Heroine yetu tayari alikuwa na zaidi ya 40, wakati aliweza kubadilisha hali halisi zaidi ya kutambuliwa.
Hadithi ya Lisa Wright hakika itasikika kwa mama wengi. Tangu utoto, nilikuwa nono, kila wakati nikijaribu kupambana na uzito kupita kiasi, nilijaribu lishe nyingi, lakini hakuna kitu kilichosaidia sana. Kwa usahihi, wakati uko kwenye lishe, uzito hupunguzwa. Inafaa angalau kidogo kudhoofisha udhibiti juu yako mwenyewe - kilo zinarudi, na hata mpya huletwa nao.
“Mara ya kwanza niliamua kula lishe ilikuwa darasa la tatu. Basi ilikuwa mwanzo wa miaka mingi ya kula kupita kiasi, kusafisha, kujipima kila aina ya njia za kupunguza uzito. Mara tu niliposikia juu ya lishe mpya, nilijaribu, ”anasema Lisa.
Mwanamke alijaribu njia mbaya zaidi ya kupoteza uzito wakati alikuwa na umri wa miaka 20. Halafu alikuwa akiandaa harusi na akijaribu kupata sura bora. Matarajio ni ya kupongezwa, lakini hii ndio njia…
"Nilikula sandwichi nusu kwa siku na nilifanya Cardio kwa masaa," anasema Lisa. - Basi nimepoteza mengi sana, sijawahi kupima kidogo. Lakini mafanikio yalikuwa ya muda mfupi. Mwisho wa harusi, nilikuwa tayari nimepata kilo nne. Kisha wale wengine walirudi. ”
Miaka ilipopita, Lisa aliendelea na majaribio yake juu yake mwenyewe. "Nilipoteza tena na tena kisha nikapata kilo sawa za 20," mwanamke huyo anapiga. Hii inaeleweka: mimba nyingi na kuzaa hazichangia kupoteza uzito. Kama matokeo, Lisa alipona kwa mwendawazimu kilo 136 - hata kwa urefu wake wa sentimita 180, ilikuwa nyingi sana. Lakini wakati huo hakuwa mjamzito pia. Na pia ilikuwa bahati kwamba uzani mzito kama huo haukusababisha shida za kiafya. Kweli, ndio, mgongo wangu uliumia, magoti yangu - kwa hivyo hii ni sababu nyingine ya kuacha michezo.
Lisa aliamua kufanya jaribio lingine la kupunguza uzito miaka sita iliyopita. Wakati huo alikuwa na umri wa miaka 40, hivi karibuni alizaa mtoto wake wa nane.
“Nilikuwa na binti wawili wakikua. Sikutaka wawe na shida za uzani sawa na mimi, ”anaelezea mama wa watoto wengi.
Wakati huu, Lisa alijiahidi mwenyewe: sio kufuatilia uzito sana, kupata kwenye mizani mara tano kwa siku. Alidhamiria kuwa mvumilivu na kujishughulisha na mabadiliko ya polepole. Nilikaa kwenye lishe ya keto, uzito ulipungua, lakini basi yeye… akapata mjamzito tena. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto wake wa tisa, Lisa aliamua kujaribu keto tena.
“Nilijiambia kwamba ikiwa ninataka kweli, ningeweza kurudi kwenye lishe yangu ya kawaida wakati wowote. Ilikuwa muhimu kwangu kuelewa hii - sijui ni kwanini. Na ilifanya kazi. ”Bado anaonekana kushangaa kwamba lishe yake ya kawaida imeacha kumvutia.
Liza hakutaka pipi zaidi. Lishe ya keto inamruhusu kula protini nyingi na vyakula vyenye mafuta, kwa hivyo hakuhisi njaa, na uzito ulitambaa. Na kisha kuna riwaya nyingine: kufunga kwa vipindi.
“Niliamua kujaribu pia. Mwanzoni, mapumziko kati ya chakula cha jioni na kiamsha kinywa siku iliyofuata ilikuwa masaa 16 kwangu: Nilikula chakula cha jioni saa 17:00, nikala kifungua kinywa kabla ya saa tisa asubuhi. Sasa muda wangu bila chakula tayari ni masaa 20. Na unajua, kwa utawala kama huo, nguvu yangu iliongezeka, na chakula kilianza kuleta raha ya kweli, ”anasema Lisa.
Kisha michezo iliongezwa kwenye lishe: mazoezi ya nyumbani ya nusu saa na video za YouTube. Zaidi zaidi. Lisa alianza kukimbia, mazoezi ya nguvu yalionekana. Baada ya miezi 11, alipoteza kilo 45 za kushangaza - bila njaa kwa sekunde. Kisha uzito uliondoka polepole zaidi, lakini Lisa aliweza kupoteza kilo nyingine 15. Sasa ana uzani wa kilo 75 kabisa - sio msichana anayefaa, sio mfano, lakini ni mwanamke mwembamba tu, mzuri, mwenye nguvu. Lisa anajisikia vizuri, lakini hashauri njia yake ya kupunguza uzito kwa mtu yeyote.
“Nilijaribu kwa muda mrefu, nikachagua, na njia hii ilinifaa. Nadhani kila mtu anapaswa kutafuta njia yake, ambayo itafanya kazi kweli na haitakufanya uwe mtumwa wa lishe au michezo, ”anasema Lisa.
Kwa njia, madaktari bado wana wasiwasi juu ya lishe ya keto - haiwezekani kuipendekeza kwa kila mtu kwa wingi. Ndio, inatoa matokeo mazuri kwa muda mfupi. Lakini itaathirije mwili kwa muda mrefu?
Mtaalam wa lishe, Mgombea wa Sayansi ya Tiba, Mkuu wa Dietetiki, Kituo cha Matibabu cha Uropa
"Lishe ya keto hapo awali ilipendekezwa kama chakula cha matibabu cha kifafa. Sasa imekuwa chakula kingine cha mtindo ambacho watu wengi hufuata, hawaelewi kabisa ikiwa ni lazima au la, ikiwa italeta faida yoyote. Ndio, wakati wa kufuata lishe ya keto, uzito wa mwili hupungua haraka sana, ambayo, kwa kweli, inatia motisha mtu.
Lakini lishe ya keto ni mdogo sana, haitupatii kiwango kinachohitajika cha virutubisho kadhaa. Jambo kuu ambalo limepunguzwa sana katika mfumo kama huo wa chakula ni wanga, na sio tu "sukari" mashuhuri, lakini pia ile inayoitwa wanga tata (nafaka, tambi, n.k.), ambayo inapaswa kutupatia nishati, tupe hisia ya shibe, ni chanzo cha idadi ya vitu muhimu. Mboga mengi na jamii ya kunde pia hutengwa kwenye lishe ya ketogenic, na wakati huo huo ndio wasaidizi wakuu wa trilioni za bakteria yenye faida ambayo hukaa ndani ya utumbo mkubwa - microbiota, juu ya muundo ambao inategemea mwili.