Yaliyomo
Kucheza bila shaka ni mojawapo ya njia bora za kupumzika, kuweka mwili kwa utaratibu. Wakati watu wanakuja kuona mwanasaikolojia, wanashauriwa kila wakati kufanya kitu, na mara nyingi wanacheza. Kwa nini? Kila kitu ni rahisi hapa: kucheza huongeza kujithamini, uvumilivu na utendaji wa mwili, hufundisha misuli yote ya mwili. Kucheza ni faida kubwa!
Muziki yenyewe una athari nzuri kwa mtu (bila shaka, kulingana na ni yupi), kusaidia kujiondoa kutoka kwa shida na wasiwasi, na ikiwa inaongezewa na kucheza, athari itakuwa bora! Haijalishi ikiwa mtu ana miaka 20 au 80 - kucheza kutabadilisha maisha yake, kuboresha hali yake ya mwili na kihemko.
Ikiwa unafikiria juu ya aina gani ya densi za kufanya, tunashauri ujitambulishe na zile za moto zaidi na nzuri! Mara tu unapoanza kuzifanya, hautaweza kuacha, labda hauitaji?
10 Ngoma ya tumbo
Ngoma ya tumbo - moja ya ngoma za kale za kuvutia. Imeenea katika nchi za Kiarabu na Mashariki ya Kati. Baada ya kutolewa kwa safu ya Kibrazili "Clone" (mnamo 2001), wanawake wote walitaka kujifunza hila za kuwatongoza wanaume kupitia densi! Kwa kufanya mazoezi ya aina hii ya ngoma, umri na takwimu sio muhimu - neema na uzuri wa harakati ni muhimu. Ikiwa mwanamke anaweza kufanya hivyo, basi huwezi kuondoa macho yako kwake!
Kwa kweli, harakati nzuri hazitafanya kazi mara ya kwanza, kwa hivyo wasichana na wanawake wengi huenda kwenye choreography, ambayo huleta matokeo mazuri. Kucheza kwa tumbo ni ya kusisimua sana na muhimu: katika mchakato utajifunza harakati mpya, jifunze kudhibiti mwili wako na misuli.
9. Twist
Twist inaitwa ngoma ya vimelea! Inaonekana kuwa ni vigumu hapa - unahamia tu haraka, lakini hapa unahitaji pia mbinu fulani, uratibu wa harakati. Kulingana na ripoti zingine, mtu wa kwanza kuunda twist alikuwa Chubby Checker, lakini kuna ushahidi mwingi kwamba alionekana mapema zaidi. Checker alianza kucheza tu mnamo 1960, hata hivyo, wasanii wengine walijumuisha nyimbo za mtindo wa twist kwenye Albamu zao. Utunzi wa kwanza kama huu ni "Wacha Tufanye Twist", iliyofanywa mnamo 1959.
Twist ni densi angavu ambayo unaweza kuitazama kwa masaa mengi! Inaonyeshwa katika filamu za Pulp Fiction (1994), Mfungwa wa Caucasus (1967) na wengine. Mtazamo wa ngoma hii ni kwenye miguu.
8. Salsa
Densi ya shauku, mkali na ya groovy inaitwa salsa. Aina hii ya ngoma ni maarufu duniani kote - inavutia na uzuri wake! Licha ya ukweli kwamba mapema ngoma hiyo ilikuwa ya kawaida mitaani, leo inasomwa karibu na shule zote za ngoma. Salsa haina dhana na ufafanuzi wazi - inachanganya mitindo tofauti na maelekezo ya ngoma za Amerika ya Kusini na za kisasa.
Kuna spishi ndogo za salsa - ni ngumu kuorodhesha zote, ni ngumu zaidi kucheza. Salsa asili ni densi ya Amerika Kusini. Shule hiyo ilianzishwa huko USA mnamo 1960-1970. Mambo na jazz ya Amerika Kusini wanakaribia ngoma hii. Vipengele tofauti vya salsa: ubunifu, uboreshaji na mawasiliano rahisi na mwenzi.
7. reggaeton
Wengi wanapendelea aina hii ya ngoma, kwa sababu haina mipaka, na kwa kila maana. Hata hivyo, wengi, wakiona ukosefu wa mipaka, hugeuka Reggaeton katika uchafu.
Neno linahitaji kufafanuliwa. Kwa ujumla, reggaeton ni jina la mwelekeo wa muziki ambao unaweza kuhusishwa na miaka ya 70. Reggaeton ina nchi 2: Panama na Puerto Rico. Mwanzoni mwa uwepo wake, densi na muziki zilikatazwa, na disco ambazo vijana walipanga zilifungwa haraka na maafisa wa kutekeleza sheria. Hali ilianza kubadilika katika miaka ya 90 shukrani kwa Dj Playero, Gerardo Kruet na Dj Negro. Walibadilisha mawazo ya jamii kuhusu mwelekeo.
Kwa kifupi, kanuni za msingi za ngoma ni plastiki na hisia ya rhythm. Unaweza kutazama masomo kwenye YouTube na kufanya mazoezi ya kucheza mbele ya kioo.
6. Samba
Samba - densi ya kigeni ya Brazil. Harakati nyingi zinazofanywa ndani yake zililetwa na watumwa wa Kiafrika. Wakati mmoja, watu kutoka tabaka za chini tu walicheza samba, lakini hatua kwa hatua tabaka za juu zilipendezwa nayo. Jambo kuu katika ngoma ni nafasi iliyofungwa.
