Pears ni chanzo kizuri sana cha nyuzinyuzi, vitamini B2, C, E, pamoja na shaba na potasiamu. Pia zina kiasi kikubwa cha pectini. Pears ni matajiri katika pectini kuliko apples. Hii inaelezea ufanisi wao katika kupunguza viwango vya cholesterol na katika kuboresha digestion. Pears mara nyingi hupendekezwa kama vyakula vya ziada kwa watoto. Pears ni chanzo bora cha nyuzi lishe wakati ngozi inaliwa pamoja na massa. Pears pia ni chanzo bora cha vitamini C na vitamini E, zote mbili za antioxidants zenye nguvu.
Pears mara nyingi hupendekezwa kama matunda yenye nyuzi nyingi ambayo hayana uwezekano mdogo wa kusababisha athari mbaya. Juisi ya peari ni nzuri kwa watoto.
Shinikizo la ateri. Pears zina antioxidant na kiwanja cha kuzuia uchochezi glutathione, ambayo husaidia kuzuia shinikizo la damu na kiharusi. Kuzuia saratani. Pears ni matajiri katika vitamini C na shaba, ambayo ni antioxidants nzuri ambayo hulinda seli kutokana na uharibifu wa bure. Cholesterol. Maudhui ya pectini ya juu ya pears huwafanya kuwa muhimu sana katika kupunguza viwango vya cholesterol.
Kuvimbiwa. Pectini katika pears ina athari ya diuretiki na ya laxative. Juisi ya peari husaidia kurekebisha kinyesi.
Nishati. Juisi ya peari ni chanzo cha haraka na cha asili cha nishati, kwa kiasi kikubwa kutokana na maudhui yake ya juu ya fructose na glucose.
Homa. Athari ya baridi ya peari inaweza kutumika kupunguza homa. Njia bora ya kupunguza joto la mwili wako ni kunywa glasi kubwa ya juisi ya peari.
Mfumo wa kinga. Virutubisho vya antioxidant vinavyopatikana kwenye peari vina athari ya faida kwenye mfumo wa kinga. Kunywa juisi ya peari unapojisikia vibaya.
Kuvimba. Juisi ya peari ina athari ya kupinga uchochezi na husaidia kupunguza hisia za maumivu makali katika michakato mbalimbali ya uchochezi.
Ugonjwa wa Osteoporosis. Pears zina kiasi kikubwa cha boroni. Boroni husaidia mwili kuhifadhi kalsiamu, hivyo kuzuia au kupunguza kasi ya osteoporosis.
Mimba. Maudhui ya juu ya asidi ya folic yana athari ya manufaa juu ya malezi ya mfumo wa neva wa watoto wachanga.
Dyspnea. Joto la kiangazi linaweza kuwafanya watoto wajisikie vibaya zaidi. Kunywa juisi ya peari katika kipindi hiki.
data ya sauti. Chemsha pears mbili, kuongeza asali na kunywa joto. Hii itasaidia katika kuponya koo na kamba za sauti.
Selulosi. Pears ni chanzo bora cha nyuzi za asili. Pea moja itakupa 24% ya ulaji wa nyuzinyuzi unaopendekezwa kila siku. Nyuzinyuzi hazina kalori na ni sehemu muhimu ya lishe yenye afya kwani husaidia kudumisha viwango vya sukari ya damu na kukuza matumbo ya kawaida.
Pectin ni aina ya nyuzi mumunyifu ambayo hufunga kwa vitu vya mafuta kwenye njia ya utumbo na kukuza uondoaji wao kutoka kwa mwili. Inasaidia kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu. Fiber mumunyifu pia husaidia kudhibiti viwango vya sukari.
Uchunguzi unaonyesha kuwa lishe yenye nyuzinyuzi nyingi inaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na aina fulani za saratani.
Vitamini C. Pears safi ni chanzo kizuri cha vitamini C. Peari moja safi ina 10% ya mahitaji ya kila siku ya asidi ascorbic. Vitamini C ni antioxidant muhimu muhimu kwa kimetaboliki ya kawaida na ukarabati wa tishu, na husaidia kupunguza radicals bure. Vitamini C husaidia kuponya majeraha na michubuko na husaidia kulinda dhidi ya magonjwa kadhaa ya kuambukiza.
Potasiamu. Peari mbichi ina 5% ya posho iliyopendekezwa ya kila siku (190 mg) ya potasiamu.