Kwa wengi wetu, kuwa peke yetu na mawazo yetu ni changamoto halisi. Je, tuna tabia gani na tuko tayari kwa nini, ikiwa tu kwa namna fulani tunaweza kutoroka kutoka kwa mazungumzo ya ndani?
Kwa kawaida, tunaposema kwamba hatufanyi chochote, tunamaanisha kwamba tunafanya mambo madogo, kuua wakati. Lakini kwa maana halisi ya kutotenda, wengi wetu hujitahidi kadiri tuwezavyo kuepuka, kwa sababu basi tunaachwa peke yetu na mawazo yetu. Hii inaweza kusababisha usumbufu kiasi kwamba akili zetu huanza kutafuta mara moja fursa yoyote ya kuzuia mazungumzo ya ndani na kubadili msukumo wa nje.
Mshtuko wa umeme au kutafakari?
Hii inathibitishwa na mfululizo wa majaribio yaliyofanywa na kikundi cha wanasaikolojia kutoka Chuo Kikuu cha Harvard na Chuo Kikuu cha Virginia.
Katika ya kwanza kati ya haya, washiriki wa wanafunzi waliulizwa kutumia dakika 15 peke yao katika chumba kisicho na raha, kilicho na samani chache na kufikiria juu ya jambo fulani. Wakati huo huo, walipewa masharti mawili: sio kuinuka kutoka kwa kiti na sio kulala. Wanafunzi wengi walibaini kuwa ilikuwa ngumu kwao kuzingatia kitu, na karibu nusu walikiri kwamba jaribio lenyewe halikuwa la kupendeza kwao.
Katika jaribio la pili, washiriki walipata mshtuko mdogo wa umeme katika eneo la kifundo cha mguu. Waliulizwa kukadiria jinsi ilivyokuwa chungu na kama walikuwa tayari kulipa kiasi kidogo ili wasipate tena maumivu haya. Baada ya hapo, washiriki walilazimika kutumia muda peke yao, kama katika jaribio la kwanza, na tofauti moja: ikiwa wangetaka, wangeweza tena kupata mshtuko wa umeme.
Kuwa peke yetu na mawazo yetu husababisha usumbufu, kwa sababu hii tunanyakua simu zetu mahiri mara moja kwenye barabara ya chini na kwenye mistari.
Matokeo hayo yaliwashangaza watafiti wenyewe. Wakiachwa peke yao, wengi ambao walikuwa tayari kulipa ili kuepuka kupigwa na umeme kwa hiari walijihusisha na utaratibu huu wenye uchungu angalau mara moja. Miongoni mwa wanaume, kulikuwa na 67% ya watu kama hao, kati ya wanawake 25%.
Matokeo sawa yalipatikana katika majaribio na watu wazee, ikiwa ni pamoja na wenye umri wa miaka 80. "Kuwa peke yao kwa washiriki wengi kulisababisha usumbufu kiasi kwamba walijiumiza kwa hiari, ili tu kujiondoa kutoka kwa mawazo yao," watafiti walihitimisha.
Ndiyo maana, wakati wowote tunapoachwa peke yetu bila la kufanya - kwenye gari la chini ya ardhi, kwenye mstari kwenye kliniki, tukingojea ndege kwenye uwanja wa ndege - mara moja tunanyakua vifaa vyetu ili kuua wakati.
Kutafakari: Zuia Mtazamo Mkali wa Mawazo
Hii pia ndiyo sababu inayowafanya wengi kushindwa kutafakari, anaandika mwandishi wa habari za sayansi James Kingsland katika kitabu chake The Mind of Siddhartha. Baada ya yote, tunapokaa kimya na macho yetu imefungwa, mawazo yetu huanza kutangatanga kwa uhuru, kuruka kutoka kwa moja hadi nyingine. Na kazi ya kutafakari ni kujifunza kutambua kuonekana kwa mawazo na kuwaacha waende. Ni kwa njia hii tu tunaweza kutuliza akili zetu.
"Mara nyingi watu hukasirika wanapoambiwa kuhusu ufahamu kutoka pande zote," asema James Kingsland. "Hata hivyo, hii inaweza kuwa njia pekee ya kupinga mtiririko mkali wa mawazo yetu. Ni kwa kujifunza tu jinsi wanavyoruka huku na huko, kama mipira kwenye mpira wa pini, tunaweza kuwachunguza na kusimamisha mtiririko huu.
Umuhimu wa kutafakari pia unasisitizwa na waandishi wa utafiti. “Bila mazoezi hayo,” wanamalizia, “mtu anaweza kupendelea shughuli yoyote badala ya kutafakari, hata ile inayomdhuru na ambayo, kwa mantiki, anapaswa kuepuka.”