Viungo: wachache wa saladi ya mahindi, wachache wa saladi ya Frize, wachache wa saladio (unaweza kuwa na majani ya saladi kwa ladha yako), nyanya 2, 2 (zilizoiva !!!) parachichi, machipukizi machache ya maharagwe ya mung, kijiko cha mbegu za ufuta, chumvi, mafuta.
Maandalizi:
Chop mboga na lettuce, changanya kwenye bakuli kubwa la saladi, ongeza mimea ya maharagwe ya mung, mbegu za sesame, chumvi na msimu na mafuta ya mzeituni ili kuonja. Parachichi zilizoiva zina mafuta sana, kwa hivyo wakati mwingine mimi hula saladi bila mafuta.
Unaweza kupata mapishi zaidi ya saladi tamu na zenye afya hapa.