matibabu inahitajika kabisa. Kwa mfano, vilio vya maji kwenye miguu na, kama matokeo, malezi ya edema, inaweza kusababishwa na mkazo wa muda mrefu: ndege katika ndege, nafasi ya kukaa kwa muda mrefu (ndani ya gari, kwenye gari moshi, kwenye foleni) au kusimama kwa miguu yako. Kama sheria, baada ya kupumzika, uvimbe wa miguu huenda peke yake. Tofauti hii ya edema ya mguu hufanyika kwa watu wote katika hali fulani za maisha na hakuna matibabu inahitajika katika kesi hii. Lakini ikiwa miguu huvimba mara kwa mara na kwa muda mrefu, basi hii sababu nzuri ya kuona daktari.
Uvimbe wa miguu inaweza kuwa dalili ya magonjwa anuwai:
Shida na moyo. Kama sheria, edema "ya moyo" kila wakati inalingana. Wanaonekana jioni na hupotea baada ya kulala. Wanaanza kutoka kwa kifundo cha mguu, wakichukua hatua kwa hatua eneo la mguu wa chini na paja. Ngozi katika eneo la edema ni taut, baridi kwa kugusa, cyanotic ya rangi. Ikiwa uvimbe unaambatana na kupumua kwa pumzi, pamoja na udhaifu wa misuli na maumivu kwenye hypochondriamu sahihi, angalia daktari wa moyo haraka.
Shida na figo. Katika kesi hii, uvimbe kwenye miguu huonekana dhidi ya msingi wa maumivu ya mgongo. Na zinaambatana na mabadiliko ya rangi ya mkojo, edema kwenye uso kwenye eneo la jicho. Ni bora sio kuahirisha ziara ya daktari wa watoto.
Shida ya mifereji ya maji ya lymphatic (lymphedema). Edema ni mnene, hufanyika jioni na haiendi asubuhi. Kwanza, pamoja ya kifundo cha mguu imeathiriwa, kisha mguu wa chini, na wakati mwingine goti. Kisha mguu mwingine pia huvimba, lakini sio hivyo. Haupaswi kuchelewesha kutembelea mtaalam wa phlebologist. Elephantiasis ni hatua ya mwisho ya ugonjwa.
Dalili ya premenstrual. Kwa wanawake, uvimbe mdogo wa miguu unaweza kuonekana katika nusu ya pili ya mzunguko wa hedhi. Zinahusishwa na usawa wa homoni na hupotea baada ya mwisho wa siku muhimu. Kama sheria, miguu na miguu huvimba. Ni bora kushauriana na gynecologist-endocrinologist.
Mimba. Uvimbe wa miguu mara nyingi huonekana mwishoni mwa ujauzito (baada ya wiki 30). Kwanza, miguu na miguu huvimba, basi mchakato huinuka juu zaidi. Edema ya ncha za chini pia inaweza kukuza na nephropathy ya wanawake wajawazito (ugonjwa wa figo). Kama sheria, hii inaambatana na yaliyomo kwenye protini kwenye mkojo na shinikizo la damu. Njia za matibabu zinaamuliwa kwa kushirikiana na daktari wa wanawake anayehudhuria.
Sababu ya uvimbe ni ukiukaji wa utokaji wa venous. Uvimbe kawaida huwa mpole hadi wastani. Kama sheria, inajidhihirisha kwa njia ya ufuatiliaji kutoka kwa gamu ya gofu au soksi na kunasa shin na mguu. Ikiwa pia kuna "nyota" za mishipa kwenye miguu, basi hii inaweza kuonyesha mwanzo wa mishipa ya varicose. Ni mtaalam tu wa phlebologist anayeweza kuagiza matibabu kwa wakati kuzuia mchakato kuendelea.
Madaktari wa Moscow walifanya utafiti na kugundua kuwa magonjwa anuwai ya mishipa yana asili ya wafanyikazi 62% ambao hutumia siku nzima kukaa katika ofisi, wakati karibu 70% yao ni wanawake.
Kabla ya kuanza kupigana na uvimbe wa mguu, unahitaji kuelewa kuwa uvimbe ni moja tu ya dalili za ugonjwa. Inahitajika kutatua shida, lakini tu kama sehemu ya matibabu kamili ya ugonjwa wa msingi chini ya usimamizi wa daktari. Dawa ya kisasa leo ina anuwai anuwai ya matibabu na kuzuia magonjwa ambayo husababisha uvimbe wa miguu.
