mkate wa nafaka
Wao ni chanzo cha vitamini B, muhimu kwa afya ya kisaikolojia.
ndizi
Hazina vitamini B tu, bali pia magnesiamu, ambayo inachangia mtazamo mzuri wa maisha. Ndizi huchukuliwa kama dawa bora za kukandamiza asili kwa sababu.
Matunda
Chanzo cha wanga "wa haraka" ambao hutupa nguvu na kutusaidia kutia nguvu.
Jibini la jumba na jibini
Vyakula hivi vina asidi ya amino ambayo mwili unahitaji kutoa homoni ya furaha.
Kikombe cha chai ya chamomile
Bibi zetu pia walijua kuwa chai hii ni sedative bora. Inathibitishwa kisayansi kwamba wale ambao hutumia kinywaji hiki mara kwa mara hawawezi kuambukizwa