Kitabu "Utangulizi wa Saikolojia". Waandishi - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Chini ya uhariri mkuu wa VP Zinchenko. Toleo la 15 la kimataifa, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Kifungu kutoka sura ya 14. Mkazo, kukabiliana na afya
Imeandikwa na Shelley Taylor, Chuo Kikuu cha California
Je, matumaini yasiyo ya kweli ni mabaya kwa afya yako? Kwa mtazamo wa kwanza, inaonekana kwamba inapaswa kuwa na madhara. Baada ya yote, ikiwa watu wanaamini kwamba hawawezi kukabiliana na matatizo kuanzia kuoza kwa meno hadi ugonjwa wa moyo, je, hilo halipaswi kuwa kizuizi kwa maisha yenye afya? Ushahidi wa kutosha unaonyesha kwamba watu wengi kwa hakika wana matumaini isivyofaa kuhusu afya zao. Lakini hata iweje, matumaini yasiyo halisi yaonekana kuwa mazuri kwa afya yako.
Zingatia tabia zenye afya kama vile kufunga mikanda ya kiti, kufanya mazoezi, na kutovuta sigara au kunywa pombe. Badala ya kudhoofisha mazoea hayo, kama mtu awezavyo kufikiria, kuwa na matumaini yasiyo halisi kwaweza kuongoza kwenye maisha yenye afya. Aspinwall na Brunhart (1996) waligundua kuwa watu wenye matarajio yenye matumaini kuhusu afya zao walilipa kipaumbele zaidi taarifa kuhusu uwezekano wa tishio la kibinafsi kwa maisha yao kuliko watu wasiopenda matumaini. Inavyoonekana, hii ni kwa sababu wanataka kuzuia hatari hizi. Watu wanaweza kuwa na matumaini kuhusu afya zao haswa kwa sababu wana tabia nzuri zaidi kuliko watu wanaokata tamaa (Armor Si Taylor, 1998).
Pengine ushahidi thabiti zaidi wa manufaa ya kiafya ya matumaini yasiyo halisi unatokana na tafiti zilizofanywa kuhusu mashoga walioambukizwa VVU. Utafiti mmoja uligundua kwamba wanaume ambao wana matumaini kupita kiasi kuhusu uwezo wao wa kujikinga na UKIMWI (kwa mfano, kuamini kwamba miili yao inaweza kuondokana na virusi) wana uwezekano mkubwa wa kuishi maisha yenye afya kuliko wanaume wasio na matumaini (Taylor et al., 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang, na Visscher (1994) waligundua kuwa wanaume wenye UKIMWI ambao walikuwa wakiamini bila kujali matokeo yenye matumaini, kinyume na kuwa wakweli, walipata ongezeko la miezi 9 la umri wa kuishi. Katika utafiti kama huo, Richard Schulz (Schulz et al., 1994) aligundua kuwa wagonjwa wa saratani wenye kukata tamaa hufa mapema kuliko wagonjwa wenye matumaini zaidi.
Matumaini wanaonekana kupona haraka. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) waligundua kuwa matarajio yenye matumaini miongoni mwa wagonjwa wa kupandikiza moyo yanahusishwa na hali nzuri zaidi, ubora wa juu wa maisha, na marekebisho ya magonjwa. Matokeo sawa yaliwasilishwa na Scheier na wenzake (Scheier et al., 1989), ambao walisoma urekebishaji wa wagonjwa baada ya upasuaji wa njia ya moyo. Ni nini kinachoelezea matokeo kama haya?
Matumaini yanahusishwa na mikakati mizuri ya kukabiliana na tabia njema. Wenye matumaini ni watu wanaojaribu kutatua matatizo badala ya kuyaepuka (Scheier & Carver, 1992). Kwa kuongezea, watu wenye matumaini wanafanikiwa zaidi katika uhusiano wa watu wengine, na kwa hivyo ni rahisi kwao kupata msaada kutoka kwa watu. Msaada huu husaidia kupunguza uwezekano wa ugonjwa na kukuza kupona. Wana matumaini wanaweza kutumia rasilimali hizi ili kukabiliana na matatizo na ugonjwa.
Wanasayansi sasa wanaelewa kuwa matumaini yanaweza kuunda au kuhusishwa na hali ya kimwili inayofaa kwa afya au kupona haraka. Susan Segerstrom na wenzake (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) walisoma kikundi cha wanafunzi wa sheria ambao walikuwa chini ya mkazo mkubwa wa kitaaluma wakati wa muhula wao wa kwanza katika shule ya sheria. Waligundua kuwa wanafunzi wenye matumaini walikuwa na wasifu wa kinga ambao ulikuwa sugu zaidi kwa magonjwa na maambukizo. Tafiti zingine zimeonyesha matokeo sawa (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Kwa nini watu wengine wanafikiri kuwa na matumaini ni mbaya kwa afya? Watafiti wengine wanalaumu matumaini yasiyo halisi kuwa chanzo cha hatari ya afya bila ushahidi. Kwa mfano, ingawa wavutaji sigara wanaonekana kupuuza hatari yao ya kupata kansa ya mapafu, hakuna uthibitisho kwamba matumaini yasiyo ya kweli huwasukuma kutumia tumbaku au kueleza kuendelea kwao kuvuta sigara. Hakika, wavutaji sigara wanafahamu vyema kwamba wana hatari zaidi ya matatizo ya mapafu kuliko wasio sigara.
Je, hii inamaanisha kwamba matumaini yasiyo halisi sikuzote ni ya manufaa kwa afya yako au ya manufaa kwa watu wote? Seymour Epstein na wenzake (Epstein & Meier, 1989) wanaeleza kwamba watu wengi wenye matumaini makubwa ni "wenye matumaini yenye kujenga" ambao wanajaribu kikamilifu kulinda afya na usalama wao wenyewe. Lakini baadhi ya watu wenye matumaini ni "wenye matumaini yasiyo na maana" ambao wanaamini kwamba kila kitu kitafanya kazi yenyewe bila ushiriki wowote wa dhati kwa upande wao. Ikiwa baadhi ya watu wenye matumaini wako hatarini kwa sababu ya mazoea yao yasiyofaa, labda wao ni wa kikundi cha mwisho cha vikundi hivi viwili.
Kabla hujatupilia mbali matumaini yasiyo ya kweli kuwa hali ambayo hupofusha watu wasijue hatari halisi tunazokabili, fikiria manufaa yake: huwafanya watu kuwa na furaha zaidi, afya njema, na, wakiwa wagonjwa, huboresha nafasi zao za kupona.
Hatari za Matumaini Isiyo ya Kweli
Je, wewe ni zaidi au chini ya kukabiliwa na uraibu wa pombe kuliko watu wengine? Vipi kuhusu uwezekano wako wa kuambukizwa ugonjwa wa zinaa au mshtuko wa moyo? Sio watu wengi wanaoulizwa maswali haya wanaokubali kuwa na asilimia ya juu ya wastani ya hatari. Kwa kawaida, 50-70% ya waliohojiwa wanasema wako chini ya wastani wa hatari, wengine 30-50% wanasema wako katika hatari ya wastani, na chini ya 10% wanasema wako kwenye hatari ya juu ya wastani. Tazama →
Sura 15
Katika sura hii tutaangalia hadithi za baadhi ya watu ambao wanakabiliwa na matatizo makubwa ya akili, na kuzingatia wagonjwa binafsi ambao wanaishi maisha ambayo yanaharibu utu wao. Tazama →