Marashi na gel. Hizi ni kinachojulikana kama venotonics, hatua ambayo inalenga kuimarisha kuta za mishipa ya damu na kuboresha mtiririko wa damu. Dawa za ufanisi zaidi ni heparini ya sodiamu. Wanaboresha microcirculation ya damu, kuamsha kimetaboliki ya tishu, kuondoa vilio vya maji. Bidhaa hizi pia ni nzuri kutumia wakati wa kuruka na likizo katika nchi za joto ili kupunguza uchovu na uvimbe kutoka kwa safari ndefu na joto la juu.
Jezi ya kubana. Hii ni pamoja na goti-highs maalum na tights. Nguo za ukandamizaji wa prophylactic zinaweza kuvikwa bila mapendekezo ya daktari. Inafaa kwa watu wenye afya ambao wanapaswa kusimama au kukaa kwa muda mrefu. Lakini jersey ya matibabu kwa shida iliyopo tayari ya edema ya mguu huchaguliwa na daktari madhubuti kwa mtu fulani, kwa kuzingatia vigezo vya mguu. Bidhaa zinaweza kununuliwa tu kwenye maduka ya dawa.
Diuretics na maandalizi ya mitishamba. Fedha yoyote inapaswa kuchaguliwa tu na daktari. Baadhi ya diuretics wana athari ya haraka, lakini pamoja na maji, wanakuza kuondoa potasiamu kutoka kwa mwili, ambayo inaweza kuathiri vibaya kazi ya moyo. Na kuchukua infusions kadhaa ya mimea inaweza kusababisha kuruka mkali kwa shinikizo la damu. Kwa kuongezea, diuretics haiitaji kunywa kabla ya kwenda kulala, athari ya kuchukua dawa hiyo itafikia upeo wake usiku na inaweza kusababisha usingizi. Matibabu na mimea ya diuretic inapaswa kuwa kozi. Kwa hali yoyote unapaswa kutumia ada kila wakati, inaweza kusababisha uraibu na hata kusababisha upungufu wa maji mwilini.
Tiba ya mguu au tiba ya maji ya mifereji ya limfu. Huu ni utaratibu wa kiafya na uzuri ambao hurejesha usawa wa maji kwenye miguu, hurekebisha mtiririko wa limfu, hupunguza uvimbe wa asili yoyote na uchovu, na pia husaidia kuondoa tishu nyingi za adipose kwenye miguu. Uthibitishaji: ujauzito (kutoka mwezi wa 4), kutofaulu kwa figo, tumors mbaya, vidonda vya vyombo vidogo na vikubwa katika ugonjwa wa kisukari, magonjwa ya ngozi, mwanzo wa mzunguko wa hedhi.
Zoezi la mkazo. Mizigo muhimu zaidi kwa edema ya mguu wa utaratibu ni michezo ya maji, kwanza kabisa, aerobics ya maji: kwa upande mmoja, mtu huenda sana, akifanya mazoezi mazuri ya mwili, kwa upande mwingine, maji huweka shinikizo kwenye ngozi, kuzuia vyombo kutoka kupanuka na miguu kuvimba. Michezo ya nguvu kama vile kukimbia, kuteleza kwa baiskeli, baiskeli, skating, na hata kutembea rahisi husaidia kuzuia uvimbe.
Tamaa kubwa ya mazoezi ya nguvu na kuinua uzito imekatazwa kwa watu wanaokabiliwa na uvimbe wa mguu. Wakati wa mazoezi kama hayo, misuli ya tumbo hupungua, wakati shinikizo la ndani ya tumbo huongezeka, kupita kwa vena cava duni, ambayo hukusanya damu kutoka kwenye pelvis na miisho ya chini. Hii inasababisha kuzorota kwa mtiririko wa damu. Ikiwa kweli unataka kuinua kengele, basi unahitaji kuifanya ukivaa hosiery ya kukandamiza.
Uzuri bila kujitolea. Na hakuna uvimbe kwenye miguu!