Habari juu ya asili ya samba inapingana: vyanzo vingine vinasema kwamba densi hiyo ilianzia karne ya XNUMX huko Rio de Janeiro, zingine kwamba ilizaliwa Bahia. Kwa Wabrazili, samba ni sawa na densi za duara na densi za Warusi. Inafaa kumbuka kuwa samba ya mijini ni tofauti na ile ya vijijini, na Wabrazil wana hakika kuwa hakuna mgeni atakayeweza kuzaliana kwa usahihi harakati.
5. Cha-cha-cha
Ngoma yenye jina la sonorous cha-cha-cha - "Mzao" wa Kiafrika, ambayo inaweza kusemwa juu ya densi zingine za Kilatini. Watu wengi wanajua dansi kama mchezo wa chumba cha mpira. Kuna mambo 3 ambayo huitofautisha na aina zingine za latino: ni ukali, uwazi, uwazi.
Cha-cha-cha inaweza kufanywa peke yake au kwenye duet. Inashangaza, chaguzi zote mbili ni maarufu. Ngoma hiyo ilionekana shukrani kwa majaribio ya mtunzi Enrique Horrina na Danson. Kwa sababu hiyo, ngoma ya Cuba ya cha-cha-cha iliundwa mwaka wa 1950. Kwa namna fulani, ngoma hiyo inafanana na rumba, lakini ina kasi zaidi katika rhythm, na inaonekana zaidi ya nguvu. Aina hii ya densi ina mdundo wa kipekee: inafanywa haraka au polepole, na kwa swing ya kawaida ya Cuba kwenye viuno.
4. Rumba
Rumba - ngoma ambayo inajulikana na harakati za awali, ambazo, kwa kweli, huvutia. Mapenzi mengi, kutaniana huwekezwa katika kila mmoja wao. Rumba sio ngoma tu, bali utamaduni fulani, kwa mfano, hippies, dudes na wengine. Kwa ujumla, densi hii ni densi ya jozi, washirika wanaonyesha harakati za mwili za kuvutia sana.
Cuba ndio mahali pa kuzaliwa kwa densi mkali. Yote ilianza katika miaka ya 60, wakati Waamerika wa Kiafrika waliotoka utumwani walimiminika kutoka nje ya mashariki mwa Cuba katika makazi: Matanzas na Havana. Waafrika walileta utamaduni wao kwenye ardhi ya kisiwa cha Uhuru na kuueneza kati ya wenyeji. Katika rumba, tahadhari hasa hutolewa kwa mwili na, lazima niseme, rhythms ni ngumu sana.
3. R&B
Uongozi R&B daima imekuwa maarufu, hasa miongoni mwa vijana. Jambo la mtindo limekumbatia vikundi tofauti vya watu: R&B inasikilizwa, inasomwa katika vikundi vya densi, inachezwa kwenye karamu.
Leo ni densi ya mtindo zaidi kati ya vijana. Kulingana na vipengele vya funk, hip-hop, jazz. Kipengele cha sifa cha R&B: mchanganyiko wa usawa wa harakati ngumu na laini.
Kama ilivyo katika mwelekeo mwingine wa muziki wa vijana, msingi wa densi hii ni uwezo wa kuwa "nyepesi" kwenye sakafu ya densi. Kanuni ya msingi ya R&B ni uboreshaji. Mwelekeo wa ngoma ni pamoja na kuruka, kupiga, kupiga mikono. Ili kujifunza mbinu, kwanza unahitaji "kusukuma" kila sehemu ya mwili.
2. flamenco
flamenco ni densi ya Kihispania yenye shauku ambayo husaidia kuishi kwa uzuri. Inatoa furaha na raha, unaweza kucheza peke yako. Ngoma hii huondoa mafadhaiko, ambayo ni muhimu sana kwa wakaazi wa miji mikubwa.
Flamenco ni mfano wa shauku, moto na hata mchezo wa kuigiza. Ili kusahau, angalia tu harakati za kuvutia na za kuelezea za wachezaji. Tarehe rasmi ya kuzaliwa ya ngoma imesajiliwa: 1785. Kisha Juan Ignacio Gonzalez del Castillo (1763-1800) kwanza alitumia neno "flamenco". Lakini historia ya mwelekeo huenda ndani zaidi katika siku za nyuma.
Flamenco ni densi inayojaribu, inaweza kuonekana kwenye mitaa ya Andalusia, ambapo inachezwa mitaani, kwa hali yoyote, Wahispania wenyewe wanasema juu yake.
1. Tango
Ngoma hii inaitwa densi ya mapenzi na mapenzi, huko Uropa walijaribu hata kuipiga marufuku. Lakini haionekani kufanya kazi. Ngoma hii ni moto sana kiasi kwamba ilipoanza kuchezwa nchini Argentina, ilichezwa na wanaume pekee. Mwanamke hakuruhusiwa kucheza tango na mwanamume.
Mara nyingi, wakati neno "tango" linasikika, neno lingine linahusishwa moja kwa moja - Kiajentina. Kuna aina nyingine, lakini shuleni, katika maonyesho mbalimbali, wanacheza. Tango ya Argentina imetulia zaidi, ina uboreshaji. Mshirika anaongoza, na mpenzi anamfuata. Wote wanaoongoza katika ngoma hii huchezwa na mwili. Washirika hugusa viuno vyao kwa karibu, kwa hivyo mtu anapaswa angalau kupendeza kwa mwingine.