Yaliyomo
Faida za juisi ya komamanga. Video
Juisi ya komamanga imekuwa ikitumika kwa maelfu ya miaka kama suluhisho bora la kuzuia na kutibu magonjwa anuwai. Katika tamaduni nyingi, tunda la komamanga ni ishara ya kutokufa, kuzaa na maisha marefu. Utafiti wa kisasa unathibitisha kuwa tunda nyekundu nyekundu limejaa faida za kiafya, ambazo nyingi hupatikana kwenye juisi ya matunda.
Faida za juisi ya komamanga
Thamani ya lishe ya juisi ya komamanga
Juisi ya komamanga ni bidhaa yenye afya lakini yenye kalori nyingi. Glasi moja au takriban 200 ml ya juisi ina kalori kama 134, gramu 33 za wanga, ambayo gramu 32 ni fructose. Lakini kwa sababu ya hii, haupaswi kuacha faida ambazo juisi ya komamanga inaweza kukuletea, kwa sababu fructose ni chanzo bora cha nishati, haupaswi kunywa kinywaji kupita kiasi, kunywa zaidi ya glasi kwa siku.
Pia katika juisi ya komamanga ina:
- vitamini A
- vitamini K
- vitamini C
- niacin
- thiamine
- riboflavin
- potasiamu
- calcium
- fosforasi
- chuma
- asidi folic na kemikali zingine zenye faida
Glasi moja tu ya juisi ya komamanga inakidhi 40% ya mahitaji ya kila siku ya mwili wako kwa vitamini A, C na E, 15% kwa asidi ya folic, 11% ya potasiamu na 22% kwa vitamini K. Potasiamu inasimamia kiwango cha moyo wako na ni muhimu. kwa shughuli za misuli. Asili ya folic huunganisha DNA na husaidia mwili kuchukua protini, mwili wako unahitaji vitamini K kudhibiti ukuaji wa mfupa, na pia inahusika na kuganda kwa damu kwa kawaida. Vitamini A, C na E ni vitamini vyenye mumunyifu wa maji ambayo ni muhimu kwa mifupa yenye afya, meno, mishipa, kudumisha kinga na kupambana na itikadi kali ya bure. Misombo mingine mingi pia ina mali ya antioxidant katika komamanga.
Juisi ya komamanga ina antioxidants mara tatu zaidi ya vyanzo vilivyotangazwa sana vya chai ya kijani na machungwa
Faida za kiafya za Juisi ya komamanga
Juisi ya komamanga ni nzuri kwa moyo, huweka mishipa "safi" na rahisi, hupunguza uvimbe wa utando wa mishipa ya damu, na hivyo kupunguza atherosclerosis - sababu inayoongoza ya magonjwa ya moyo. Juisi ya komamanga hupunguza hatari ya mishipa iliyoziba, na hivyo kuhakikisha mtiririko kamili wa damu kwa moyo na ubongo. Juisi hii inaitwa "aspirini asilia" kwa sababu inapunguza kuganda kwa damu kwa kuzuia kuganda kwa damu. Juisi ya komamanga ina uwezo wa kurekebisha shinikizo la damu, kupunguza kiwango cha cholesterol "mbaya" na kuongeza thamani ya "nzuri".
Ingawa juisi ya komamanga ina sukari-fructose, haina kuongeza viwango vya sukari ya damu kama juisi zingine za matunda, kwa hivyo ni salama kwa wagonjwa wa kisukari
Juisi ya komamanga hupunguza radicals bure, na hivyo kuzuia ukuaji wa saratani na tumors zingine. Wanasayansi wanakisi kwamba juisi ya komamanga inasababisha apatosis, mchakato ambao seli hujiangamiza. Glasi moja ya juisi kwa siku inaweza kupunguza ukuaji wa seli za saratani katika saratani ya kibofu, na kwa sababu ya ukweli kwamba juisi inazuia enzyme ambayo hubadilisha androgens kuwa estrogens, inaweza kuwa na jukumu muhimu katika kuzuia na kutibu saratani ya matiti.
Yaliyomo juu ya antioxidant huchochea seli nyeupe za damu kupunguza sumu mwilini, ikikuza kinga ya mwili yenye nguvu na afya. Sifa ya antibacterial na antimicrobial ya juisi husaidia mfumo wa kinga kupambana na virusi na bakteria. Unapokunywa juisi ya komamanga asili, idadi ya vijidudu vinavyohusika na maambukizo anuwai ya mdomo, pamoja na maambukizo ya staphylococcal, hupungua sana.
Juisi ya komamanga imekuwa ikitumika tangu zamani kutibu kuhara na kuhara damu. Wanasayansi wamethibitisha kuwa ina jukumu muhimu katika usiri wa Enzymes ambayo husaidia mmeng'enyo sahihi. Ili kuongeza athari, unaweza kuongeza kijiko cha asali kwenye glasi ya juisi.
Juisi ya komamanga yenye afya
Juisi ya komamanga ina faida sana kwa wajawazito. Ni chanzo bora cha idadi ya vitamini na madini, pamoja na asidi ya folic, ambayo ni sehemu muhimu ya lishe ya kila siku. Sifa ya faida ya juisi ya komamanga inahakikisha mtiririko mzuri wa damu kwenda kwa uterasi, ambayo ni muhimu sana kwa ukuaji wa kijusi. Uwepo wa potasiamu kwenye juisi ya komamanga pia inaweza kusaidia kuzuia miamba ya miguu ambayo kawaida inahusishwa na ujauzito. Unapotumiwa mara kwa mara, juisi ya komamanga hupunguza hatari ya kuzaliwa mapema na watoto wenye uzito mdogo.
Juisi ya komamanga ni nzuri kwa ngozi. Inarefusha maisha ya nyuzi za nyuzi, ambazo zinahusika na utengenezaji wa collagen na elastini, ambayo huimarisha ngozi na kuzuia mikunjo. Juisi hiyo inakuza kuzaliwa upya kwa seli kwenye epidermis na dermis, kuharakisha mchakato wa uponyaji, kunyoosha ngozi kavu, iliyokasirika na kudhibiti uzalishaji wa sebum yenye mafuta. Kwa kuongeza, juisi ya komamanga ina faida kwa ngozi ya ngozi. Kwa hivyo, kwa kunywa glasi ya juisi ya komamanga kwa siku, unakuwa safi, hata, ngozi inayoangaza.
Makomamanga, kama matunda yote yenye rangi nyekundu, inaweza kusababisha athari ya mzio. Juisi iliyofutwa kutoka kwao inaweza pia kusababisha shambulio. Usinywe juisi ya komamanga ikiwa unachukua dawa za shinikizo la damu, dawa za cholesterol, dawa za kukandamiza, au dawa za kupunguza maumivu.
Pia inavutia kusoma: Chakula cha Supu ya Celery.