Kuzuia uvimbe wa miguu ni njia bora ya kutibu. Je! Unataka kuwa na kipimo cha kuruka? Kisha anza kuigiza sasa:
kamwe usikae miguu iliyovuka
ni bora ikiwa unafanya kazi nyingi za nyumbani wakati umekaa na miguu yako kwenye kiti kilicho karibu nayo
wakati wa kulala, weka roller au mto chini ya miguu yako
suuza miguu yako na maji baridi baada ya kuoga
fuatilia uzito wako, punguza ulaji wa chumvi kwenye lishe yako, na pia kukaanga, chakula cha kuvuta sigara na pombe, toa maji matamu ya kaboni;
chukua vitamini B, C, E. Huimarisha mishipa ya damu na kuboresha mzunguko wa damu
ikiwa lazima ukae mezani kwa muda mrefu, kisha inuka kila dakika 25-30 kutembea, nyoosha miguu yako iliyochoka, fanya mazoezi kadhaa (kwa mfano, piga mpira na mguu wako)
songa zaidi. Kusafiri kwa miguu ni njia bora ya kuzuia uvimbe wa miguu. Usisimame kwenye eskaleta, lakini panda juu kwa miguu;
kuacha sigara - tumbaku huharibu sio tu mapafu, bali pia collagen, ambayo ndio sehemu kuu ya muundo wa kuta za mishipa ya damu;
chagua nguo zinazofaa, usifuate tu mitindo ya mitindo, lakini pia busara - tights kali, soksi na viatu vinazuia mtiririko wa damu;
badilisha viatu vyako siku nzima, haswa ikiwa umevaa viatu virefu;
pumzisha miguu yako wakati wa mchana - vua viatu vyako, piga miguu yako, zungusha nao, vuta soksi mbali na wewe na kuelekea kwako.
Mapishi ya kujifanya ya edema ya mguu
Tatizo la miguu kuvimba halikuonekana jana. Kwa karne nyingi, dawa za jadi zimekusanya idadi kubwa ya maelekezo muhimu na yenye ufanisi jinsi ya kuondokana na tatizo hili. Jambo kuu ni kwamba bidhaa zinategemea tu viungo vya asili.
Infusions ya mimea na vinywaji vya dawa
Kutoka kwa majani ya birch nyeupe: 1-2 tbsp. vijiko vya majani vinasisitiza katika 500 ml ya maji ya moto, kunywa glasi nusu ya kioevu hadi mara tano kwa siku.
Kutoka kwa parsley: 1 tbsp. mimina kijiko cha parsley na vikombe 2 vya maji ya moto, kunywa kijiko wakati wa mchana.
Kutoka kwa kitani: chukua 4 tbsp. l. flaxseed katika lita 1 ya maji, chemsha kwa dakika 10-15, funika sufuria na uweke mahali pa joto. Wacha inywe kwa saa 1. Huna haja ya kuchuja. Ongeza limao au maji mengine ya matunda kwa ladha. Kunywa kikombe 1/2 kila masaa 2 mara 6-8 kwa siku. Bora kunywa infusion moto. Kozi ya matibabu ni wiki 2-3.
Changanya vikombe 0,5 vya juisi ya karoti iliyokamuliwa hivi karibuni, juisi ya tango na juisi ya limau 1 ya kati. Gawanya kinywaji hicho katika dozi 3 na unywe mara 3 kwa siku, ukipunguza sehemu hiyo na nusu na maji moto ya kuchemsha.
Bafu, compresses, kusugua
Chukua 50 g ya maua ya chamomile na mimina lita moja ya maji ya moto, wacha inywe kwa masaa 3-4 mahali pa joto, shida. Punguza infusion kwa digrii 36 na utumbukize miguu yako ndani kwa dakika 25.
Ili kuandaa mchuzi, chambua na ukanda kichwa kikubwa cha vitunguu, mimina 500 ml ya maji ya moto na chemsha, toa kutoka kwa moto na acha mchuzi utengeneze hadi maji yatakapokuwa ya joto. Suuza miguu yako na mchuzi, na kisha paka ndani ya ndama na nyayo.
Changanya kiasi sawa cha mafuta ya mzeituni na kafuri, paka miguu yako na muundo huu, paka vizuri na harakati za kusisimua kutoka vidole hadi magoti. Kisha funga kila mguu kwa kitambaa cha pamba na kisha shawl ya sufu (kitambaa, shawl) na uondoke kwa njia hiyo usiku mmoja. Fanya utaratibu huu kila siku kwa mwezi.
Grate michache ya viazi mbichi kwenye grater nzuri na uweke gruel ya viazi kwenye uvimbe, rekebisha na bandeji juu. Shikilia mpaka miguu yako ijisikie vizuri. Kumbuka majani makubwa ya kabichi nyeupe mikononi mwako, weka mguu wako. Kutoka nje, inapaswa kuonekana kama "ulikuwa ukifunga" miguu na vifundo vya miguu na majani ya kabichi. Salama compress ya kabichi na chachi au bandage. Compress inaweza kushoto mara moja.
Vifaa hata zaidi katika yetu .